Ako sa dnes máš? 5

Ahoj kamaráti

Dnes sa Vám ozývam druhýkrát. Totiž dnes som mal až 3 kapučína, čo zdá sa veľmi dobre pomohlo a ja som naozaj prvý raz po dlhej dobe poobede nespal. Naopak, mal som nejakú robotu na počítači, ktorej sa mi darilo dobre venovať. Občas som siahol aj po chat-e, ale zakaždým som sa odtiaľ dokázal dnes odhlásiť včas, než by som tomu prepadol na celý zvyšok dňa. Ku večeru sa venujem motivačnej literatúre a snažím sa svoj rozbitý život nejak späť ovládnuť a dostať pod kontrolu.

Celkovo mám teraz ku večeru dobrú náladu.
Iba toľko som sa chcel zveriť. Ďakujem za vypočutie. Želám Vám šťastný večer a šťastnú nedeľu.

So srdečným pozdravom
Matej

Ahojte,
mám nové správy od Shadowa - zas sa má už kus lepšie. Bola nejaká doba, čo nechcel veľmi rozprávať, ale je už hádam lepšie. Zdá sa, že tam pobudne ešte aspoň 3 týždne. Ale je pomerne aj rád. Čo som rád ja za to, pretože ja som čakal len ako na zmilovanie kedy ma konečne pustia. A trvalo to nekonečne dlho pre mňa. Našťastie moja hyper nálada z minulého týždňa je už "len" normálna, takže je to zvládnuté a môžem pokračovať ďalej. Stále plánujem vytvoriť PPPP, ale potreboval by som k tomu trošku nakopnúť, nech nemám pocit, že je to hra jedného hráča... na fb pár ľudí dalo like... ale... Stále veľké ale. Z druhej strany som zas počul, že ani to by nepomohlo. Že niekto proste nechce ani počuť, že by pomoc potreboval. A tak to skončí až krízovkou po zavolaní 112. Áno, žiaľ sú aj také prípady, ale verím, že po viacerých takých akciách je možné toto odhadnúť a vedieť si "zavolať" pred akútnou fázou... alebo je to len môj pohľad?

Je krásne, trošku sa zdá, že bude pršať ale snáď nie a stihnem namaľovať poslednú tretiu vrstvu laku na dosky na lavičku.

Moje príspevky asi často vyznejú, že nereagujem na žiadne predchádzajúce a teda si skoro sám protirečím, len niekedy nemám čo zareagovať tak píšem len za seba. Matej - vždy napíšeš vďaka za vypočutie, tak k tomu ti odpoviem akurát: rádo sa stalo. Všetkým ostatným prajem nech sa darí, mám pocit, že sme na jednej lodi, aj keď tak ďaleko - fyzicky, niekedy aj sociálne a rodinne... ale predsa spolu.

Majte sa pekne, posledné hodinky víkendu, užite si ich a hurá do nového týždňa!
J.

Ďakujem, X, že čítaš aj moje siahodlhé príspevky.

Ja by som možno mohol byť nápomocný ako peer cez fórum alebo možno priamejšie cez písomný virtuálny chat (bez hlasu a obrazu). Druhá strana mince však je, či by som bol naozaj schopný poradiť dakomu, kto je na tom akútne zle a má tesne pred hospitalizáciou alebo je tu šanca, že bude musieť byť hospitalizovaný. Nie som nijak v psychológii zbehlý a ťažko sa mi radí. Obzvlášť keby mi niekto povedal, že sa ide zabiť, tak ma asi porazí a pôjdem si to akurát tak hodiť s ním.

Čiže mám strach trochu. Neverím si, že by som dokázal nejak prispieť do veci.

X, som šťastný, že sa Ti darí a že Ti kríza ustúpila. Je to fasa. A vďaka za správy o Shadowovi, držím mu palce a že pozdravujem.  

---

Ja sa mám dnes relatívne dobre. Musím si však stanoviť nejaké nové ciele a plány na najbližšie obdobie. Totiž postrádam zmysluplnú činnosť a ponevieram sa. A to ma frustruje paradoxne. Voči škole všemožne prokrastinujem. Zajtra mám skúšku, aj v utorok. Robím však pre učenie veľmi málo, a či to bude to málo stačiť na prejdenie, tak sa uvidí.   Držte päste.  

Prajem peknú nedeľu.
Váš kamoš
Matej

ahojte,

Tuto, dakujem za prianie.

