Ako sa dnes máš? 13

Dobrý večer.

Mám sa dobre, takmer všetko je v poriadku. Len sa mi nechce učiť na štátnice. To množstvo učiva ma odrádza. Som dosť dobrý vo farmakologii, aj farmaceuticku chémiu zvládam. Problém je však vo farmakognozii, to sú byliny, liecive rastliny. To nemám rád. Vôbec k tomu nemám vzťah. Navyše dost pochybujem o ich účinkoch. Podľa mňa sú slabé. Určite v porovnaní so syntetickými a biologickymi liekmi.

V pondelok budúci týždeň som mal ísť k lekárovi na depot, ale neordinuje. Musím ísť teda v stredu. Utorok je štátny sviatok. Mám voľno. Teším sa.

Všetko v kratkosti odo mna. Pozdravuje Jakub.

Ahojte! U mňa nič zvláštne, alebo špeciálne. Vzhľadom na počasie som, okrem malého nákupu v obchode, nebol nikde. Aj to patrí k životu. Momentálne sa venujem skôr menej užitočným činnostiam v chápaní sebarozvoja. Teším sa na možnosť pozerania "Farmy", do ktorej som sa zapozeral. Tradične si pozriem TV správy, aby som bol tak trochu "v obraze". Väčšiu časť času venujem domácnosti, akp., knihe, či časopisu. Zdravotne celkom fajn, občas to je otáznejšie, hoci snáď v medziach relatívnej normality. Prajem vám do pohody dni. Tuto

Ahojte , tak ja som uz zdrava koronavirus uz mam stastlivo za sebou. Karantenu som prezila u priatela. Doma to mamu asi mrzelo ze sa tak zachovala tak teraz sa snazi byt ku mne milsia. Okrem toho mam teraz celkom dobre dni comu sa tesim a aj dakujem EMDR terapii lebo mi stale pomaha spracovat nejake obsahy ktore ma zatazuju.
to je asi vsetko odomna, majte sa pekne .

Ahojte, priatelia.

Nejaký čas, asi 2 týždne, som nepísal a neviem, čo všetko by som mal vlastne z tohto svojho obdobia zreferovať do témy. Deje sa toho u mňa relatívne veľmi veľa. Dá sa povedať, že som stále zaneprázdnený.   Musel som aj trochu prejsť na multitasking, hoci podľa svojpomocných kníh to nie je dobré. Zdá sa mi však, že pri tejto metóde toho stíham viac, no možno je to len dojem. Má to na mňa však hlavne psychický, motivačný účinok, nakoľko za hodinu ma niekedy pri pohľade späť povzbudí, že som sa povenoval aj trom-štyrom veciam. To, že ani jedna nie je úplne hotová, to je, pravda, nevýhoda, ale pre ten povzbudzujúci "dobrý pocit" sa mi to zatiaľ opláca. V tento týždeň však oveľa menej cvičím. Systematické posilňovanie som robil naposledy asi v utorok, či dokonca v pondelok. Strašne je veľa všetkého, čo treba robiť. V uplynulý týždeň sa to trocha odrazilo aj na skrátení spánku na zhruba 4-5 hodín za noc. Cítim to ako daň za to, že mám vlastne 3 úväzky... zamestnanie, školu a domácnosť/varenie. V každej z týchto oblastí sa mi požiadavky, zdá sa, čoraz viac navyšujú. V práci frčí sezóna, pomáhajú mi veľa brigádničky, takže subjektívne veci idú našťastie plynulo. Chodím zatiaľ domov načas.

