Ako sa dnes máš? 9

Ahoj priatelia.

Dnes sa mám zhruba dobre. Stav hodnotím na 1-. Celú sobotu som viac-menej relaxoval. Hral som sa na PC hru Civilization 2. Potom po zjedení obeda som si trochu na 2 hodinky zdriemol. Potom som si začal čítať najprv záujmovú literatúru (konkrétne "Spomaľte na rýchlosť života" od autorov R. Carlson a J. Bailey), potom som presedlal na filozofické skriptá a zistil som, že ma filozofia naďalej láka a zaujíma. Potom som sadol k wikipédii a editoval som tam jeden článok, pridal som asi 4 kB textu, čo sa rovnalo obsahu asi 2 kapitoliek v článku. Článok plánujem dokončiť dnes, čiže ďalších minimálne 30 kB textu ešte musím napísať. Vychádzam najmä z 2 skrípt a taktiež z anglickej verzie článku. Som rád, že ma to pomerne baví, aj keď nevydržím pri tom kontinuálne veľa hodín.

Čo sa týka papania, včera som prešvihol 10 tisíc kJ kvôli džúsu. Je to otras, že mi tak chutia. A pritom sú vo svojej chemickej povahe kyselé na žalúdok, aj na zuby. Ale cieľ zostáva vytýčený, že ich chcem redukovať. Zostávam teda nejak bojovať. Pohyb som mal včera malý, nebol som mimo domu, a teda ani "kráčať" do fitka. Dosť bola horúčava tuná, ventilátor pomáhal len trochu. Našťastie noc ešte bola "normálna", takže sa mi dalo spať a nepotil som sa. Zaspal som až po 1:00, lebo som si o 18:30 dával šálku kávy. Mal som na ňu chuť.

Psychiatricky sa cítim momentálne ustálene, pokojne. Užívam aj tryptofán, aj ginko, dosť mi to pomáha, si myslím.

Ďakujem za vypočutie. Želám Vám všetko dobré, kamaráti. A napíšte, čo máte nové, čo staré a tak. Držme sa.

S úctou a vrúcnym pozdravom
matej

Ahoj Matej!
Som rád, že si dal takú dobrú známku pre dnešok, teda včerajšok. Osobne si myslím, že si aj zaslúžiš odpočinok, pretože si dobrý pracant a možno sa Ti ešte víria spomienky na školu a množstvo "pohybu" a povinností s tým spojeným. Jednoducho je len pre Teba dobre, že dokážeš takto vypnúť a priam sa odmeniť za pracovný týždeň.

.................

Ahojte píšuci aj čítajúci!
Pre dnešok je to taký zvláštny deň. Vlastne ani príliš dobre neviem čo bude v tento pondelok. S ľútosťou zažívam pravdepodobne na vlastnej koži akýsi pokles vo výkonnosti mozgu. Nebolo by to po prv raz, čo som to mohol pozorovať. Vzdialene to pripomína takú "hmlu" pred očami, alebo akési "polovnímanie" reality. Mám to už istý čas, ale bolo to až priintezívne v poslednej krátkej práci, teda vlastne prednedávnom. Namiesto sústredenia sa na naučenie správneho výrobného postupu, mi nekorigované myšlienky "lietali" a bolo to na škodu pozornosti aj chápaniu. V skratke, bolo som "funkčný len z polovice". Keď k tomu mám pripojiť dnešok, tak sa nič zvláštne neudialo oproti priemernému dňu človeka trpiaceho F25.2. Mal som mierne úzkosti a nad normu sa dostala aj slabšia depka. Mal som potrebu o tom hovoriť, čo mi aj bolo umožnené. Okrem prechádzky po meste so záverom v obchode a kúpeniu melóna, sa nič čo stojí za zmienku nekonalo. Aby som bol úprimný, ešte ma potešil jeden telefonát a bolo mi aj lepšie po ňom.

Držím vám všetkým palce kamaráti a aj prajem dobrý štart do pracovného týždňa. Tuto

Ahojte kamarátky a kamarádi!
Ako som zbežne pozrel, zdá sa mi, že spájam tému o spánku spolu s hlavnou diskusiou. Dúfam, že vám to nevadí, lebo predsalen si pravdepodobne tento príspevok prečítate najskôr asi až po zobudení. Momentálne sa chystám na spánok a to úplne klasicky, ako mi je zvykom, teda cigareta, WC, čosi drobné do žalúdka aby neprotestova t.j. nebolel okolo tretej hodiny, alebo aj skôr. Teraz som užil aj prášky na spanie, takže zostáva len nočný kľud.