Matej, som rad, ze Ti je lepsie.

ja sa mam ostatne dni uz o nieco lepsie. casto sa pocas dna pristihnem, ze citim taku akusi pohodu. som uvolneny, pokojny, bez napati. a zda sa mi, ze aj paranoidita a vztahovacne myslenie su trochu zlepsene. preto sa tieto dni tesim z dlhsich prechadzok po okoli. aj ked dnes prsalo, akosi som sa vtesnal do bezdazdoveho casu a pekne som sa presiel. co sa vsak tyka inych cinnosti, tak som pomerne pasivny, vela sedim za pc a pocuvam hudbu. trochu menej citam, ale az tak ma to nemrzi. ono, ako citim taku pohodicku, tak sa mi akosi nechce nic robit, iba tak lenosit a poflakovat sa. kazdy den vencim psika, cize sa prejdem aj s nim. pijem viac kavy, konkretne 4, ale slabsie, jednolyzickove. poobede si stale zvyknem zdriemnut a vacsinou mi to urobi dobre.

odo mna nateraz tolkoto.

vsetko dobre.

Lístie, úprimne sa teším, že si mal pekný čas a že sa Ti zlepšili veci. Prajem aj ja, aby sa Ti darilo a dobre vodilo.

---

Ja sa mám dnes dobre. Spravil som skúšku. Zajtra mám ďalšiu, a ak dám, tak budem mať už 3 predmety ukončené. Štvrtý je rozrobený a bude hotový do konca týždňa - je iba zápočtového typu. A potom mi ešte zostane čas 2-3 týždne na naučenie na nejaké zvyšné skúšky v júni. Týmto týždňom mi oficiálne končí výučbové obdobie, takže horsa učiť! Ako podporné látky užívam kapučíno a GinkoPrimMax.  

Nálady, odkedy si dávam 3 kapučína denne a Escitil 20 mg, sú dobré, ba až šťastné. Neurózy zlepšené, flush zlepšená. Fyzično zlepšené. Chudnutie - slabota, ale aspoň že centimetre sú stabilné, čo je asi najpodstatnejšie. Negatívne príznaky zlepšené - aj učiť sa učím, ale na prechádzke zatiaľ som nebol. Pozitívne príznaky v norme.

Drahí forumáci, ako sa dnes máte?

Ahojte,
Matej - keby sa niekto taký ozval na peer, neviem čo v týchto prípadoch. Asi sa púšťam na tenký ľad. Viem, že čím viac oficiálností, tým viac problémov. Ale zas ak žiadne nebudú - môže dôjsť skutočne k újme. Či to spraviť len "pre uzavretú" komunitu - ako teraz čo sa stretávame na zellu. Ale v tom prípade netreba žiadne zložité aplikácie a proste by sme si povymieňali telefónne čísla... ak by som to chcel zverejniť, čo by som fakt chcel, tak by museli byť nejaké pravidlá. Ale ako to tak už býva, pravidlá nemôžu postihnúť každú situáciu... takže som trošku bezradný. Čakám inšpiráciu z "vonku". Budem sa pýtať na skupinkách na rôzne názory... nakoniec to aj tak bude tak, že nejaké rozhodnutie budem musieť spraviť ináč nič nebude... je to ťažké, ale to sú začiatky hádam vždy.

Ináč, som rád, že sa vám obecne nálada lepší, hneď je to radostnejšie čítať. Majte sa!
J.

Ahoj Matej, ahoj lístie:

Pre oboch: LEN TAK ĎALEJ

..............

Ahoj xkrchnav,
tá linka je určite dobrý nápad, osobne sa necítim na to, že by som to v nej zvládol. Nie je jednoduché takto poskytovať pomoc.

..............

Ahojte,
dnešok pomerne dobre prebehol. Dá sa povedať, že všetko podstate Ok. Po zdravotnej stránke detto. Už sa musím len zamýšľať nad takými vecami ako časté fajčenie, únava, pasivita, lenivosť, zaspávanie, vstávanie.

Po stránke nálady je to taký stred, možno mierne do hypománie, ale v zásade ak ma niečo rozhádže mávam úzkosť aj smútok. Takže to odhadujem predsa len na akýsi stabilnejší mód. Stále mi to vychádza na vysadenie tabletkového Haloperidolu. Síce ho mám ešte ako depot, ale to vyzerá, že je primerané.

Po stránke schiz. príznakov je to podobne stabilizovanejšie ako pred nedávnom. Síce ešte viac "naťahujem uši" pri rôznych príležitostiach, ale v reále sú "hlasy" na podstatnejšie menšej úrovni.

Povinnosti, aj "akožepovinnosti" primerane zvládam. Uvidím čo mi prinesie budúcnosť, stačilo by mi slovká "KOMPENZOVANÝ" v zdr. karte.

