Ako sa dnes máš? 11

Zdravím,
dnes sa cítim pozitívne. Bol som večer na prechádzke. Cez deň som čítal a pozeral seriál, je veľmi dramatický. Napísal som všetky zápočty, tak som si doprial taký oddych. Hral som šach, dve prehry a jedna remíza. Nejako sa mi nedarí. Neviem vytvoriť dobré pozície.

Včera na labáku z farmakognózie som písal zápočet, ktorý dopadol dobre. Potom sme robili úlohu triesloviny. Sú to sekundárne metabolity rastlín typu polyfenolov, ktoré majú schopnosť meniť zvieraciu pokožku na kožu tak, že interagujú s kolagénom. Majú adstringentný a antibakteriálny účinok. Z chemického hľadiska sa delia na hydrolyzovateľné (deriváty kyseliny gallovej a ellagovej) a kondenzované (deriváty katechínu, flavonoidný prekurzor). Nachádzajú sa v čaji, víne, dreve. Dokazujú sa roztokmi Pb(COO)2, CuSO4, FeCl3 a želatíny, s ktorými tvoria farebné zrazeniny. Stanovujú sa meraním absorbancie po použití Folin-Ciocalteuovho skúmadla, s ktorým tvoria modrý roztok. Obsah drogy Quercus cortex mi vyšiel 3,01%, pričom liekopis uvádza minimálne množstvo 3%, takže som sa zmestil do požiadavky len tak-tak.

Zajtra sa trochu poučím a možno popracujem na seminárke. Samozrejme, v pláne je aj kniha a seriál. Predpokladám, že spolubývajúci bude na izbe, tak bude problém so sústredením. Vždy to tak je, lebo mám nepríjemný dojem, že na mňa stále pozerá.

Ahojte kamaráti.
tento týždeň som sa mal len bohužiaľ dobre. Psychicky nemal som sa najhoršie. O niečo horšie bolo to s mojou chuťou do činností. Bolo ťažké sa prinútiť k niečomu, aj preto som sa rozhodol, že najbližší týždeň pôjdem na stacionár 2x, tak ako mám chodiť. Dúfam, že ma to opäť pozitívne ovplyvní a ja budem veľmi dobre fungovať. Je dôležité, aby som fungoval dobre. Čo ma prekvapilo, tak som mal problém ísť do posilovne. Dokázal som tam ísť len raz a uvidím, či dnes pôjdem. Dobre bolo, že chodil som na prechádzky ako aj venoval som sa každý deň bicyklovaniu. No nič viem, že mi nečinnosť vadí, aj preto idem s otcom na menší nedeľňajší výlet a držte mi palce kamaráti, aby nám vyšiel dobre.

Tiež vás čítam kamaráti moji a s napätím hodného schizofrenika (až sa trasiem) sledujem naše osudy

Ahoj, priatelia.

Mám sa zhruba dobre. Je však pravdou, že pravidelne na mňa prichádzajú zlé alebo deprimované nálady. Zatiaľ ich naďalej neviem dostatočne zvládať, ale napríklad dnes som čiastočne pokročil tým, že som v duchu knižiek Richarda Carlsona skúšal taktiku nebrať svoje myšlienky v zlej nálade vážne. Carlson ma dosť dobre presvedčil, že moje mienky na najrôznejšie témy, týkajúce sa mojej osoby a mojich životných okolností a situácií, totálne kontrastujú, keď porovnám tie zo zlej nálady s tými, keď sa mám v pohode. To som tu už niekde aj vravel, že ja vlastne v dobrej nálade neevidujem takmer žiadny životný svoj problém, cítim sa vtedy, že všetko je v poriadku, a čo náhodou nie je, tak to aspoň vidím v optimistickom svetle, že to nie je až také zlé, alebo že sa to čoskoro úspešne porieši. Naproti tomu v zlej nálade mám názory, kedy sebou opovrhujem a ľutujem sa, cítim sa mizerne, všetko je pre mňa problém a vidím celého seba a svoj život a rôzne veci vo svojom živote ako zlé, pokazené, nevyhovujúce, ťažké. Carlson na to radí v kontexte ďalších svojich psychologických prístupov nebrať myšlienky v zlej nálade vážne, lebo vtedy je myslenie dysfunkčné, nie je napojené na naše tzv. zdravé psychologické fungovanie. Navyše sa vtedy človek vzďaľuje z prítomného okamihu a z myslenia na aktuálnu činnosť.