Dnes som sa mal prekvapivo dobre. Potešujúce bolo vstávanie !konečne! v normálnejšej hodine. Ostatné bola rutina, hoci som bol čulejší a viac ma bralo do aktivít, ktoré som predtým duševne zvládal len so zvýšeným vypätím vôle. Tak bolo aj na záhrade. Bol som prekvapený, že zadané úlohy, teda práce, mi išli dobre. Nemám našťastie pocit hypománie alebo nebodaj mánie. Skôr ma trochu (v malom) potrápili hlasy, ale aj tu som zvyknutý už na silnejšie horrory, takže OK.

Celkovo, vynechajúc osobnú psychopatológiu, mi je dobre. (Matejova stupnica: 2) Keď sa dá tak zaberiem. Keď som unavený prestávkujem. Tento utorok to bolo fajn. Verím do budúcnosti ďalšie zlepšenia.

Priatelia, do dnešného dňa vám prajem veľa zdaru a našim pracantom želám pohodu v amestnaní a čo najmenej stresu. Tuto

Zdravím vás kamarátky aj kamaráti!

Tento utorok bol skôr oddychovo-relaxačný, ale bol som s ním spokojný. Aktivity som dal smerom k vzdelávacej časti, síce aj na prechádzke som bol. Na oblohe sa nazhromaždilo kopec mrakov a fúkal silnejší vietor. Nakoniec však ani kvapka nepadla, vlastne z tohoto dôvodu som nebol na záhrade.

Zdravotne sa v globále dalo, hoci ma poškádlili aj hlasy, ale už na to takpovediac kašlem. Vzhľadom na to, že som bol drvivú väčšinu času doma bol som v podstate bez príznakov, čo ma teší. Je to tak trochu alibi, lebo vlastne som mal veľa oddychu a na práci len maličkosti a tak som vlastne nezistil na sebe, ako je to s únavou.

V skratke asi všetko.
Navečer sa môžeme stretnúť aj na Zello dialógoch, teda pokiaľ nezostanem na záhrade aj cez noc.
S pozdravom a želaním peknej stredy. Tuto

Ahoj Tuto.

S úctou a obdivom čítam Tvoj príspevok za príspevkom, s akou dôstojnosťou a vnútornou nezlomnosťou kráčaš v ústrety rozmanitým činnostiam a napĺňaniu si svojich dní všeličím zmysluplným, a veruže aj zaujímavým. Ono sa to zdá ako Tvoja rutina alebo Tvoje štandardné dni, ktoré by nemali na prvý pohľad byť ničím špecificky zvláštne, no mne sa to fakt dobre číta. Ani neviem prečo. Mám takú skrytú úctu, alebo aj neskrývanú, keď niekto má všelijaké ťažkosti a napriek tomu ide, kráča, žije. Niekedy sám seba vnímaš ako rezignovaného, ale ja mám skôr z Tvojich osudov typu samovzdelávania, záhrady, vypomáhania, svojpomoci, práca na svojom prístupe - proste mám z toho pocit, že ideš a žiješ. Dnes som na fejsbuku čítal: "Byť šťastný neznamená, že je všetko perfektné, ale že sa rozhodneme žiť a užívať si život aj napriek problémom a nedokonalostiam života." Zhruba tak nejak. Verím, že od toho citátu nemáš ďaleko a možno by si sa s ním aj vedel stotožniť. Úprimne Ti prajem príjemné dni, vydarené pobyty na záhrade, super spánok a vstávanie v dobrých hodinách ruka v ruke s pocitom dobrého odpočinutia si, a celkovo, aby si sa mal dobre.    Nech sa Ti darí, kamoš! Posielam smajlíka:

Matej

Ahoj priatelia.

