Ako sa dnes máš? 9

Ahoj, Matej,

nechže sa to zlepší!

Ja sa momentálne mám tak, všelijako. Sú aj nepríjemné pocity, ale dá sa to zniesť. Dnes som sa lepšie najedol, až také nechutenstvo nie je. U mamy som si objednal palačinky, mama ich urobila a chutia mi. Ešte ich zostalo viacej, takže si dnes ešte pochutím. Hudba z tabletu hrá, idem počúvať ďalej.

Pozdravujem a prajem vám pekný deň!

historik

Historik, vďaka za povzbudenie, držím aj ja Tebe palce, maj sa dobre.

***

Ahojte, kamaráti.

Dnes sa mám akosi zlepšene. V práci som sa cítil motivovanejšie, energickejšie než včera. Nálady kolísali, ale vcelku sa dalo. Negativita ma neopantávala, úzkosť bola zlepšená, aj flush, ba na ulici som mal flush stabilnú, až by som mohol povedať, že takmer bez problému. Trávenie je naďalej všelijaké, ale myslím, že mi robí dobre ten oreganový olej, a tiež probiotiká Biopron Premium. Dnes som bol u sestričky na výsledky krvi, hneď mi aj predpísala Spitomin, ktorý sa mi medzičasom minul. Krv som mal veľmi dobrú, všetky hodnoty v poriadku. Po 2 týždňoch som bol aj v soláriu na 7 minút ... trošku som od neho abstinoval kvôli ekzému okolo pravého oka. Ten sa už významne polepšil, hoci zostalo zopár menších vyrážok na viečku. V českom eshope Insun som si kúpil špeciálne okuliare do solária, resp. presne také, aké neviem dlho zohnať a ktoré mi ako jediné vyhovujú, pretože sú jediné na trhu takto tvarované, že zakrývajú len bulvy, takže výsledne nezanechávajú po slnení "efekt bielych, neopálených očí". Hlásia, že mi majú prísť asi až v stredu, vzhľadom na sviatky. Psychiatricky teda dnes celkovo aj dobre. Mal som trošku smolný deň, často mi padali veci z rúk. Bol som aj mierne nemotorný pri chôdzi. Kilojoulovo som zatiaľ pre dnešok na hodnote asi 9000 kJ, čo je fajn, ale mám pokušenie ešte jesť, tak dúfam, že si to nepokazím. Zostala zo včera šošovicová polievka kyslá, tak ma to láka, hoci večeru som už mal. Popíjam teraz energeťák light s éčkami,... mrzí ma to, ale mám trošku snáď chuť si urobiť študijnú seansu, tak možno tým nápojom zvýšim jej šance stať sa úspešnou. Tauríno-kofeínový nápoj mi dokáže výrazne povzbudiť miery motivovanosti a tiež vôľové schopnosti, hoci samozrejme nie zakaždým. Seansa by mohla byť aj na úkor noci. Našťastie zajtra mám voľno, vlastne 4 dni odteraz. Takže môžem spať, kedy sa mi zachce, a naopak nespať, kedy sa mi akurát nechce. Nemusím si dávať teraz pozor na spánkovú hygienu.

Dávam známku za seba stavu 2+.

Prajem Vám všetko dobré, priatelia, ďakujem za vypočutie.
Pa.

Matej

Matej napísal:Nemusím si dávať teraz pozor na spánkovú hygienu.    

A veruže musím. Pekne musím chodiť do postele najneskôr o 21:00 a posledný kofeín si dať asi okolo 17tej, aj to nie každý deň, iba vtedy, ak by som mal potenciál niečo po tej 17tej výkonové spraviť. Spánok je jeden z pilierov duševného zdravia (aj trávenie je jeden z pilerov, verte tomu ). Takže už žiadne ponocovanie a ani žiadne buntošenie po 21., nebodaj 22. hodine. Naozaj je ten deň kvalitnejší s lepšími subjektívnymi pocitmi a lepšou náladou, keď skoršie zaspím. Prečo si umelo naťahovať voľný čas na úkor noci, keď potom kvalita môjho duševného stavu na druhý deň po mnohých aspektoch (nálady, výkonu, perspektívnosti, sústredenia) sú veľmi zhoršené? Možno takto budem bývať hore sotva 12-13 hodín denne, takže veľa svojho životného času strávim spaním, no tých 12-13 hodín denne bude stáť aspoň za to.