V rámci snahy o to, aby som sa nezjašil, mi pomáhajú rôzne afirmácie a občasné vedomé bránicové dýchanie. Afirmácie sa mi týkajú hlavne vzbudzovania lásky, tiež si rôzne vyznávam tzv. áno samému sebe, áno Bohu a áno životu. Postrehol som, že mnoho mojich depresívnych stavov bolo vlastne sprevádzané mojím "nie" životu. Chcel som život iný, iné podmienky, alebo som prípadne až nechcel život žiadny. Snažím sa teraz vravieť životu svoje áno, otvorené a uvedomelé áno. A nie len tak ledajakému životu, ale presne tomuto, ktorý mám teraz. S touto "konšteláciou" okolností a podmienok. Zatiaľ mi takýto posun v mozgovni priniesol zlepšenie nálad a chuti do činnosti. Tiež mi pomohol uvedomiť si, že mnoho mojej frustrácie "z napráskaného harmonogramu" vždy pochádza z toho, že rýchlo-rýchlo toto a hento musím spraviť, a potom (dôraz na "potom") budem mať konečne akože kľud a čas na seba. A ak sa mi z časových dôvodov takýto "čas na seba" nedostával, cítil som sa frustrovane. Lenže to je všetko hlboké nepochopenie. Žiadny ďalší "čas na seba" nie je a nemá byť. Nesmiem nič také očakávať, pretože čas na seba je presne toto, čo robím teraz - presne to zamestnanie a jeho agenda, tá škola so všetkými úlohami a učebnými látkami, všetka tá domácnosť, cvičenie, spanie, čítanie. Toto tvorí môj momentálny život, môj tzv. čas na seba - a nie je to niečo, čo ma povinuje odkiaľsi zvonku a odcudzene, že by som okrem toho mal mať niečo úplne súkromné iné k dispozícii. Veď čo iné? Všetko toto predsa je súčasť môjho života. Čítanie a ležanie a spánok je už niečo súkromné? Niečo, čo sa dá nazvať "čas na seba"? To nie je správne takto uvažovať. Škola a rozvoj kompetencie vo sfére IT je čosi odcudzené, čosi vonkajšie, čo treba rýchlo pretrpieť, aby som si mohol vydýchnuť? Nie. Je to všetko jeden život, všetko si to ordinujem sám a všetko je to pre mňa, kvôli mne a o mne. A takouto kvázi-úvahou sa mi miera frustrácie značne podarila znížiť, nakoľko som si uvedomil, že všetky tie činnosti sú vlastne to, čo chcem ja sám.

Dnes som mal ďalšiu prednášku online... vcelku sa dalo. Popritom som upratoval, opral 3 várky, ukuchtil zeleninkové rizoto so špekačkami a rajčinkou, vajíčkovú pomazánku a niekoľkokrát umyl riad. Trošku som si robil aj poriadky v jednom excelovom zozname a zaplatil účet za telefón. Vítam takýto bočný benefit online vyučovania, že si človek popri počúvaní môže takto riešiť aj iné veci. Večer asi strávim kódikami... totiž v stredu je deadline na odovzdanie prvej várky programovacích cvičení. Desať programíkov v céčku na konzole. Ešte to nemám zďaleka dokončené, tak musím naštartovať vrtuľu.

Ďakujem Vám, kamaráti, za prečítanie. Držím Vám moc všetkým palce, všetkých pozdravujem a želám Vám hojne zdravíčka, nech sa máte čo najlepšie. Držme sa!

S úctou
matej

Milý @Matej,

skutočne zaujímavá úvaha. Je pravda, ze nikdy som sa nezamýšľa nad tym, kedy príde čas na mňa samého. Nikto som to akoby neočakával. A je to skutočne tak, ze celý čas, je čas pre nás. Všetko, co robíme, je čas pre nás. Lebo to robíme kvôli sebe. Či už je to škola, práca, alebo čokoľvek, co nás vyčerpáva a máme pocit, ze to robíme pre druhých, je vlastne náš čas. Musíme s ním ale dobre nakladať, aby sme nemali pocit, ze je to práca pre iných. Lebo ten čas, ktorý je nám daný, je obmedzený. Takže treba vyberať take aktivity, ktoré nam dajú možnosť cítiť sa dobre a zároveň nám zabezpečia kvalitný život.

Ďalej čítam, ze hovoríš áno svojmu životu. Je to určite posun, ktorý hodnotím kladne. Sám som sa pokúsil o samovraždu, ale teraz poviem, ze nie je správne zahadzovat svoj život len tak, iný možno nebude, nevieme. Bola by to škoda, čiže musíme žiť to, co žiť môžeme a snaha zlepšiť ten život je ľuďom vlastná. Tak sme sa vyvinuli a je pre mňa záhadou, prečo tomu tak u mňa (a niektorých) nebolo.

