Ako sa dnes máš? 9

ahoj,
dik matej za spomenutie,
dnes som dosiel okolo siedmej nad ranom,nieco pospal,a uz teraz sa chystam na siestu do mesta kde v miestnom podniku organizuju turnaj v softipoch,tak idem prevetrat moje sipky s ktorimi som este nehadzal po ich kupe spred troch rokof,

Ahoj priatelia.

Dnešný deň som mal zhruba ok. Ráno som vstal až o deviatej, nič sa mi nechcelo, bol som nejaký prispatý, unavený. Doobedie som sa tackal po byte, občas bol na počítači, trochu upratoval. Na obed som si začal čítať knihu "Nekonečná vnútorná sila", ktorú som už v minulosti čítal a zatúžil som si obnoviť jej rady a myšlienky. Ani som sa nenazdal a po pár stranách som na 2 hodinky zaspal. O štvrtej poobede som sa sprchoval, dával do poriadku, skočil som k rodičom zaniesť prádlo na opratie a celkovo ich navštíviť. Okolo šiestej som išiel od nich, doniesol som si svoj vysávač k sebe z bývalej detskej izby. Potom som išiel ešte do supermarketu na nákup nejakého jedla, zakúpil som si okrem iného aj špagety a kečup a tiež mali v jednom oddelení hrniec na indukčnú dosku, takže som urobil reálnejší krok k uvareniu svojho prvého jedla u seba doma. Je mi to istým spôsobom vzrušujúce, aj keď pre mnohých z Vás je to možno obyčajná vec, mňa však nejak nadchýna. Prežívam to ako určitý posun, hoci ide len o špagety defacto... Ešte som bol aj v solárku hneďka. Počasie bolo dnes u nás fajn. Po siedmej večer som sa dal na upratovanie, vysával som si celý byt, a veru! - s tým vysávačom všetok ten prach, čo sa mi tu nafúkal počas štvrtkovej búrky zo stúpačiek, tak sa výborne povysával. Vysával som aj vŕšky linky a poličky a bolo to vskutku efektívnejšie než handra alebo metla. Takže paráda. Ešte som pred chvíľou doumýval riad a spravil asi 2 litre čaju, jeden nejaký zelený, ktorý mi darovala ako svoj nadbytok moja kolegyňa, a druhý citrónovo-zázvorový od značky Popradský. Ešte sa chladia.

Na zajtra mám už v mobilovom "check-liste" naplánované, čo všetko mám robiť. Je toho dosť a súvisí to prevažne s ďalším čistením a upratovaním. Uvidím ale, ako sa rozhýbem, lebo je možné, že zase budem mať doobedie prispaté a začnem sa nejak aktivizovať asi až poobede.

Chytá ma teraz ku večeru nejaký optimizmus. Dokonca aj nábytok, ktorý mi mešká už riadne dlho, tak začínam sa nejak nadchýnať, že všetko dobre dopadne.

Dnešku dávam známku 1-.
Želám Vám, priatelia, príjemnú noc a super nedeľu. Špeciálne spomeniem Tuta, ktorému veľmi prajem, aby sa mu podarilo dobre vyspať, drž sa, kamarát!

Ďakujem Vám.
Matej

Ahoj kamaráti.

Blíži sa záver nedele, čo k tomu povedať? Deň som mal pokojný, na môj vkus veľmi pasívny. Vlastne si musím priznať, že som sa dosť nudil a nerobila mi tá nuda dobre na duševno. Bol som z nej nervózny. Trochu ma to ale posmelilo čítať nejaké staršie motivačné knihy, ktoré už mám z minulosti prelúskané. Pri jednej z nich som opäť zaspal a hodil tak poobedného šlofíka. Po šlofíku som pokračoval v čítaní a celkom som sa namotivoval. Celkovo sa cítim vyzvaný, aby som si stanovil nejaké ďalšie ciele. Najlepšie si spísať 10 cieľov, ktoré chcem splniť do konca roka. Musím na to využiť techniku "brainstormingu".