Ahojte kamaráti/-tky!

Tento deň bol charakterizovaný zvýšenou spavosťou čo aj vyplynulo z prebdenej noci. Nebol som z toho príliš nadšený, ale nemusím si to až tak brať k srdcu. Trochu ma trápi, že som mal spánkový režim už dosť dobre nastavený a teraz sa mi to takto domotalo. Tak trochu pociťujem úzkosť a mierne aj vzťahovačnosť. Inak pohoda. Čo som mal porobiť sa podarilo primerane, trochu zanedbávam čítanie. Akožepovinnosti sú klasika, žiaľ štandardom je neplnenie cvičenia, ostatné OK.

Pekné sviatky vám všetkým praje Tuto

Ahojte

chcela som prispieť tak no v tomto sviatočnom čase....no mozem povedať, že je to makačka....včera sme piekli....prisla domov aj segra...zase dirigovala...dnes sme upratovali....komplet všetko...teda okrem okien tie sme umyli uz minule tyzdne....ako som aj rada, ze tu bude tak čisto...a tak...no ale keby segra nemala tie keci okolo toho...ta tak....dnes som si dala konecne po dvoch dnoch antidepresivum....beriem len polku ale zabudla som to uzit....zatial nepocitujem zmeny....ani tak neviem to rozoznať....čo mám nové tak dokopy nič....pripravujem sa na sviatky....

Prajem všetkým krásne prežité sviatky....

Ahojte priatelia.

Biela sobota bola u mňa mimoriadne lemravá, lenivá a pasívna. Veľa som pospával - myslím, že som sa pasívne povaľoval a podrichmával dohromady aj 4 hodiny počas dňa. Produktivita bola na nule. So školou nula bodov tiež. Trošku som sa aspoň hral na počítači, občas som pozeral telkáč, najmä Vraždy v Midsomeri, môj obľúbený seriál. Ani som nepočúval extra hudbu. Výrazne som sa prežrával, určite nad 12 tisíc kJ, zjedol som asi kilo granadíru a boli aj maškrty. Bol to teda velku veľmi pasívny deň, pričom nedalo sa mi vnímať ten "odpočinok" ako niečo príjemné a vítané, práveže som mal pocity prázdnoty a bezbrehej nudy. A to, čo som mal robiť povinného, tak to ma iba ako akýsi vzdialený imperatív na pozadí mysle gniavilo a furt ťažilo.

Dnes som vstal lenivo o 10:20. Pomaly som sa naraňajkoval, bola nejaká základná hygiena. Teď popíjam kávičku, lieky už mám v sebe. Ide na mňa z nich útlm a cítim sa unavene. Veľkonočná nedeľa by mohla byť snáď lepšia - chcel by som povysávať, pozametať, napísať zopár strán do školy, vypiť niekoľko sladkých káv, čítať si nejakú motivačnú knižku, tiež mi treba sa poriadne ozmývať, oholiť. To by bolo všetko super, ibaže sa však naďalej cítim oťapeno a lemravo, azda demotivovane. Mám sklon aj dnes sa vyvaľovať a driemať.

Dúfam, že sa Vám na konci dňa ozvem, že som aj niečo aktívnejšieho porobil.

