Re: Zrovna v noci bdiete? Napíšte!

**Tuto** So 3 október 2015 - 23:37

Ahojte, mám nejako okolo pol dvanástej v noci. Zaspanie plánujem nejako okolo jednej, síce by som bol rád, keby to išlo aj o trochu skôr. Dnes som príliš nedodržoval spánkovú hygienu. Totiž, pil som kávy aj na večer, polihoval som po obede a ráno som spal až do jedenástej, pričom som mal okolo (alebo ešte pred) ôsmou vstávať. Na druhej strane je dobre, že som takto načerpal spánkových síl na pracovné dni. Tak ja neviem...

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 Sleep%20hygiene

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 Sleep%20hygiene

**Tuto** Ne 4 október 2015 - 1:37

Ahojte, tak máme približne 1:30 a stále spánok na mňa neprichádza. Už som mal dva pokusy o zaspanie, ale akosi nič. Pred malou chvíľočkou som užil druhý Gerodorm, tak snáď už lepšie smerom k zaspatiu. Vybehol som na cigaretu na balkón (spánková hygiena to nedoporučuje), ale zasa nebudem aspoň tak nervózny. V ideálnom prípade zaspím do pol hodiny, v tom horšom si tu prečítate niečo nové odomňa. Vonku ešte hulákajú opilci, nečudo, že bary a krčmy majú dnes otvorené do druhej.

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 41991899-aggressive-cartoon-wine-glass-vector

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 41991899-aggressive-cartoon-wine-glass-vector

**Tuto** Ne 4 október 2015 - 22:46

Tak, veru, tak. Dnes som si z môjho problému ohľadne spánku urobil starý trhací kalendár, jednoducho som sa na to hmm. Spal som doobeda, spal som poobede. Teraz sa vôbec nemôžem na nikoho vyhovárať, že v noci toho príliš nenaspím. Opačne, aj som rád takému oddychu. Každý deň mám tak trochu problém so zaspaním, ale som aj vďačný okolnostiam, že to nie je klasická insomnia (nespavosť), a mám aspoň akú takú možnosť si takto pospať. A dohovie, možno padne jedna - dve hodiny a spať budem. Dnes s nejakou insomniou bojovať nebudem, hoci by som bol rád schrupnutiu pred prácou.

Je ešte nedeľa, tak na záver dňa pozdravujem všetky naše fórumáčky a posielam pár kytičiek. Ahojte. Tuto

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 Images?q=tbn:ANd9GcTVRV7aMYmIG-FLeG8RpxW76P7TX4bMR_C7EnFZmizyMStMeSzKFQ

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 Images?q=tbn:ANd9GcTVRV7aMYmIG-FLeG8RpxW76P7TX4bMR_C7EnFZmizyMStMeSzKFQ

**Tuto** Po 5 október 2015 - 1:58

Ha! A zase som tu. Nebadane sa blíži druhá nočná hodina, a ja nespím. Hlavným dôvodom je vlastne to, čo som napísal v minulom príspevku. Jednoducho nočný spánok som už prespal a zároveň mám nadspaté ešte počas dňa. Týmto vás všetkých chcem pozdraviť a želám krásne sny, možno aj práve v tomto momente. Zajtra mám za úlohu okrem práce aj objednať sa zubárovi, lebo sa mi zlomil zub. Tak zase bude bolieť dvakrát. Raz pri zákroku, a po druhé pri platení. Joj! very sad2

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 Dentist-clip-art-155430

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 Euro-money-thumb8025449

S.O.S.: ...---...

**Tuto** Po 5 október 2015 - 3:10

A tak som tu zasa. Znamená to, že síce je okolo tretej hodiny, ale mne to nejako extra nevyhovuje, lebo samozrejme nespím. Ani neviem, čo vám napísať. Mal som už dva pokusy o spánok, oba neúspešné. Mám v sebe dvakrát Gerodorm, ale asi sú to len vyhodené pirule. Neužil som si mnou naordinovaný Haloperidol, a to preto, že mi výrazne znižuje slinotvorbu. Som tak stále smädný, všade sebou nosievam vo fľaške vodu.