Čaute a napíšte. Tuto

Ahoj priatelia

Tuto:

---

Podarilo sa mi aj dnes spraviť skúšku. Som z toho happy. Včera som však mal prvý zásadný výkyv do depresie od znovuzvýšenia Escitilu na 20 mg. Takže ešte to bude chvíľu trvať, kým sa to prostredie v mozgu nejak opäť polieči a zastabilizuje. Príznaky som mal: emočná vyčerpanosť, duševná púšť, prázdnota, neschopnosť sa cítíť príjemne vo svojom tele a mysli. Ďalej to kulminovalo smútkom, únavou (najmä psychickou). Znechutením. Isté chvíle som cítil až podráždenosť a nenávisť, najprv voči druhým ľuďom, ale čo chvíľa hlavne voči sebe a svojej mysli a telu a vôbec voči svojej existencii. Tento výkyv bol značne prudký - ešte o 18tej som sa cítil veľmi dobre, ba až báječne, o 20tej som už žalostil nad svojím osudom a prepadal som sebaľútosti. Výkyv trval do druhej v noci, kedy som zaspal. Ráno som vstal a bol som na tom lepšie. Teraz po áčku zo skúšky som už aj dokonca vytešený. Moja náladová hojdačka je naďalej prítomná a unavujúca. Náladovosť u mňa dosahuje patologické rozmery, to som si istý.

Dnes sa mám dobre. Zhoršili sa mi však neurózy, najmä zádery, trhanie pier, poklepkávanie. Flush zlepšená. Chudnutie - všetko po starom. Schizopríznaky dajme-tomu pod kontrolou.  

Dnes ešte pôjdem referovať seminárku, musím si dať Neurol na trému a flush. A zajtra kontrola u psychiatričky, injekcia, knižnica a poobede robenie "výskumu" k jednej seminárke.

Želám Vám čo najkrajšie dni, kamaráti. Nech sa Vám darí.
Matej

Ahojte

tak no v podstate často nemám čo napísať, ale dnes teda mám čo napísať....Hádajte čo sa stalo? Čo mám nové? ....no predstavte si že po toľkých rokoch som si našla prácu ....áno, áno dobre čítate už som si našla prácu ....tak strašne sa teším a som vážne rada...dnes proste len mam happy náladu....teda tak vnútorne happy....aj vonkajšie...ale moji rodičia sú ako radi, ale prejav nejaký by ste asi ťažko hľadali...no ale aj tak sa teším   ...a dokonca ani podmienky zmluvy nie sú moc dobre pre mňa....ale kašlať na to.....teším sa dnes....proste ani to mi nepokazí dnešný úspešný deň....ľudia ja mam prácu  ....fakt som rada...a veľmi, veľmi sa teším .....už len vydržať a zapadnúť a aby mi to išlo ....proste pred pohovorom som nemohla vôbec zaspať...aj dve hodiny som nemohla zaspať a vyšlo to nakoniec....juchu... dobre už veľmi nemám čo napísať tak končím akurát to, že som konečne zase začala cvičiť....trochu kondičky treba  

Prajem krásny deň

Ahoj Matej, ,
je perfektné, že si zvládol skúšku. Držal som Ti všetky štyri palce. Snáď aj táto udalosť Ťa posilní v boji s eventuálnymi problémami...

................

Ahoj Mischelll, ,
čo na toto napísať? Snáď len toľko že si šikulka, a napriek nepriazni, ktorá sa Ťa držala dlhšiu dobu sa Tvoje snaženie zúročilo. Naďalej na Teba budem myslieť, aby sa Ti tentoraz v zamestnaní čo najlepšie darilo. Pri tejto príležitosti Ti aj gratulujem k novému miestu a verím, že to bude začiatok Tvojho karierného rastu. Domnievam sa, že svoju prácu zastaneš výborne a budeš tým aj pre zamestnateľa dobrou investíciou. Podobne ako u Mateja Ti držím palce, aby si to všetko primerane zvládla.

...............

Ahojte,
u mňa sa nič zvláštneho nedeje. V podstate to, čo v minulom príspevku, takže Ok. Dnes som kvôli hokeju nešiel ani na záhradu, ale neľutoval som. Zápas bol úchvatný a aj slovenskí reprezentanti potešili. 1.tretina sme prehrali s USA 2-0, v druhej tretine to bolo dokonca 3-4 pre Slovensko, v 3.tretine 4-4. Išlo sa do predĺženia, v ktorom nám dali USA rozhodujúci gól. Naši hrali bravúrne a bolo sa stále na čo pozerať. Najviac asi prekvapil USA brankár, ktorý bol v minulých zápasoch takmer nepriestrelný, ale naši mu "natrieskali" 4 góly za jednu tretinu

Ostatné celkom v pohode, trošku ma mrzí, že jeden kamarát mi nedvíha telefón, a keďže má nejaké psy. problémy, mám strach, že sa mu pohoršilo.