Dnes som mal zlú náladu najmä od obeda a vzhľadom na to, že nebolo priveľa práce, tak som si vypýtal na poobedie dovču. Zlá nálada trvala asi 2 hodiny a celkom sa mi ju darilo nerozpitvávať,... na rozum mi chodili všelijaké negatívne myšlienky, ale zaumienil som si ich nebrať vážne, nepriznávať im skutočnú náležitosť, pravdivosť, hodnovernosť. Skrátka som ich len registroval a snažil sa ich vypúšťať, nepristavovať sa pri žiadnej. Neviem, či som vďaka tomu spôsobil skrátenie zlej nálady, ako sľubuje Carlson (opačné konanie totiž zlú náladu živí, udržuje). Dve hodiny zlého cítenia sa mi neprišli ako krátky čas - tiež svoje urobilo to, že som šiel domov na poobednú dovču a nie som konfrontovaný s robotou. To je, myslím, dosť podstatná okolnosť. No, ako prvý pokus nebrať vážne myšlienky v zlej nálade mi to stačí. Skúsenosť dobrá, zostanem to skúšať aj nabudúce. Zlé nálady sú podľa Carlsona nevyhnutné, striedanie nálad je psychologickou danosťou. Od jeho postupov a taktiky si sľubujem najmä výrazné skrátenie zlých nálad, ich nerozvíjanie, neživenie. Keď už teda musí občas prísť vôbec... a teda u mňa dokonca pravidelne, či vlastne všeobecne u nás pacientov sa to strieda akosi rýchlejšie, častejšie. Už len skúšať neudržovať zlú náladu nažive. Koľko však trvá zlá nálada, keď sa ignorujú jej špatné myšlienky? Hodinu, tri hodiny, celý deň? To ešte nemám očekované. Niekedy som rozpitvával negatívne myslenie intenzívne, vtedy sa ma zlá nálada vedela držať celý deň, resp. až do spánku. Čokoľvek kratšie teda budem považovať za úspech. Dnešné 2 hodiny super. Včera som mal depresívnu náladu okolo tretej poobede, vtedy sa ma to držalo len sotva hodinu. Takže tiež super.

Zvyšok dňa ok. Povinnosti odsýpali. Voľný čas v uplynulých dvoch dňoch som venoval hlavne webu a počítačovej hre. Najprv ma strašne nechcela baviť, potom som sa "do nej" dostal a zaujala ma. Bol som tomu veľmi rád. Hoci ide možno podľa niektorých názorov o detinský prvok, som teraz vo fáze, že si veľmi vážim čokoľvek, čo ma dokáže baviť, lebo nie je takých vecí zrovna veľa...

Ďakujem Vám za prečítanie. Prajem Vám krásny zvyšok dňa a všetko dobré aj do ďalších dní.

S vrúcnym pozdravom
matej

ahojte, nemam sa najlepsie
nastupil som do prace, odrobil som 2 dni, vo vyrobe, ale perspektiva tam nie je, vraj robim velmi pomaly.
uvazujem nad samovrazdou, no mam strach, ze ju pokazim. dnes sa mi o nej este aj snivalo.

ahojte.

tomas, nevzdavaj to. asi skoro kazdy z nas ma take myslienky ci uz obcas, alebo aj castejsie. skus mysliet na veci, v ktorych sa Ti dari, ak sa to teraz da. alebo navstiv doktorku, mozno by Ti upravila nejako lieky. zda sa mi, ze si pisal, ze mas priatelku. ona by Ta nevedela teraz trochu "potiahnut", ked je Ti horsie?

Ahojte kamaráti.
Za úvodné tri dní z týždňa som sa napokon nezlepšil. Stále musím bojovať voči tej nechuti do činností, ale svoje určené minimum dávam. Ísť na prechádzku, na bicykel alebo do fitness centra nie je možno ambiciózny cieľ. V tomto depresívnom období je každá pohybová aktivita zlatá. Mám tiež jedno "študijné" okienko, ktoré sa týka anglického jazyka. Mal by som trénovať šachy, ale netrénujem. Verím tomu, že o týždeň v Bratislave to nejako dám. Niekedy je lepšie sa pripravovať, čo najmenej. Uvidím či tomu bude to aj v tomto prípade.

Tomáš hlavu hore, si ešte mladý chlapík a všetko máš pred sebou. Treba myslieť pozitívne, hoci niekedy to je ťažké. Tak sme chorý, každý si musí aj tým horším prejsť a ja nie som výnimkou. Myslím si, že je to OK na to ochorenie, čo mám.

Ahoj tomas!
Dosť Ťa chápem. V práci manuálneho typu som tiež nevydržal. Boli to tri dni, keď som pochopil, že niečo obdobné jednoducho "nedám". Dosť ma mrzí, že mi to nevyšlo, hoci som sa dosť snažil vydržať a aj robiť čo najlepšie. Verím, že si po čase nájdeš/me zamestnanie, čo nás bude napĺňať a aj baviť. Drž sa kamarát!

................