Ešte si spomenul boha. V stredu som bol v kostole (u nás v dedine, zachované všetky hygienické opatrenia, nebolo nás viac ako šesť) na omši. Kázeň ma neoslovila. Bolo to o vojakovi, ktorý viedol auto bez motora. Pričom kňaz neuviedol žiadne zdroje, aby som si to mohol overiť. Nepovedal ani rok, ani kto to videl, povedal... Chcem tým povedať, ze zmysel náboženstvá ja osobne nevidím v tom, ze ľudia budú veriť takýmto prihodam, ktoré nemôžu nastať. Ale v tom, ze budeme k sebe lepší, ohladuplnejsi a priatelskejsi. Keď hovoríme o bohu, skôr by som povedal, ze to bola akási sila, entita, prvopociatok všetkého. Nie boh, ktorý na želanie ľudí posúva autá bez motora. Preco by to vôbec robil?

Ahojte,
ja len že tiež sa stotožňujem s názorom Jakuba a Mateja. Veľmi pekne zhrnuté a napísané, aj to o Bohu. Nie som veriaca v pravom zmysle slova, ale myslím si, že je to o každom jednotlivcovi ako je nastavený a správa sa k sebe, k ostatným. Ja som možno veľmi naivná niekedy, ale mám takú predstavu že v každom človeku by mala byť ľudskosť, empatia, vľúdnosť,.....ono je to veľmi naivná predstava je to každým dňom dokázané, že to tak nie je. Ale to ja už neovplyvním.
Mňa hlavne veľakrát zaráža, koľko nenávisti sa v tých ľuďoch dokáže nazbierať, predovšetkým na sociálnych sieťach....ale úprimne každý je tam skoro frajer. Ale to som už odbočila.
No tak stručne aj k tomu ako sa mám.....tradične je to v rámci možností OK. Cítim sa celkom stabilne, dokonca nemám nejakú potrebu sa "vykecávať" u odborníkov. Nedávno som si bola len lieky vyzdvihnúť. Neviem kedy sa objednám aj na kontrolu. Už som tam veeeľmi dlho nebola. Tak asi to nechám na neurčito, len dúfam že sa to nijak nezvrhne ....

Matej,mam z teba zvlastne pocity. Neber to v zlom. Uz viac krat som si vsimol,ze akoby znasilnujes sam seba , resp. ides proti sebe, alebo lepsie povedane,umelo sa ovplyvnujes .Neviem to presne vyjadrit, ale nemyslim,ze to co robis sam so sebou je ok. Napadaju mi slova "vytesnovanie" , "autosugescia" , "sugestibilita"
Je mozne,ze sa na 99% mylim,ale zda sa mi,ze vytesnujes sam seba.

Uz som si to vsimol davnejsie a teraz zas na tom,ako len tak preklopis nieco tak komplexne, ako je vlastny pohlad na svoj zivot.

Vela zdaru, neber moje slova uplne vazne,vobec ta nepoznam, len sa mi nieco zazdalo

------------------------------------------------------------------------------------------------
Ja sa mam celkom fajn,obcas som mierne derpesivny a grupmy,ale da sa to. Sportujem, komunikujem online, pozeram videa,pocuvam hudbu,hram hry.

Akurat ma nejak serie,ze som sa nejak zamotal do vztahu na dialku. Su tam city z mojej strany,ale uprimne,nedavam to. Uvidime 

Ahojte. Snáď sa vám darí dobre, lebo to tu (na môj vkus) veľmi zosmutnelo. Väčšina príspevkov sú krátke, stručné oznamy, tak vám prajem, aby sychravé počasie zostalo radšej vonku a vo vnútri nech máte modrú oblohu bez mrakov - napíšem poeticky... Don't worry, nebudem tu spamovať. Len som včera s psychologičkou riešil ostrakizáciu na tomto fóre, tak som si chcel prečítať, čo majú niektorí ľudia nové. Aj som rád, že som sem po pár mesiacoch zavítal, pretože ma zaujali videá, ktoré produkuje xkrchnav.