Dnes sa mám zhruba dobre. Stav hodnotím asi na 2+. Prvé tri dni v týždni ubehli v poriadku. Vzťahy ok. V utorok sme mali poplach, lebo niekto nahlásil bomby v bankách, a tak nás museli celé centrum evakuovať. Akurát som sa vracal od zubárky, a potom som čakal s kolegyňami vonku, kým policajti neskontrolujú objekt. Trvalo to asi hodinu. Zubárka vŕtala nejaký kanálik, nebolelo, dala injekciu. Mám tam bielu plombu a teraz ten zub (stolička) vyzerá rozľahlo a veľmi bielo, skrátka vyzerá ako zdravý, nikdy neopravovaný zub. Ešte mám 2 kazy, kameň, a musí mi dorobiť jeden zub, kde treba čap, lebo sa mi ten zub už trošku fyzicky polámal. Neskôr si dám trochu bieliť zuby. Celkovo mám úsmev pekný, aspoň podľa názorov okolia, takže sa človek až čuduje, že prečo chodím každý mesiac zubárke a platím 50+ eur za zákroky. V kresle som priemerne 45 minút. Zubále si poctivo čistím, momentálne používam Blend-a-dent pastu. Tiež niť a ústnu vodu.

Počasie zatiaľ zvládam. V pondelok som bol u holičky. Psychiatricky celkovo asi aj dobre, občas kolíšem, prichádza na mňa únava, a to nielen fyzická, ale aj emočná, teda že sa nevládzem usmievať a skĺzam do svojho "prirodzeného stavu", v ktorom sa nemusím namáhať, a to je stav deprimovanosti, smútku, mĺkvoty. Opäť mám fázu, kedy nepijem benzoanové žbrndy, momentálne mám fázu minerálkovú. Energeťáky zase raz nepijem. V podstate to striedam tie fázy, lebo nevydržím pri jednej a tej istej fáze, maximálne tak pár dní. Možno cez víkend už si dám aj žbrndu, ktovie. V utorok som si dal napríklad bigmac menu v mekáči, čiže des a hrúza. A dnes zas nejem žiadny cukor, nemal som v práci žiadnu maškrtu. Doma som musel okoštovať tatinovu bublaninu, lebo bol zvedavý, či sa mu podarila, a či teda ju môžem aj ja vziať do roboty kolegyniam. Tak jeden kúsok som si výnimočne dal, hoci obsahuje biely cukor. Inak som dnes bez cukru.

Lieky papám, ako mám, ale chytajú ma až príliš často chute ich vysadiť a existovať len tak naprírodno. Moje kolegyne niektoré, obzvlášť šéfka, sú práve zástankyňami prírodných medicín, šéfka je odporkyňou tabletiek, dokonca aj pri suplementoch rada presadzuje skôr cestu normálneho ovocia a zeleniny, pohybu a podobne. Už mi je šéfkou rok a za ten čas si našli ku mne jej názory silný vplyv. Dosť sa asi dá pripodobniť nášmu Jožinovi, xkrchnavovi, lebo aj on mal také názory a podporoval ich aj ďalekovýchodným myslením, má aj v avatare mandalu. Šéfka má rada ďalekovýchodné myslenie, a tiež kreslí mandaly rada, má na ne talent. Takže je to také podobné, cítim tu isté paralely. Som teda akosi naklonený skúšať cesty mimo západnej psychiatrie, ale neviem či by som to dokázal. Lebo stačí, že nemám pár dní benzoan, a už depkárčim. A nie ešte reálne lieky. Nebojím sa ani tak posunutia reality, skôr sa bojím sociálnej fóbie, úzkosti, vzťahovačnosti a určite náladovosti, špecificky depresívnych náladových viachodinových krachov, kedy so mnou skrátka nie je reč. Možno niektorým na fóre prídem vlastne kompenzovaný, že reku ani riadne problémy nemám, ale často práve identifikúvam ako zdroj tohto kvázi-úspechu práve tie lieky a suplementy. Preto som ešte opatrný a bojím sa odvážiť nabehnúť na prírodný spôsob riešenia problémov.

Takže takto sa nejak mám. Ďakujem za prečítanie, kamaráti. Všetko dobré.

S pozdravom
Matej

Ahoj Matej!
Potešilo ma, že sa máš v podstate dobre. A čo sa týka zubov tak som aj ja práve na zubára nastavený. Asi aj zajtra mu budem volať ohľadom prehliadky chrupu. Mám tam resty ešte z minula, teda síce nebolí, ale ľahko sa to môže k tomu "zvrtnúť".

