Re: Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času)

Dušan Ne 4 august 2019 - 17:23

Keď sa mi na to pozrieš lepšie, tah hlavný program trvá od 13.00hod až do 17:00 hod, samozrejme s prestávkami. Čiže 4 hod. + prestávky.
Ostané akp. podľa nálady.

kimi2028 Ne 4 august 2019 - 18:33

Aj tak 4 hodiny sú na jednu aktivitu veľa. Ja si neviem predstaviť, ako by som robil 4 hodiny v kuse testy z dejepisu, či sa venoval šachu. Pre mňa aj 2 hodiny venovať sa niečomu je problém. Tak si to striedam po hodine.

Dušan Pi 9 august 2019 - 16:08

Režim - program dňa (súčasné obdobie voľného času):

Prechádzky:

Duchovné cvičenia:

Kondičné cvičenia (Kardio):

Dušan St 21 august 2019 - 16:54

Režim - program dňa (súčasné obdobie voľného času):

Prechádzky:

Duchovné cvičenia:

Kondičné cvičenia (Kardio):

Dušan So 26 október 2019 - 18:38

Režim - program dňa (súčasné obdobie voľného času)

• 22:00h - Zdravý spánok / Spánkový režim / Spánkový reštart

• 06:30h - Ranný rituál
Vstávanie a hygiena
Dýchanie prany a bdelá pozornosť (duchovný)
4.Minútová Tabata
Logické testy a tréningy
Raňajky

• 09:00h - Tréning
15.minútový šípkový tréning
15.minútový šachový tréning

• 10:00h - práca za NB
PO-UT-ST-ŠT - pdf. súbory
PI-SO - mp3. súbory

• 12:00h - Prechádzka a obed
• 13:00h - Obdobie čítania a počúvania na rok xxxx/xxxx
• 17:00h - Prechádzka do šachového klubu ŠT

• 18:00h - Prechádzka a večera

• 19:00h - Večerný voľný čas
Lieky
Logické testy a tréningy
Dýchanie prany a tichá pozornosť (psychológ)
4.minútová Tabata
Nič nerobenie
Nudenie sa
Film
Hry
Techpedia.sk
Mottoring.sk
Odpočinok
Spoločnosť

• 21:30h - Večierka
Audionahrávky mp3

• Sobota - nedela
Vidieť a zažiť
Šachová liga
Šípková liga
Zálohovanie
Down/Up load - mp3, mp4
MMK
Práca s new aGe

• Počas dňa má prednosť
Práce na MaNDaZ
Upratovanie
Pranie
Hygiena
Údržba
Nakupovanie
Varenie
Rodina
Spoločnosť
Vidieť a zažiť

• Obdobia:
Herné (apky, PC)
Šípkové
Šachové
Odborné
Biznis
Obdobie čítania

**Tuto** Ne 27 október 2019 - 16:20

Ahoj Hulk! Páči sa mi ako to máš pekne zoradené a držím Ti palce v režime dňa aj týždňa. U mňa asi tak, že mám jeden diár na tento rok a v ňom je to najdôležitejšie. Mám z neho plánovač udalostí, čo nezabudnúť, prehľad v "akožepovinnostiach", denník, a aj akúsi analýzu zlepšenia/zhoršenia celkovo aj zdravotne. Mnohé veci je dobré dať na papier, alebo elektronicky a nezaťažovať si myseľ.

Dušan Ne 27 október 2019 - 18:07

Ahoj @Tuto

Dík za reakciu a zelený bodík.
Čo sa týka analýzy zdravia, si si mohol všimnúť, že to riešim v sekcii súčasný stav ochorenia, vždy pred kontrolou u doktorky, čiže 1/4 ročne.
Je fajn, že si vedieš záznamy a analyzuješ ich. Budúce udalosti som si kedysi písaval do kalendára, a to boli pozvačša kontroly u špecialistu, ku ktorím už nechodím.

Maj sa, a držím palce v uskutočnovaí tvojich želaní, prianí, túžob a snov...

Dušan Ut 17 december 2019 - 10:39

Ahoj

Knižky ma začali nudiť, a vybrať si tú dobrú, zabere čas aj motiváciu. Mám prečítané to, čo som potreboval. Ťažko sa mi hladá nejaká téma, všetky moje prebádané Know-How, si myslím, že som dosť prehĺbil.

Teraz je na rade robiť niečo úplne iné. Vybral som si, že skúsim a oprášim svoj jazyk. Mám úbohé základy len, z anglištiny, nemčiny, frsnzúštiny a ruštiny.

Vbral som si celosvetový jazyk a to anglištinu.
Uvidím ako budem motivovaný a ako dlho mi zabere toto samoštúdium.

Prikladám TM

Jazykové obdobie (rok 2019/20):

RÁNO:

DOOBEDIE:

POOBEDIE:

VEČER:

VEČIERKA:

NOC:

PI - SO - NE:

POČAS DŇA Má PREDNOSŤ:

Dušan St 12 február 2020 - 10:32

Time manažment, to je meraný čas, ktorí by sa mal uskutočnovať, naĺňať. Ako človek prechádza z dňa na deň sa aj návyky zdajú byť mechanické a pravidelné. Nieje na škodu si režim, program raz za čas upravovať podľa svojich želaní a priani.

https://dusanovblogateamdf.blogspot.com/2020/02/time-manazment-rok-201920-obdobie.html

Dušan St 6 máj 2020 - 10:54

Verím, že už v júny sa budeme mocť zgrupovať na špotoviskách a ligách i keď s rúškami. Tak isto sa teším aj na víkendové aktivity tak aj štvrtkové pivo. I keď nebudem pravidelným účastníkom aspoň raz v mesiaci si môžem tieto činnosti dovoliť.

Už to nieje ako za mlada, keď som bol na ulici skoro každý deň.

https://dusanfajnor.blogspot.com/2020/05/time-management-ovc-obdobia-volneho-casu.html