Dnes som v stravovaní zaznamenal menej prijatej energie, lebo som cítil nechuť, bolo mi zle od žalúdka, bolela ma hlava, celkovo som poobede trpel nízkym tlakom, nameral som si 93 na 52, tep 62. Doteraz mi je vlastne šoufl. Nálada bola v podstate aj priaznivá, ale bola v nej cítiť nervozita a napätie z tej nudy. Akoby frustrovanosť, že chcem niečo robiť, ale nič ma nenapĺňa. Aj som rozmýšľal, že by som išiel do roboty aj v nedeľu, veď čo, robiť tam je toho veľa momentálne, takže by som mal o úlohy postarané. Ale zvíťazilo to, že som si chcel uvariť svoje prvé jedlo v ére vlastného bývania... ktoré sa aj podarilo, špagety som ukuchtil bez výbuchov a bez požiaru.

Do zápisníka som si napísal 5 jedál, ktoré sa cítim byť schopný uvariť aj takto ako začiatočník. Napr. knedľové kocky vo vajci a so štvorčekami šunky. Alebo tie špagety. Alebo zeleninové rizoto... Tak som si vytýčil cieľ si odteraz už len obedy sám variť, a teda neobjednávať donášky, jedine výnimočne.

Prajem Vám, priatelia, dobrú noc a pekný pondelok, nech sa Vám vydarí.

Ahoj Matej!
Ďakujem Ti, že si ma spomínal v príspevkoch. Po dvoch nociach takmer bez spania som sa doslova predopoval a nakombinoval si "sérum" proti nespavosti. Celkom ma to plesklo a v nedeľu som vstal až o jedenástej v doobedí. Vždy lepšie byť prespatý ako nespať takmer vôbec. Práve sa chystám na spanie, len čo dopíšem.

Tento deň bol fajn, hoci som bol skôr pasívnejší. Veľa času som trávil s knihou o psychotronike. Myslím si, že dokáže vtiahnuť, ale na druhej strane aj pohlcuje "normálne" myslenie. Pomaly by som už pozeral po miestnosti, či je tam niečo, čo vysiela zlé žiarenie, alebo tak. Kniha bude putovať k vyšším a menej dostupným policiam. Môžem sa pochváliť, že som ju hrdinsky prečítal až do konca.

Víkend ako taký bol celkom dobrý plánujem na neskôr tradične záhradu a možno je nejakú turistiku. Zajtra mám však doktorku, dúfam, že bude všetko OK.

Pekný deň a pohodu počas prac. týždňa praje Tuto

Ahojte,
Matej, ďakujem veľmi pekne za radu, len teda... hovor to hraničiarke Čo vidí v extrémoch a momentálne teda Janu neznášam, seba tiež a nadávam na leto, že sa nemôžem dorezať (nič som nenapísala). No nič, našťastie terapia je odteraz za dva týždne a ešte vždy tam nemusím prísť, dovtedy si to ale celé premyslím. Chjo.

Inak som včera robila cosplay ako Faith (Mirror's Edge Catalyst), pobehala som s bratom mesto - asi sa hanbil ako kôň, keď som prapodivne oblečená a zmaľovaná dusotala ulicami, ale jeho problém, zle sa narodil Navštívili sme aj opustenú továreň, kam by som ešte chcela ísť s "mojím" profesionálnym fotografom, našťastie sme tam na nikoho nenatrafili a čo-to sme pofotili. Som spokojná nateraz, moja cosplayová potreba bola na chvíľu naplnená
Po psychickej stránke sa dá, po stránke fyzickej ani neviem, glykémie si nemeriam, kašlem na to. Nejako bude. Trochu ma trápi nihilizmus a občas mám zlé večery, ale stále žijem a to sa asi cení. Tak čo.