A ako sa mám? Skvele... Teda mohlo by to byť lepšie, že áno, ale nesťažujem sa. Bol som na plošnom testovaní - aj napriek tomu, že testovanie celej populácie antigénnymi testami považujem za ultra nezmysel. Vôbec to nebolelo, ako strašili viacerí, nebolo to ani nepríjemné. Pani dr. bola strašne mila a jemná - inak zdravotníci majú môj obdiv - len zlyhala logistika (a premiér) a na pseudocertifikát sme všetci čakali vonku v zime hodinu a štvrť. A ja, že reku 20 min. vydržím aj s pol topánkami, som nachladol. Ako som už napísal, chodím na terapiu a som za to strašne rád. Veľmi mi pomáha, že sa môžem niekde bezpečne vykecať, bez rizika, že na mňa niekto vyskočí spoza kríka s kritikou, aby sa cítil ako malý boh. Psychologička mi poradí, občas ma usmerní a niekedy spolu zafilozofujeme. Plánujem kontaktovať zdravotnú poisťovňu, aby mi zvýšila počet sedení (max. je 25), tak uvidím, či mi to schvália.

Doktorov som našťastie absolvoval a ďalších nechcem vidieť aspoň 5 rokov (teda dúfam). Dokonca aj gastroenterologické vyšetrenie mám za sebou - po 13 mesiacoch som sa nakoniec dopracoval k liekom. Inak s liekmi boli mierne otrasy, je to však na dlhšie vysvetlovanie. Naznačím len, že som sa vyše mesiaca cítil ako "Boží synovec" (nie syn) - čo som z pochopiteľných dôvodov psychiatričke zatajil, lebo by to aj tak nepochopila. Lenže so mnou naozaj Boh komunikoval. Netvrdím, že som jediný na svete, to rozhodne nie, ale tie indície sú nevyvrátiteľné. Na rovinu napíšem, že sa cítim trochu uvolnenejšie, keď viem, že Boh mi v prípade potreby pošle indíciu, ktorú stačí len následovať. A tak Alventu už neberiem (je to tiež na dlhšie vysvetlovanie, len naznačím, že Boh to takto chcel ) a namiesto toho užívam polovicu Escitalopramu a večer Trittico a cítim sa skvele - žiadna dysfória, úzkosť, ani zmeny nálad, spím ako mimino. Všetko je tak ako má byť...

Čo ešte? Chudnem, úspešne. A zároveň cvičím, čiže hmotnosť je síce stále rovnaká, len sa hmota premiestňuje z brucha do svalov . Urobil som veľké zmeny v stravovaní. Logistika bola veľmi náročná, musel som optimalizovať možnosti, ale nakoniec som to úspešne zvládol. Jo a stará matka zomrela tento rok. Vlastne ani neviem, či som to spomínal... Takže som nad ňou vlastne vyhral, lebo som presvedčený, že ma chcela dotlačiť k sebevražde. Je skvelé cítiť sa ako víťaz, páči sa mi tento pocit. Pohrebu som sa z pochopiteľných dôvodov nezúčastnil - len naznačím, že Covid-om to nebolo. Držte sa a možno napíšem o pár mesiacov...

Ahojte

tak a máme tu sviatok a teda volný den, po pravde dost sa nudím na byte....ako mam co robit...aj by som to mohla robiť, keby spolubyvajúci ešte nespali....uz som tu snad sto-krát prešla z izby do kuchyne....ked som robila ranajky....dnes sa chystam variť obed pre dvoch tak bude to ešte zaujimave....chcem dnes čitat knihu a cvičit s novimi vecami sice na cvičenie pilatesu....ale nechcem cvičit pilates iba nejake cviky s netu a využijem aj tieto pomocky....možem povedať, že zatial nelutujem že som si ich včera kupila....ako trošku som ich skušala...celkom sa s nich teším....

Prajem krásny deň

@Trickster,

No. Neuverite, ale pred asi dvoma dňami som na vás myslel. Je to jasné, telepatia existuje, stále to tvrdím.

Pozdravujem.

Ahoj

V posledných dňoch u mňa nič zvláštne. Život beží ďalej a ja s ním. Minulý týždeň a tento týždeň sa mi darí napĺňať TM, ktoré mám na to určený. Dal Som sa na online kurzy, ktoré tie (po)kročilejšie sa dajú (pri)platiť.

