![Prejsť dole Dole](https://i.servimg.com/u/f64/19/03/82/22/down210.png)
Ako sa dnes máš? 17
Strana 14 z 83 • 1 ... 8 ... 13, 14, 15 ... 48 ... 83
Re: Ako sa dnes máš? 17
![Smile](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_smile.gif)
Čo ešte?? Fermentujem, experimentujem, skúšam, učím sa.. Aj teraz robím ďalšiu várku, tak držte palce.. A mal by som cvičiť, chjo..
Držte sa a hlavu hore..
_________________
Memento mori
![I love you](https://2img.net/i/fa/i/smiles/herz.png)
Saladin- V.I.P. Bronze
- Počet príspevkov : 625
Reputácia : 59
Dátum registrácie : 05.07.2022
Zdravotný stavDiagnóza:
Súčasná medikácia:
Matej, Patty_Pillow, Catherin4 and motylek like this post
Re: Ako sa dnes máš? 17
![Vitaj](/users/3911/30/51/18/smiles/807497728.gif)
Mám sa ako-tak. Striedajú sa mi trochu nálady a snažím sa z každej tej horšej vždy pozviechať čo najskôr. V uplynulý týždeň mi také pozviechanie niekedy zabralo aj 2 celé dni. Naďalej sa uchyľujem k meditácii, ktorá mi, myslím, vcelku dobre otvára zakaždým dvere k niečomu, čo knihy popisujú ako metakogníciu, teda uvedomovanie si vlastných myšlienok, pocitov, odstupu od nich a tiež ich motivácií. Niekedy sa sám nad sebou trochu smejem, keď vďaka tomuto javu mi je jasný pôvod mojich motivácií pri niektorých myšlienkach, názoroch alebo aj pocitoch:
Najčastejšou motiváciou u mňa je naďalej preklenutie nedostatočného pocitu vlastnej hodnoty a následná snaha vyžobroniť si od ľudí kúsok lásky, kúsok ocenenia, kúsok uznania, kúsok pochvaly, alebo naopak minimalizovať riziko svojho zneváženia a výsmechu. Našťastie už dobre viem, že tento mentálny program sa nedá v skutočnosti nikdy ukojiť - resp. je bezodný; človeka, ktorý ním trpí, môžu chváliť a uznávať od večera do rána, a nikdy to nebude dosť na to, aby sám uveril vo svojom podvedomí, že nemusí nikomu dokazovať svoju hodnotu. Aj práve vďaka nemeckému psychológovi prof. Rohrovi a jeho knižkám na tieto témy som fakt o tejto neuspokojiteľnosti mentálneho programu akceptoval a vďaka tomu som pochopil, že jediné, čo sa dá v takejto situácii robiť, je v prvom rade metakognícia (uvedomovanie si svojej motivácie, prečo a čo robím, či prečo si čo myslím a prečo čo pociťujem) a v druhom rade uvedomenie si slobody nekonať podľa toho, vidieť alternatívu. To všetko vlastne píšem na margo toho, čo som spomenul pôvodne, a síce že sa nad sebou zvyknem akoby smiať, keď sa pristihnem zas pri svojom mentálnom programe: "matej, aha, zas to robíš!"
Takže meditáciou si akoby rozvíjam túto metakogníciu a zároveň ruka-v-ruke urýchľujem pozviechanie z "blbej" nálady. V tento týždeň sa mi "blbá" nálada prejavovala hlavne nervozitou a podráždenosťou. Ak konám pod ich vplyvom, tak si to potom vyčítam a mám aj prečo. Ale v mnohom si za to môžem aj sám, ako to už u mňa býva, a síce som si obmedzoval spánok, mal som menej rozcvičiek, viac dlhohodinového sedenia, tak trochu prežieranie. A isté veci, čo som si kvázi-študoval v rámci počítačových sietí tento týždeň, mi nechceli fungovať a kým som pochopil prečo, tak ma to znervózňovalo. A to by som nebol ani ja, keby som takýto v-podstate-hnev neobrátil sám na seba a nezačal sa neznášať a vyčítať si rôzne hlúposti typu, že nie som dosť inteligentný, aby som tomu porozumel, a preto som nehodný, nedostatočný, a dá sa to vyhecovať ďalej až k naničhodnosti celej svojej osoby. Našťastie tu už zakročí tá spomínaná metakognícia z meditácie a dá mi najavo, že "pozor, matej, zatracuješ sa len preto, lebo - pomlčka - mentálny program". Výraz "mentálny program" osobne používam aj iba čisto ako technický termín pre seba samého, niečo ako osobné znamenie, kedy hneď viem, čo je vo veci. Aby som si to zakaždým nemusel rozvito psychologicky popisovať.