Zdravím všetkých!
Že ako sa dnes mám? Celkom fajn, myslím. Je zrovna čas smerom na spánok, tak sa naňho veľmi teším. Deň bol jeden z tých príjemnejších. Na záhrade vlastne len nejaký zber. Polievanie sa nekonalo, je dosť napršané. U MUDr. všetko OK, pichnuté aj lieky mám. Cíti sa tak na 2, možno na 2+.

Dobrú noc prajem! Tuto

Ahojte priatelia.

V tieto dni som sa mal zhoršene, bola depresia, bývalo mi výrazne psychicky zle. Stiesnenosť, úzkosť, podráždenosť, tlak k negatívnemu mysleniu, plačlivosť, uzatváranie sa do seba, neschopnosť sa cítiť vo svojej koži. Nedarilo sa mi to prebíjať ani kofeínom, trochu pomáhal k medikamentom suplujúci tryptofán, béčka, magnézium, ginko. Výdatnejšie som jedol sladké, rekord bol v pondelok - úhrnne 17 tisíc kJ. Včera "len" 13 tisíc. Dnes poobede sa mi stav trošku zlepšoval a dalo sa mi kvázi-normálnejšie pracovať. Je teraz nátresk povinností, takže som býval cezčasovať až do ôsmej... dnes som však povedal si stop a išiel som domov riadne o piatej. Napriek tomu, že mávam pocity, že sa doma u seba výrazne nudím, tie tri hodinky po práci každý večer si asi musím dopriať a venovať sa voľnočasovej bezúčelovej činnosti/nečinnosti.

Večer som upratoval, čistil linku, umývadlo v kúpeľni, vysával som. Umyl som nakopené riady. Vybavil maily, fejsbuk, zjedol som večeru (2 cereálne kaiserky s 200g tresky v majonéze). Počúval som trochu rádio a prebehol zopár titulkov v správach na googli, že reku čo nové vo svete. Celkom mi takýto v podstate relaxačný čas dobre padol. Som aj prekvapený, že som mal vôbec silu to tu trošku dať do poriadku.

Je pravda, že si na seba dávam kopec nadčasov a hoci ma tá práca baví, ono po pár dňoch tá psychika nejak trpí. Tiež veľmi zle znášam haprovanie s liekmi - prakticky mi stačí raz zabudnúť večer si dať Orfiril a na druhý deň mi je psychicky zreteľne zle. Aj v tejto chvíli mám chuť si lieky trochu zdvihnúť, ale neviem kam, lebo AD už je vysoko, plus ho dopĺňam tryptofánom... Invegu deliť nemôžem a dať si dvojnásobok, teda 12 mg, má už na mňa dopad v podobe mínusových príznakov. Jedine Orfiril by som mohol zo súčasných 1500 mg denne dať na 2000 mg, lebo to mám po päťstovkách. Ťažko mi o tom rozhodovať. Škoda, že cítim svoju lekárku ako vzdialenú, lebo u nej ľudia sedávajú skoro a ona chodí do ambulancie až okolo pol desiatej. A čakať tam, to je des a navyše vynechávať prácu a vysvetľovať v práci, kam idem... potom si robiť fiktívnu priepustku u obvodnej, tam zas ísť... a je celé doobedie zabité kvôli 5-10 minútam. Viem, že je to realita u strašne veľa ambulancií, nie som v žiadnej výnimočnej pozícii. Ale aj tak mám z toho pocity, že mi to príde veľmi neefektívne a ona ako osoba mi príde akoby vzdialená, takže si radšej často volím riešiť problémy sám... To bola trochu tá výhoda v Bratislave na injekciách, že pred pichnutím depotu ma vždy tam musel vidieť na kontrole psychiater, takže som najprv každé dva týždne bol uňho povinne vnútri, a potom na Xeplione každý mesiac. A vždy ma musel vidieť, vždy sa ma opýtal, ako sa mám, a mal som pravidelnú železnú zabetónovanú možnosť vždy si pohovoriť o všetkom, nech už by to bolo akokoľvek zdravotne nie až tak podstatné. Tu už 2 roky chodím vo svojom meste a prakticky som u nej 2 razy do roka a inak každý druhý mesiac idem po lieky sestričke, čo len ráno pred prácou zaklopem a ihneď mi aj podáva do 2 minút recepty. Na jednej strane sa teším, že nevynechávam v práci, ale trošku mi ten pokec s psychiatrom pri rôzne sa vyvíjajúcom ochorení chýba.