Čo sa týka sviatkov, moja rodinka ich oslavuje skôr asi iba jedlom a návštevami. Dnes mamina kuchtí majonézový šalát, nejakú kačku, polievku, rozmýšľa sa aj nad zajacom alebo rezňami. Zajtra údené a vajco na raňajky, žranice na 3 dni. Doobeda zajtra ide brat s tatinom šibať tetu a jeho snúbenku. Poobede príde druhý brat so svojou rodinkou, malý Tomáško vyšibe moju mamu, teda svoju nevlastnú babku. Každý šibáč dostane čokoládového zajaca. Výzdobu domácnosti extra nemáme, žiadne vajíčka, nič. Možno iba na stoloch sú veľkonočné obrusy, a to je asi tak všetko. Čo sa týka náboženskej stránky sviatkov, tak rodinka je nepraktizujúca, takže túžim ísť na omšu aspoň ja. V doobedí sa mi to ešte dnes nepodarilo, tak snáď večer bude úspešnejší. Tatino ale včera mal otvorené okno pri zaspávaní a čakal, kedy sa z miestneho kostola ozvú zvony, čo znamená, že sa na vigílii oslavuje vzkriesenie. Dočkal sa o 20:40 a celkom sa z toho tešil, nejak to bola preňho téma. Prišlo mu to zaujímavé. Čo sa týka mňa, tak ja šibáč nie som, dlhé roky šibať už nechodím. Ašpirujem na to, že by som zase začal, ale v tento pondelok to ešte nebude, si myslím.

Prajem Vám všetko dobré, kamaráti. Čítam Vás a držím Vám silno prstiská.

Matej

Ahoj Matej!
Dnešok mám akýsi podobný Tvojej sobote. Tiež ma trápi pasivita, ktorú aj Ty uvádzaš a podobne to mám aj so spavosťou. Teraz som sa vrátil z malej prechádzky, som rád, že som sa k nej nejako donútil. Venujem sa tak trochu knihe, čo ma teší. Vzhľadom na to, že je nedeľa snažím sa ju mať odlíšenú od ostatných dní.

............

Ahojte všetci!
V noci som nemohol dlho zaspať a tak som dobiehal v doobedí. Na jednej strane som rád, že som si chýbajúci spánok takto nahradil, ale opačne nie som rád rozkolísaniu spánkového režimu.

Sviatky prežívam s kľudom, príznaky F25 sú pomerne na uzde. Teraz je asi tendencia k pasivite normálna. To som aj videl v meste, kde som stretával najmä psíčkarov.

Užite si čo najlepšie voľno a naberte cez sviatky tú správnu energiu do ďalších dní. Tuto

Vitaj, Norik, na fóre!

Ahojte

Norik

Matej - Ako, bol si na omši alebo službe?.....ja teda áno, aj včera, aj dnes. Na podiv všetko dobre dopadlo...len sa mi zdá že dni plynú veľmi rýchlo....ako odychla som si...to hej....ale chcela som aj čítať zákon no bola doma segra a to sa proste nedalo.....teraz ked uz odišla...tak je viac priestoru....inak neviem no...segra sa mi zda ze je milsia, lebo niečo potrebuje odo mna....teda nič sa nezmenilo....ako vzdy....ibaze teraz to uz vidim aj ja....no ale radsej podme k inej teme....dnes ma uz olial otec z vodou.....a inak mal prist este sused ale asi si to nechal az na večer...teda musi oliat celu rodinu..tak mi sme ako posledny v rade....a este mame slubil jej kolega, ktorého poznam....ze pride...no tak som zvedava...P.S.: je o 5 rokov mladší....takze nic no.....inak na nete som bola sem tam počas sviatkov...a pisem si zase z par ludmi....je to mile....

Prajem dievčatám málo vody...a chalanom primerane vodky

Ahojte všetci a tiež vítam nového člena
Ako sa mám? No tak, dá sa.... hodnotím to na 2+ ....na sviatky som odišla na západ, trocha zmeniť prostredie a ani neviem ako mi to ubehlo....síce nič také extra som nerobila,ale aj tak .....dosť ma hnevá že mám také "poľahovacie" obdobie, tzn. že dosť často ležím na posteli...je to hrúza keď si predstavím čo všetko by som mohla robiť. No ale v oblasti vzťahov sa možno črtá na lepšie časy....ešte nejdem predbiehať, uvidí sa čo z toho vznikne. Môjmu ex dám už asi navždy zbohom, lebo je to chruňo prvej triedy. tak tak len aby ste vedeli treba nechať priestor aj iným žijeme len raz ....
Have a nice Easter Monday and remember: Opitý řidič, veselý vrááh to je z jedného filmu.
Tak sa majte pekne. Užite si ešte voľno tí pracujúci.