Ako sa dnes máš? 13

Vcera som mal po 2 rokoch rande. Este som zda sa nevysiel z cviku

To je ako bicyklovanie. Keď sa to raz naučíš, tak to máš na celý život. A blahoželám .

Ahojte, minulý týždeň u nás mini Grape aka Park duševného pokoja (aké výstižné ), 3 dni/top slovenská scéna, top som si užil. Konečne festy aj u nás začínajú vyzerať, výborný street food, market shoppy, naozaj na úrovni, aj keď to bolo vlastne mini. No a konečne krásne letné počasko, takže veľa času pri vode, dal som už asi 5 knižiek. A mám skoro doskladaný nový bike, takže na to ešte len čakám a ospravedlňujem sám seba, že chodím radšej k vode, ako si poriadne zamakať Veľa slnka a síl želám.

Ahoj Neti! Tentoraz Ti ďakujem za pekný príspevok. Čo sa týka postreku ovocných stromčekov, u nás na menšom sade pestujeme výlučne bez chémie, až na vápnenie kmeňov. Je to jednoducho bio ovocie. Aj pre zeleninu šetríme pôdu, hoci sme dali,pred rokom, ako hnojivo ovčí odležaný trus od suseda.

Ahojte! U mňa celkom fajn. Rovnako ako doteraz, drobnosti sú OK. Keď je otáznejšie, zvyknem dať polku tbl. antipsychotika predpísaného MUDr. Myslím, že to zvládam primerane a v medziach normality. Veľmi vám prajem krásny piatok aj víkend, držte sa!

Práve som prišiel domov a vyzerám približne takto: https://www.youtube.com/watch?v=heumljctgBk

Dnes som nejako vyflusnutý, možno to bude tým tlakom, púšťam si dokolečka toto: https://www.youtube.com/watch?v=HIRNdveLnJI

"I don't belong here, we gotta move on dear escape from this afterlife, cause this time I'm right to move on and on, far away from here"

Ahojte, tak ja som dnes co to porobila doma (navarila, povysavala, pokosila). Chcela som ist teraz vecer kolo šiestej do mesta, ale taky mordor dosiel jak vyšitý... Este stale prší a hrmi atd. Aj som sa uz obliekla, bola vychystana ze to risknem na dolnu zastávku a veru dobre, ze ma osvietilo a nesla som bo by som zmokla jak sliepka. Inak nemam ziadne plany na zajtra ani. Akurát bud. týždeň sa stahujem do podnajmu, kľúče uz mam. A tak uvidím, co zajtrajší den prinesie, mozno znova zrážky
Neti, ten link co si dal, ze ako si vyzeral ma pobavil, diky. Z akeho filmu to je hláška prosim ta? Mam rada ceske filmy
Prajem este pekny pohodovy večer.... Bez roznych nepriaznivych stavov na duši

Dzuli, je to Obecná škola, typický Svěrákov humor . No a vyzeral som tak, bo sa "armagedon" rozpršalo, keď som vyšiel von.

Aha diky, videla som od neho Vratne lahve....

Aj to je dobrý film. Kolja je fajn, vrchní prchní tiež. Jáchyme hoď to do stroje - tam sú samé dobré hlášky, ale je to starší film.
https://www.youtube.com/watch?v=8UtnCM7aKyY

Zdravím.

Dnešný deň mi ubehol rýchlo. Napodiv. Hrame karty. Bol na návšteve otec, boli sme sa prejsť mestom. Bol som trochu vztahovacny. Všetko, co hovorili okoloidúci, som si bral na seba, akoby hovorili o mne. Bolo sme na terase pri kaviarni. Rozprával som veľmi potichu, lebo som sa bál, ze by nás niekto mohol počúvať. Kúpil som si zápisník, budem doň písať moje zážitky, pocity a tak.

Včera bola zasa matka. Je to velmi príjemné, ked vidim niekoho blizkeho.

Včera sa mi podarilo prečítať 60 stranovu knihu, ktorú mi dala psychologička. Je pisana ľahkou formou pre ľudí trpiacich psychozou. V pondelok sa o nej máme porozprávať. S knihami to je u mňa teraz bieda. Neviem sa sústrediť. Mysľou som stále niekde inde.

Rozmýšľam dosť nad svojim životom. Toľko odborníkov povedalo, ze Tom je blud. Tak asi to tak bude. Možno naozaj trpim psychozou. Aj keď sa mi ťažko prijíma, ze by som sa v tak zásadnej veci mýlil.

Budú ma tu držať ešte týždeň a pár dní. Pomaly začínam odcitavat dni. Nechce sa mi tu byt.

Prajem ešte pekný večer.