Všetko dobré, priatelia.

Ahojte bojovnici, ani neviem co napisat. Tazko sa mi vybavuje spomenut si co som vcera robil. Dnes som bol doobeda s krstnou na bicykli. Potom u brata v robote a poobede som skladal bicykel, ano stale sa motam okolo cyklistiky, to ma drzi nad vodou a vyplnuje viac menej vsetok volny cas. Ked som vnutri furt s tabletom alebo za notasom pozeram net, inzeraty atd atd stale dookola. Spravam sa nepekne k matke, ked po mne nieco chce pomoct. Ako kedy mam naladu. Niesom moc trpezlivy a casto ma mrzi moje spravanie, ktore je aj vyvodene okolim. Nuz co mi ine ostava jedine si dat zavazok, ze budem v sebe dusit hnev a vydrzat nehovorit resp ako sa hovori zahryznut si do jazyka. Drzme sa cavte.

Matej dakujem za povzbudive slova.

zdar,

dnes ako pominule dni,dlzim nejeden prispevok v chud.popri liekoch ale to sa vyjadrim tuto nedelu,
dieta o davkovanie pokracuje uz treti tyzden i ked + 1,2kg cez vikend som dnes splachol 3,2kg,rozmyslal som ze zajtra zavolam specialistovi skrz lieku na cukor a to Siofor 1000 ale rozhodol som sa ze budem od vecera brat pol tabletky rano a pol vecer,ked sa stav zhorsi tak ho vysadim,totiz uz treti krat od diety ma prehnalo a mal som crevne problemy a jedine co za tym je je dieta o davkovani a davke tohoto lieku,tak sa pise i na informacku,dlhe roky som tieto problemy nemal,tak napr,dnes som zjedol 4 rozky,salam a dva parky,a ma to ukludnuje a motivuje,na jednej strane som rad ze dnes bola takato vec ,uvidim ci si hmotnost prinajhorsom udrzim do nedele kedy sa vazim,tolko teda k tomuto,

dnes som vypotil pri sipkach snad pol litra ale za to popil liter + kavicky,veci sa maju tak ze dnes som dostal take varovanie ze do tej roboty nemam ist a nepracovat tam,robot za pasom,tri krat som tam mal dojst aj s bagancama a monterkami,a pri poslednom telefonate doslo z pohladu agentury k nedorozumeniu ,co som usudil ze zivot alebo osud to tak chce,idem este po nete hladat dalsie ponuky,robotu potrebujem,motivacia okloie,spolocnost a samozrejme prachy,na druhej strane dojdem o 10hod volneho casu a ked tam zapocitam 9hod spanok ostane mi len 5hod na seba,



mam vas rad a myslim na vas,
majte sa dusan

Ahoj Meretseger!
Osobne si myslím, že cosplay, čo robíš, je fajn a aj brat môže byť celkovo rád, že máš takýto originálny koníček.

...............

Ahoj Matej!
Na Tvojom príspevku ma okrem iného zaujalo to Tvoje jedenie. Mám dojem, že Tvoj organizmus sa chcel niečím potešiť a v danej chvíli to bolo aj to konzumovanie. Občas to chytí jednoducho hocikoho, netráp sa tým.

...............