Ďakujem Ti vlastne v prvom rade za pekný príspevok venovaný mojej maličkosti a veľmi sa mi to ráta, keď si čítam takéto riadky. To vieš, keď sa ma pýtajú, že ako sa mám, rád odpovedám: "V rámci možností.", príde mi to také neutrálne, ale pritom to dosť napovedá.

Píšeš o šéfke, ohľadom stravy a pohybu. Z mojej strany je názor taký, že niečo podobné by si mohol skúšať aj počas užívania klasickej medecíny a neskôr možno aj prehodiť slovo u špecialistovi, ak Ti bude dobre. Momentálne tiež študujem jedlé bylinky, len je pomenej receptov. Už niektoré bylinky poznajú aj moje chuťové bunky a doma som si spravil šalát z lucerky. Ucelené recepty len pozerám po očku. V rámci toho zálesáctva je to zaujímavé. Ešte aj sledujem liečivky, ale s nimi opatrnejšie, lebo prehnať to s nimi môže byť otázne. Stále som však hlavne začiatočník...

Prajem Ti super štvrtok a ešte sa ani nenazdáš a je tu piatok a víkend... Potom si iste nerob výčitky za relax, práve si ho uži!

.............

Ahojte!
Táto streda bola celkom OK. Hlavné je, že moja osobná psychopatológia je "ukočírovaná", teda zatlačená do úzadia. Som tomu rád a v tomto zmysle mám vlastne pokoj, aspoň dnes. Dosť času som strávil na záhrade. Dosť dobre som tam pracoval, ako som vyššie spomínal "V rámci možností." Takým najhorším bodom bolo ranné vstávanie, veru, ťažko som sa preberal do funkčnosti, teda asi hodinu. Najlepším trikom je u mňa chodenie, či vyvolanie slabšej nervozity práve tým chodením hore-dole. Nemám rád také rána, stačilo by si na chvíľočku ľahnúť a spím ako drevo. Bodaj by tak bolo v noci. Pre dnešok cítim zlepšenie duševného zdravia, tak sa z toho teším.

Dobrú noc a ľahké a fajn vstávanie praje Tuto

Ahojte kamarátky a kamaráti!
Tento štvrtok rátam smerom viac k jemnej "lenivosti", a to pravdepodobne hlavne pre čakanie na dážď, ktorý sa aj na chvíľu objavil, hoci to zrovna slávne nebolo. Počasie bolo otázne a na záhradu som ani nešiel. Po daždi som sa išiel málinko prejsť a nadýchať sa dobrého vzduchu. Inak som riešil najmä "akožepovinnosti", ktoré sú nateraz aktuálne. Je v nich aj zahrnuté cvičenie a chudnutie, ale väčšinou sú to položky, ktoré zostanú až pričasto označené krížikom, čo v mojom zaznamenaní znamená nesplnené pre daný deň. Ono to chudnutie by sa možno aj dalo niekedy zaškrknúť ako splnené, ale zdá sa mi, že je to len také prešľapovanie na mieste.

Zdravotne sa zdá dosť dobre, dnes sa možno viac prejavila tendencia k pasivite, ale vzhľadom na deň ako taký, to bolo zásadne všetko OK. Rozhodne však netvrdím, že som sa dohromady za celý deň akosi radoval, skôr to bolo neutrálne a taktiež aj príznaky F25 boli na tom podobne.

A ako sa darí Tebe, čo ma čítaš za notebookom, PC, alebo na telefóne? Napíš trebárs aj len vetu!

Prajem vám kľudný piatok, a po pracovnej dobe trebárs výkrik: "Víííkend!"
Majte sa čo najlepšie Tuto

ahoj @Tuto

tak ja akzpovinnosti riesim tak ze si davam medzi nima prestavku,ci do obeda som si zvolil volitelny straveny cas, po obede sa vrham na ne,
ale hlavne ide o to aby sa clovek prilis nima zezatazoval,potom to neni dobre na hlavu a sam potom si znechuteni ze si ich odflakol,treba to vyvazovat,nic nerobenie v jeden den v tyzdni nezaskodi,po obede a po vecere je dobre si zdriemnut na pol-hodku,

urcite verim ze nic nerobenie alebo vylihovanie je u teba v poriadku a telo shlavou si potrebuje nachvilu prepat,resetnut,dobre je aj resetnut nejakou akciou mimo domu na stvrt ci pol dna,u mna napri,pivo a kamarady,ci priatelka....