Dnes som vstal už o 4, bo som išiel spať, keď začalo Trittico účinkovať. Vyplatilo sa. Som svieži, s dobrou náladou a ready. Prešiel som si posledný krát Youtube, Facebook, pozrel som si dánsku kriminálku. Teraz som sa naraňajkoval. Napíšem ešte tento krátky comment a môj 40 dňový trip môže začať. Nebudem to tu ani čítať, ozvem sa až potom. Možno, lebo neviem, čo bude potom. Som zvedavý, mám obavy, ale teším sa. Jo a včera som napísal tradičný vysvetľujúci príspevok Matejovi, ktorý som neskôr zmazal. Uvedomil som si, že mi takéto reaktívne správanie neprospieva. Veď aj na čo? Kto chce pochopiť, ten pochopí a komu nie je dané, tak tomu ani Boh nepomôže (holt kde nič nie je, tam ani Boh neberie). Peknú nedeľu prajem a pohodu na duši.

Ahojte.

Dlhšie som nič nepísal o sebe, asi 3 týždne. Skúsim sa trošku s Vami podeliť, ako mi idú dni.

Prežívam v istom zmysle komplikované obdobie. Možno sa mám vlastne aj dobre, len si možno niektoré pozitívne emócie akoby neviem užiť, pripustiť. Už nejaký čas, asi od polky júla, si vediem viaceré denníky, líšiace sa svojím zameraním. Mám trebárs cvičebný denník, kde píšem každý deň, čo som odcvičil. V stravovacom som si obnovil zápisky svojich jedál (kJ ale iba zvykovo odhadujem, nevyhľadávam si tieto údaje nejak cielene). V "denníku vzdelávania" si zapisujem, koľko strán takej a onakej knihy som v daný deň prečítal, prípadne, čo som sa učil. Čítam asi 1 knihu týždenne priemerne. Učievam sa hlavne angličtinu a informatiku (z nej sa učím programovať v céčku podľa materiálov z minulého zimného semestra a najnovšie si robím online kurz "Excel pre pokročilých"). V rámci programovacích cvičení som naďalej na úrovni "trošku skúsenejšieho začiatočníka". Nič svetaborné nekódujem, len bežné, často aritmeticko-výpočtové miniprogramíky, púšťané cez príkazovú konzolu. Mám aj "kresťanský" denník, a potom ešte "denník pozitívnych vecí". V ňom si píšem, čo pozitívne som zažil alebo urobil v daný deň.

Evidujem si už niekoľko týždňov dni, keď som prežíval krízu. V rôznom zmysle slova, najčastejšie že som bol v depresii a nefungovali mi moje zvyky, teda že som necvičil, nečítal, neučil sa, cítil sa pod psa, demotivovaný, unavený, malomyseľný a podobne. Zistil som na ploche tohto obdobia, že na 7 dní pripadajú priemerne u mňa 2 dni krízy. Približne 5 dní sa mávam vcelku dobre a fungujem, a 2 dni som duševne k.o. a nefungujem vôbec. Boli už aj 3 dni krízy a 4 dni ok, ale tiež aj iba 1 deň krízy a 6 dní ok. Skrátka v priemere sa tretinu svojich dní mám veľmi zle a 2 tretiny sa mám približne v poriadku, funkčne. Toto poznanie mi tvorí kľúčovú útechu v čase, keď som zrovna v kríze. Viem, že to proste prejde a že s takýmto návratom kríz treba rátať. A že nie sú väčšinu času. V čase krízy sa snažím cítiť so sebou súcit a nevyčítať si svoju vtedajšiu totálnu pasivitu a nechuť.

Okrem uvedeného často meditujem, kedy sa koncentrujem na hlbšie, bránicové dýchanie. A snažím sa robiť odstup od svojej mysle, pozorovať ju. Veľmi mi to pomáha. Vcelku sa dá zhrnúť, že si v súčasnosti žijem veľmi "introvertne". Pomerne málo komunikujem. S ľuďmi som len v práci, kde veci prebiehajú zatiaľ naďalej celkom ok, agenda ma baví. Po práci sa ale ponáhľam späť do svojho minibytíku do samoty. Dosť zápasím s nízkym sebavedomím a hanbím sa pred ľuďmi. Pociťujem rôzne strachy. Cítim sa dosť uzavretý. Ako vidno, moje aktivity si určujem také, že pri nich nefigurujú iní ľudia. Aj ma to mrzí a necítim to ako zrovna super životný štýl, ale pred ľuďmi som často roztrasený, neistý a hanblivý. Aj evidujem, že sa mi zhoršilo červenanie a kompulzívne dotýkanie sa tváre.

Lieky beriem, plus z doplnkov multivitamín GS Forte, betakarotén, vitamín D3 a omega-3. Naďalej je mojou dôležitou životnou barličkou kofeín v rôznych podobách.

Známku by som dal za uplynulé obdobie asi 2.

Ďakujem za možnosť zveriť sa Vám. Želám Vám, priatelia, všetko dobré, hojne zdravia a pokoja v duši.  

S úctou
matej