Ahojte čitatelia týchto pár viet!
Už som sa chystal aspoň trošku do prírody, prejsť sa, ale začalo pršať, tak som aspoň sa pomenej prešiel po chodníkoch. Avšak, aj som rád, že prší, pôda to už potrebovala. Dnes sa teším na Zello dialógy a pravdepodobne budem čosi čítať. Dni celkovo prebiehajú dobre, v pondelok som bol na injekciu a kontrolu u MUDr. Dá sa napísať, že sa cítim fajn. Vzťahovačnosť je, žiaľ, o čosi silnejšia, ale "hlasy" nepočujem až v takej miere ako doteraz. Slušnejšie povedané, štve ma môj odraz v zrkadle, vzhľadom na tučnotu môjho tela, až pričasto sa prichytím pri pasivite a minimálnej chuti do aktivity. Myslím si, že vždy je nádej k zlepšeniu, tak už sa na to, poprípade teším.

Držte sa! Tuto

Ahoj @tuto kamarát môj.
Mám radosť, že si sa ozval v tejto téme. S prácou súhlasím je to ťažké manuálnou prácou sa neuživím. Moje pracovné nasadenie býva vďaka pomalému psychomotorickému tempu až príliš pomalé. Nevidím tam žiadnu perspektivitu, aby som plnil náročné normy. Tam treba fakt veľmi šikovné ruky a dobrú hlavu. Je dobre, že v týchto dňoch máš hlasy a paranoidné myšlienky v uspokojivej forme. Aj ty si zaslúžiš aspoň trochu vypnúť. S tou chuťou do činnosti musíme niečo robiť, pretože ako som tu dnes dal trápi aj mňa to. Viem, že aké je to ťažké. Tie činnosti robievam už viac menej len automaticky s určitou časovou prípravou. V poslednom čase mi to trvá aj vyše hodinu a pol, kým sa ku nejakej činnosti aspoň trochu dokopem. Je to tak trochu celé zle. Dnes napr. do posilovne som sa kopal 73 minút, ale došiel som tam a aj som si zacvičil.

ahoj @tomas

to stou prácou si nič nerob, to je normálne, novici v novom podniku majú vždy najhoršie miesto, ja som tak dal zopár - krát výpoveď behom doobedia. Ale verím, nech si odkiaľkovek z regiónu najdeš si plnohodnotnú prácu, ktorá ťa bude baviť a napĺnať.

ahoj @Tuto

Chcem len reagovať na tie hlasy. Hlasy boli, sú aj budú, stým nič nenarobíme. Jedine čo sa s nima dá robiť je ich ignorovať.

ahoj @kimi2028

Skús na pár dní prijať nič nerobenie, netráp takto svoju hlavu myšlienkami.

ahoj

Mám sa fajn až na duševno, ktoré je pod paľbou parazitov. Tento makro vesmír z pohľadu neprajníkov je čisto len o negáciach, málo kedy zaregistrujem pozitívno. Áno bol som obdarený ušami a psychotronickou schopnosťou, kde jedna schopnosť sa nachadza v bodovom hodnotení od 1. až 5.

Citujem:

Ve Štvrtém stupni se už jedna o tvz. zosobňující vizi, nebo spíše halucinaci, kde prijimací jakoby videl vysílajícího.

Pátý stupeň je pak popisován jako dokonalá halucinace, kde přijímací vidí konkrétní situaci u vysílajícího a doslova ji sám přežívá.

Ahojte kamaráti.
Dnes som bol na stacionári. Veľmi mi pomohlo, že som mohol byť medzi ľuďmi. Vyzerá tak, že chodiť len raz tak je málo. Bohužiaľ stále mi niečo do toho príde. Ďalší týždeň opäť tam pôjdem len raz, vo štvrtok ma čaká na mňa cesta cez celé Slovensko. Mal som sa dnes však dobre, na začiatku dňa vyzeralo to všeliako, ale na ručných prácach už to bolo OK. Dnes ma ešte čaká posedenie zo šachového klubu, na ktoré sa teším.

Ahojte!
Ďakujem Hulkovi a reakciu, ráta sa mi to.

Dnešné doobedie bolo akési prefláknuté, ale vypomohol som pri príprave obeda a bol som po meste. Okrem krátkeho zdriemnutia v poobedí som vybehol aj do prírody, teda sa prejsť. Dobre mi to "padlo", hoci až tak som nevidel-nezbadal niečo, čo by stálo za napísanie. Prekvapila ma teplota vzduchu, ktorá akoby rýchlo klesla hneď o niekoľko stupňov.

Zdravotne sa nič nemení, iba ak vzťahovačnosť si "vybrala" takú malú skupinku pri supermarkete a mal som zlý pocit, akoby hovorili práve o mne. Keď sa na mňa ešte otočili, jednoducho nervstvo pracovalo. "Hlasy" zatiaľ rovnako - ich umiernené dorážanie riešim len v prežívaní a do správania sa nedostávajú. Chuť do činnosti sa snažím pohnúť, hoci občas, či až pričasto, je to boj...

Prajem vám čo najviac pekných chvíľ, buďte v pohode. Tuto