tou kondickou sa netrap,ja ju mam tiez poznacenu spolu s nakupmi potravin a zdravym stravovanim=zo zaciatku dieta,taktiez ich denno dene nemam odfajknute len poznacene,,cize kaslem nane uz vyse polroka,

my schizaci,pacienti s polovicnou volou ziadanej veci hladame kompromis medzi sebou a.....,je to tazke ale neda sa vsetka mudrost,kvalita zivota....zhltnut naraz,preto verim ze nas cas pride a tato vola nechcenia postupne v buducnu strati svoju ucinnost a nase tuzby,zelania,kvalita...povstane a bude lepsi zdravsi zivot ja po kvalitnej stranke tak aj kvantitatívnej,

ahoj zbytok,nie dobytok

dnes ako pominule dni mam fajn,mam vela veci rozbehnutich najme na nb,som si tak uvedomil keby nebol net a dokonca by dosla nejaka doba kamena tak moja celodenna robota by nemala onen nastroj,musel by som vyplnit svoj zvysny cas o nieco ine a tak zaplnit kopec volneho casu,ale skorej by to bola robota a praca ak by bola tato doba,okolo ludi,taboriska ci sidliska....

s pozdravom dusan

Srdečne pozdravujem nášho skalného Tuta, ktorý prispieva a vďaka ktorému si tu vždy každý deň čitateľ nájde niečo nové. Si super. Čítam, že štvrtok trošku pasívnejší, no nič to. To nevadí. Aký si mal piatok? Každopádne vedz, že Ťa rád čítam a prajem Ti, aby si sa mal dobre. Drž sa, veľký bojovník!

Pozdravujem aj Fajneho. Ktosi Ti dal reputačný bodík, a veruže som Ti pridal ešte navyše aj ja za seba ďalší. To o dobe kamennej ma príjemne rozosmialo, aj obrázok. Teším sa, že to berieš všetko odľahčene a máš taký ten svoj spôsob boja, s ktorým máš aj konkrétne výsledky. Prajem Ti aj do budúcna, aby sa Ti situácia a zdravie len lepšili a mal si sa dobre.

---

Ahoj kamaráti. Pozdravujem aj Vás všetkých, celé fórum.

Dnes sa mám zhruba dobre. Dnešok mi vyplnili čas viaceré udalosti, s mnohými som sa podelil už v téme "naše bývanie". V práci inak ok, vzťahy sa vyvíjajú zatiaľ dobre. Ráno som si privstal, lebo som napochodoval do kvetinárstva, kde som sa musel prebojovať cez kŕdeľ školákov, ktorí kupovali k záveru školského roka kytičky svojim učiteľkám. Kúpil som veľkú slnečnicu šéfke pri príležitosti prvého výročia, čo nám je šéfka, resp. čo je na čele prevádzky. Predsa len som to cítil ako vhodné gesto, lebo ja a ona sme si pracovne najbližší v zmysle takom, že trávi so mnou v kancelárii vlastne najviac pracovného času - ani vedúce smien nie sú s ňou časovo tak často, ako ja. Mám stôl hneď po jej pravici a sme tam furt 8 hodín každý deň vedľa seba, takže ak to má klapať v práci mne ako aj jej, tak je náš vzťah, si myslím, jeden z dôležitých faktorov. Toto, čo som tu uviedol, som jej chcel povedať pri odovzdávaní kytice, ale psychicky som to trochu nezvládol, lebo ma prekvapila silná tréma, dýchavičnosť, nevedel som povedať tri slová po sebe bez toho, aby sa mi výrazne nezatriasol hlas, takže som svoju "ďakovnú reč" skrátil na 3 krátke vety... ani neviem prečo ma schytila taká tréma. Asi som príliš chcel, aby som jej vyjadril vďaku, až som do toho vložil príliš city, čím som schytil neurčitú úzkosť, že "čo ak to zle poviem" alebo "čo ak nebude prekvapeniu rada". Ale ani ma to "zlyhanie" nemrzí už, rada ona bola, kytička sa páčila, dobrú náladu jej to upevnilo a čo viac chcem, nie?