Ahoj CHINAMAN!
Podobné sa mi stáva, keď mám depresiu, alebo nábeh do depresie. Som dosť unavený, aj i hapruje pamäť. Na druhej strane by bolo lepšie, aby si sa s mamou porozprával a vysvetlil jej Tvoje súčasné pocity. Možno by bolo fajn, keby si sa na drobné práce zúčastnil chodu domácnosti, reálne mne to v takom období pomáha, že aspoň čosi...

...............

Ahoj fajny!
Netráp sa tou prácou. Možno na Teba čaká čosi lepšie.

..............

Ahojte!
V poslednej dobe mi je vcelku fajn, ale opačne zanedbávam pohyb. Je to už taká stará pesnička aj na fóre, hoci práve včera som sa tak mierne prekonával a fyzickú aktivitu som mal a v dostatočnej miere. Dnes musím však byť spokojný s menšou prechádzkou okorenenou drobným nákupom. Inak som plánoval prechádzku na záhradu, z ktorej zišlo.

Zdravotne pomerne OK. Nad čiarou zostáva vzťahovačnosť, ale ostatné je takmer celkom v normále. Prekvapenie sú pre mňa hlasy, ktoré momentálne nie sú ani na balkóne. Únavu a tendencia k pasivite neviem, či mám zahrňovať medzi symptómy, ale nie je to príjemné trebárs aj do malých činností vynakladať priveľa vôle.

Zatiaľ sa majte čo najlepšie, pekné dni prajem! Tuto

Ahojte bojovnici, dnes som bol rano po lieky u obvodaka a dost dlho som na ne cakal vo vnutri kym si sestricka pozrela kartu aby sa uistila aspom tak som to pochopil. Spravili sme mensi nakup v jednote a v tescu. Bol som autom, ktore uz doziva a dnes som otrhol skoro vyfuk )) ujo mi to opravil a hadam este prejde STK a EK. Poobede mi volal kamarat ci idem do Sturova sa kupat na dalsi tyzden tak este rozmyslam a neviem sa rozhodnut pretoze financie chcem dat do cyklistiky. Podvecer som bol na poste poslat dobierku a tolko mojich radu.Drzte sa.
Tuto dakujem za radu.

Tuto, veľmi som rád, že sa Ti darí a že takpovediac "prospievaš", ako sa niekedy povie bábätkám, keď im dobre trávi. V tvojom prípade nemám na mysli trávenie, ale zlepšenie v oblasti duševna. Nech len to pokračuje až navždy, ba každým dňom ešte lepšie a lepšie. Chválim aj ten pohyb v stredu, neviem presne, či máš na mysli cvičenie, no každopádne je to super. Palec hore! A celkovo si super zvládol ťažkú situáciu ohľadom tých depotov a dal si to ako skúsený človek, ktorý sa už pozná a ktorý si vie flexibilne poradiť. Vynašiel si sa, robil opatrenia, bezpochyby účinné. Takže paráda, všetko dobre Ti prajem, Tuto.

---

Ahoj priatelia.

Dnes som sa mal aj tak, aj tak. Doobeďajšok bol prevažne v mojej duši slnečný, mal som sa vtedy dobre, usmieval som sa, bol som "taktne zhovorčivý". Práca išla dobre, veci sa hýbali, stíhal som a taký ten stres, záťaž, som nejak vedel niesť bez náladových a emočných problémov. Zmrákavať sa začalo v mojom duševne až okolo tretej poobede, ani neviem z čoho. Bolo mi ťažko aj fyzicky, pocit zahmlievania, asi nízky tlak, pocit dávenia, emočné vyčerpanie, únava, demotivácia resp. nechcelo sa mi už ďalej pokračovať v načnutých úlohách. Aj som vskutku poľavil a zdá sa, že po tej štvrtej do piatej som fakticky nič poriadneho neurobil... Potom som šiel do supermarketu, doma som sa navečeral a surfujem trošku po webe. Viacmenej relaxujem. Chytá ma spavosť.

Deň asi na 2+.
Držme sa. Láska, pokoj a dobro s nami všetkými.

Matej