Vonku som bol len v supermarkete, lebo doma neboli rožky, ani chleba. Prišiel som tam v čase, keď mali po dovoze tovaru, takže všetko bolo voňavé a čerstvé. Obvykle v obchode kúpim aj niečo bublinkové, dnes mali v akcii colu, tak som ju zobral. Predavačky boli v celku milé, teda ma každá pozdravila, čo ma až tak neprekvapilo, lebo sa tam pohybovala aj ich vedúca.

No, ďalej vás nechcem zaťažovať drobnosťami, našťastie nejaké veľké pozitívne ani negatívne veľké veci sa u mňa neudiali, takže sa len rozlúčim.

Majte sa pekne. Tuto

Mischelll, gratulujem k práci!! Teraz ešte prajem dobrý kolektív a pohodovú náladu a zvládnutie pridelenej práce. Nech sa tam tešíš!

J.

Mischelll, z celého srdca gratulujem!!! Je to úžas a paráda! Nech sa Ti v novej práci darí a si z nej happy!

---

Ahoj priatelia

Včera som mal síce depresívny výkyv znovu, ale tento raz sa mi nad ním podarilo do značnej miery zvíťaziť. Totiž skúsil som dať na radu niektorých "životnoštýlových" článkov, ktoré argumentovali, že úsmev je tak spätý s fyziológiou a s pocitom pohody, že nielen keď máme správne hormóny šťastia v mozgu, tak sa usmievame, ale že to platí aj opačne. Teda pokiaľ sa začneme nasilu usmievať, tak sa začnú vyplavovať príslušné hormóny a tvoriť sérotonín, takže sme šťastnejší. Najprv mi to prišlo veľmi ťažké sa ísť usmievať, keď som bol na to úzko a zle. Skúsil som to najprv teda ako suché násilné cvičenie. Usmial som kútiky úst a držal ich 10 sekúnd. Potom som skúsil znova na ďalších 10 sekúnd. V tom sa mi k úsmevu pridali aj oči, resp. mimické svalstvo okolo očí. Po nejakej necelej minúte cvičenia, keď som uvoľnil tvár, tak mi už neklesla naspäť do depresívneho zjavu, ale akosi prirodzene som sa chcel mierne pousmievať. Akoby mi tie kútiky tak samé zostali natiahnuté, že už sa ani snažiť nemusím. A celkovo som sa začal cítiť príjemne, pohodovo a odstránili sa mi čierne myšlienky. Začal som cítiť príjemné pocity, akýsi duševný mier. V týmto kľudom na srdci som následne v pohode zaspal.

Skúsil som to aj ráno. Tiež pomohlo. Je to celkom dobré cvičenie. Je na začiatku ťažké, nakoľko premôcť sa za takých depresívnych pocitov do úsmevu je mimoriadne neprirodzené. Ale skúšam to na dve fázy - najprv len ústa a oči ešte nie, a až následne potom aj oči. Vtedy je toto cvičenie ľahšie. A účinky sú skvelé. Mozog vyplaví všetko potrebné.

Bol som dnes u doktorky. Pochopila ma a bola ku mne veľmi milá a ústretová. Escitil tak mám už oficiálne na 20 mg (10mg-10mg-0). Namiesto Neurolu mi dala anxiolytikum Atarax. To budem brať polku ráno a večer celú. Každý deň, nakoľko tam treba mať konštantnú hladinu, a čo je skvelé, vraj nespôsobuje návyk. Ostatné po starom, možno mi ale zníži Orfiril Long, dala mi vziať krv a zmerať hladinu. Celkovo to u doktorky dopadlo skvele.

Potom som bol v knižnici, ďalej na nákupe tričiek a gatí. A na zmrzline. A potom doma sa naobedovať a teď si pomaličky pôjdem robiť nejaké roboty do školy, prípadne si ešte odpočiniem, dneska sa nemusím už ponáhľať nikam, hlavné veci sú vybavené.

Želám všetkým šťastné chvíle a hojnosť zdravia. Tuto, je veľmi fajn, že píšeš často aj o svojich drobnostiach, nakoľko sa mi to dobre číta a povzbudzujem sa Tvojimi skúsenosťami a prístupom. To platí o každom, kto píše zákulisie svojich dní. Mám Vás rád. Ste mi inšpiráciou.

Matej