Potom doobeda som bol nervózny z tých podpisovačiek, čo ma čakali, a o ktorých sa zverujem v téme "naše bývanie". Ale inak celkovo hodnotím deň pozitívne, psychicky sa dalo. Počas dňa ma bolela asi 2 hodiny hlava, pomohol mi na to Panadol a 2 kofeíny.

Stav hodnotím na 1-.
Ďakujem za vypočutie. Prajem Vám krásny víkend, nech Vás zdravíčko v rámci možností poslúcha a máte skôr príjemnejšie pocity a stavy. Všetko dobré, kamaráti, držme sa.

Ahoj Matej!
V prvom rade Ti ďakujem za pekné vety, čo si mi tu venoval. Priznám sa, že celkom rád sem píšem, už som si aj na to zvykol, a niekedy ma však mrzí, že okrem mojich príspevkov sa tu nič novšie nedeje. Týmto aj vyzývam ostatných, či by svojím neprispeli niečím zo svojho života. A keď trebárs zrovna nie, tak sa dá aj často písať do "potešujúcej témy". To je vlastne aj akási záchrana toho, že aj keď bol deň nanič niečo vám prišlo celkom fajn, hoci aj zmrzlina na korze.

Matej, teším sa s Tebou, že hodnotíš tie dni v stupnici tak kladne, je to len dobré. Je úplne super, že si pospomínaš na tie rôzne výročia a podobne. Šéfka bola iste rada tomu všetkému, teda aj trémistickej gratulácii aj kvietku.


Ahojte!
Máme tu znova sobotu, takže si adekvátne oddýchnite a porelaxujte. U mňa to býva viacmenej denne, povinnosti si takpovediac "vyrábam" (akp.), ale chodia aj samé. Dnes (píšem o piatku, hoci je sobota) sa mám tak polovičato dosť ma zmáhala únava, čo sa prejavilo aj na slabšom výkone na záhrade. Sťažka a nemotorne som robil potrebné, ale zase ma teší, že v podstate sa podarilo zadané spraviť, dokonca by sa to mohlo nazvať aj ako primerané potrebám záhrady, hoci...

Zdravotne ako som naznačil, povyskočila únava, ľahšia unaviteľnosť. Prekvapila ma, žiaľ, malá sociofóbia aj v menšom vzťahovačnosť s tým súvislá. Na druhej strane zdôrazniť musím slová "malá" a "v menšom", takže dá sa napísať, že OK.

Majte sa pekne, nezabudnite dnes - v sobotu o 20:00 na Zello.
S pozdravom Tuto

Zdravím všetkých fórumákov,
ozývam sa po dlhšom čase....ale trocha som aj odsledovala čo sa tu udialo, síce nie všetko lebo tých príspevkov pribudlo naozaj neúrekom. Chcem srdečne pogratulovať MATEJOVI k Mgr. titulu - super si to zvládol!
čo sa mňa týka mám sa ako tak v celku fajn, no nie je to žiadna sláva.to , čo ma najviac štve je, že som hrozne pribrala....toto je najvyššie číslo aké som dosiahla na váhe.... bola som aj na kontrole a doktorka mi zmenila AD na Wellbutrin....neviem, či máte niekto s ním skúsenosti ale vraj by sa pri nom nemalo priberat, dokonca chudnúť...zatiaľ sa nič nemení.
Predpísala mi ho aj preto, lebo ja neviem prečo ale od cca apríla sa mi uplne zmenil režim, z aktívneho na pasívny. moja posteľ bola moj najlepší kamarát, ja by som tam vedela byť aj celý deň.... no ale už je to na lepšej ceste, aspoň dúfam.
Viac mi vyhovovalo keď som vstala síce pomerne skoro ale mala som energiu a bola som živšia.
Čo sa týka práce, tak tam ani velmi neviem na čom som...pýtala som sa či so mnou rátajú a odpoved bola že nevedia ešte, no tak ako mam ja vedieť... v každom prípade si hľadám robotu aj inde pre istotu. uvidíme ako to dopadne.
Musím hlavne začať na sebe pracovať ohľadom tej váhy lebo fakt ma to štve. dnes sa už snažím pomenej jesť, dúfam že mi to vydrží celé prázdniny.
Tak sa majte pekne a užívajte si každý dník ako sa len dá