Želám vám dobré ráno a zároveň čo najlepší štart do nového pracovného týždňa. Tuto

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 1a621910d807f7b5ccd2fe9ae8f6155e

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 1a621910d807f7b5ccd2fe9ae8f6155e

Je pondelok, poďme do práce!

**Tuto** Po 5 október 2015 - 5:36

Pred malou chvíľočkou som sa zobudil. Vlastne som spal dve hodiny. Tak som spokojný. Ani nejako neviem ako, kedy a prečo som do spánku upadol. Ešte asi budem len ležať do budíku, čo je asi 1h 30min. Som rád a je mi fajn.

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 Sleep

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 Sleep

**Tuto** Po 5 október 2015 - 23:08

Je po jedenástej a chystám sa na spánok. Zostáva mi vybehnúť na cigaretu a umyť si zuby. Na zajtra som do práce už nachystaný, "akožepovinnosti" splnené, poriadok v izbe ako-tak. Teším sa na to, že sa aspoň zajtra iste podarí dobré vstávanie a dúfam, že v práci to bude pohnuté smerom k lepšiemu oproti dnešku. Všetkým vám želám dobrú noc a bezproblémové ranné vstávanie. Tuto

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 22227601

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 22227601

**Tuto** St 7 október 2015 - 0:20

Spanie je aj dnes pre mňa otázka. Aby som spal 8 hodín, mal som zaspať už o jedenástej hodine. Dvanásť fuč, užité prášky na spanie, ale výsledok žiadny. Takéto skracovanie spánku mi je podozrivé, lebo sa bojím nástupu hypománie. Tak dúfam, že v blízkom čase zaspím.

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 Nytimesarticle

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 Nytimesarticle

**Tuto** Št 8 október 2015 - 0:14

Myslím, že už zaspím, alebo podobne. Mal som už drichmať o jedenástej, ale...

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 NoSleep5

**Tuto** Št 8 október 2015 - 23:53

Ja viem, áno. Mal by som už spať, aby som bol do práce odpočinutý a pri sile, ale realita je taká, že som už zobral 2Xdávku práškov na spanie (Gerodorm) a zapil spolu s polkou Haloperidolu. Ak toto nestačí, tak ja neviem. Práve si dávam pauzu od pokusov na spanie, po dopísaní tohoto príspevku sa zase pokúsim... Ešte nájdem jedine pre vás nejaký tematický obrázok napríklad snu a zaleziem "na kute".

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 682450696_1273313

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 682450696_1273313

S pozdravom a želaním pekných snov praje Tuto

**Tuto** Pi 9 október 2015 - 22:52

Dnes sa pokúšam zaspať už v skorších hodinách, a hoci som nespal cez deň a ani nedriemal, bol by som šťastný zaspať o 23-tej. Dal som si zodpovedajúce pirule, ale zatiaľ bieda. Keď dopíšem príspevok plánujem cigu, napiť sa, prepláchnuť ústa ústnou vodou a ležať. Zajtra je na pláne buď voľno, alebo v prípade fajn počasia záhrada.

Dobrú noc. Tuto

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 Images?q=tbn:ANd9GcSvigD5eh8LW7YY11cxeoOKZIXOdOaj01jYFm4eWTfToYcvASRs

Zrovna v noci bdiete? Napíšte! - Stránka 10 Images?q=tbn:ANd9GcSvigD5eh8LW7YY11cxeoOKZIXOdOaj01jYFm4eWTfToYcvASRs

Meretseger So 10 október 2015 - 5:00

Bude pat nadranom a pred chvilou som sa zobudila na hyperglykemicky smad... Avsak mea culpa, pred spanim som zhltla velku bagetu, bola som sakra hladna (kam to napisat!). Sla by som pocuvat hudbu, ale vybil sa mi mobil. A tak mi asi neostane ine, nez si tu este zahrat TR, alebo ist spat.
Dobru Sleep

Po	Ut	St	Št	Pi	So	Ne
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31