Témy zvládam v pohode a (nie)kedy mi jedna látka trvá aj celý deň, kým si ju zapíšem do pamäti. Robím veľa cvičení a príkladov a výsledkom je Know-How.

Psychicky Som na tom veľmi dobre. Nič ma netrápi "(ne)Serie". Pokúšam sa o boj s nikotínom. Je to ťažké. Pred predvčerajškom sa mi podarilo si udržať škatuľku cigariet na 48 hodin. Plán Som mal 5 cigariet/deň, ale nedá sa. Tak volím dvojnásobok a to 10 cigariet na deň.

Takto by Som na cigaretách ušetril polovicu, čo robí zhruba - 60€/mesiac. Chodím každý deň na prechádzky a po nich si hodím na pár minut šipky. V TM mám na to hodinu. Všade o (psycho)hygiene a zdravom životnom štýle sa píše, že "človek by sa mal aspoň raz za deň zapotiť".

Robotu si (ne)hľadám, skorej Som za tú finančnú príležitosť, pri ktorej by Som (ne)musel, takmer pohnúť prstom. Mám na mysli, niečo ako vytvárať aktíva, ktoré by mi generovali pasívný príjem. Čo znamená, že aby "peniaze pracovali pre mňa", aby "peniaze zarábali peniaze", alebo aby "ľudia pracovali pre mňa", aby mi "prúdil neustály tok peňazí (cash flow) do vrecka" a aby mi "aktívá generovali pasívný príjem".

Viem je to sebecké, priam nemožné, ale (ne)vdzávam sa. Je to niečo ako pri chytaní veľkej ryby v rybníku. Čakáš dlhé hodiny a výsledkom je potom ulovená ryba. Tu žial (ne)mám ani návnadu ako chytiť tú finančú príležitosť.

Na ňu potrebujem nejaký vstupný kapitál, aby Som sa rozbehol, ale na miesto toho mám dlh a pôžičku, ktoré musím splácať. S týmto dochodkom, to je akurát tak kúpiť si (nie)čo do huby a to je všetko.

Skúsim si porobiť IT kurzy a uvidím, čo z toho zíde. Možno si predsa nájdem (ne)jakú tú dobre platenú nenamahávú prácu, ktorá by mi poskytla aj tento vstupný finančný kapitál.

Čo sa týka diagnóz tak chodím len psychiatričke, u ostatných špecialistoch Som (ne)bol vyše dvoch rokov. Myslím na nich i na seba, ale problém je v krvných testoch. Na tie sa musím dostaviť do 9hod. rána. A čo je to problém, bo ja trpím (ne)spavosťou (Insomniou). I keď mám spánkový režim upravený, pravidelný, rána sú hotová katastrofa.

Nuž milí čitateľia, ak ste sa až sem dočítali, prajem a želám Vám veľa voľného času na seba a veľa zdravíčka.

S pozdravom. Dušan.

https://dusanfajnor.blogspot.com/2020/11/ako-sa-dnes-mam-17.html

Dobrý deň prajem.

V stručnosti sa hlásim. Cítim sa subjektívne dobre. Včera som bol pri lekárovi, aj na depot. Lekár mi na moje odporúčanie znížil dávku olanzapinu z 10 mg na 5 mg. Celé to smeruje k tomu, ze postupne sa zbavim olanzapinu a ostanem len na depotnej forme aripiprazolu. Teším sa z toho. Okrem toho som si v Ba kúpil novú knihu, ktorú práve teraz čítam. Volá sa Kvety pre Algerona. Veľmi ma oslovila. Počul som o nej pozitivne ohlasy, zrazu som ju videl v kníhkupectve, tak som neváhal. Rozmýšľam, ze si založim akýsi čitateľsky denník. Chcel by som si spisovať myšlienky z kníh. Aby som si na ne uchoval spomienky po dlhšiu dobu. Lebo prečítal som množstvo kníh, popravde na mnohé si len ťažko spomínam.

Všetko asi odo mna. Majte sa dobre, Jakub