V tento týždeň sme mali 2 dni voľna, ktoré mi padli vhod. Ale musel som aj v piatok 2 hodinky niečo pripravovať, nakoľko na prelome mesiacov je vždy veľa administratívy. Potom som to musel ešte ísť v sobotu do práce povytláčať a posunúť kompetentným. Aspoň som si nemusel nakúpiť vo štvrtok na tri dni, ale šiel som si nakúpiť aj v sobotu, keď už som bol mimo domu.
Včera som veľa rozmýšľal, diskutoval s AI-chatbotom opäť na rôzne témy, čítal si knižku a celkovo riešil úlohu zábavy vo svojich dňoch. Vyhodnotil som, a aj ma chatbot k tomu povzbudzoval, že si nevyhnutne musím robiť priestor aj pre zábavu, klasickú bezúčelovú zábavu, zábavu pre zábavu. Už to v hlave riešim viac týždňov a myslím, že som sa konečne primäl si nevyčítať zábavu, ktorá je bezúčelová, ktorá ma nemá niekam posúvať alebo nemá slúžiť niečomu ďalšiemu, inému. Napr. včera som si vedome čítal knižku len tak. Potom som debatoval s AI, tiež len tak. Čítal si novinky vo svete IT v rôznych online-magazínoch, tiež vlastne len tak, nehľadal som tam niečo konkrétne, reagoval som len spontánne na to, čo ma zrovna zaujalo (a prípadne som si to dovolil aj vzápätí vypustiť, čo pri účelovom študovaní si dovoliť nechcem a ak sa to stane, tak čo robím? vyčítam si to
![Smile](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_smile.gif)
A tak si chcem vedome vyčleňovať časové okná aj len čisto na bezúčelovú zábavu, kedy by som si dobíjal baterky a ktorú by som si nevyčítal. Aby som nemal ten vyšťavujúci pocit, že som len v jednom kolotoči povinností a úloh, či už zvonka zadaných, alebo mnou účelovo zvolených. Ale v skutočnosti som len na začiatku a budem si musieť ešte svoj model časových okien zábavy dolaďovať. Ale treba mi s tým proste začať, lebo takto na smrteľnej posteli sa otočím a pri spätnom pohľade zistím, že som zo života vlastne nič nemal... že som vlastne všetko robil len za účelom niečoho ďalšieho, ustavičná reťaz úloh a zadaní, ktorá z 30% bola službou iným (napr. zamestnávateľovi) a zo 70% bola len hlúpym dokazovaním vlastnej hodnoty a naháňania sa za kúskom lásky od iných ľudí. A ja ako osoba sama osebe som v tom kde? Nikde. Myslím, že by som to na smrteľnej posteli veľmi ľutoval. Takže musím ďalej pracovať na svojom režime a svojich motiváciách, aby to bolo vo všetko v rovnováhe, zdravé, na jednej strane neegoistické, ale na druhej strane aj s kúskom zdravej sebalásky. A v tejto veci mi jedna motivačná knižka odpovedala na otázku "Ako dlho budem hľadať takúto rovnováhu v živote" odpoveďou "Vždy". Začínam akceptovať, že má autor pravdu, je to proces, ktorý sa neskončí - čo budem žiť, vždy budem balansovať a vyvažovať rôzne aspekty a navzájom si konkurujúce priority života...
![very sad3](/users/3911/30/51/18/smiles/172884.gif)
Uf, dosť som sa tu vykecal. Ospravedlňujem sa. Zároveň Vám ďakujem za vypočutie.
![Ďakujem](/users/3911/30/51/18/smiles/3538166073.gif)
Prajem Vám, priatelia, všetko dobré, držme sa!
![community together](/users/3911/30/51/18/smiles/673321.gif)
S úctou a pozdravom
matej
![Huge smiley](/users/3911/30/51/18/smiles/6477.gif)
Matej- Okoloidúci
- Počet príspevkov : 5063
Reputácia : 941
Dátum registrácie : 18.09.2009
Vek : 38Bydlisko : západné Slovensko
Zdravotný stavDiagnóza: F21, F60.1
Súčasná medikácia: Parnido (3 mg), Sertralin Actavis (50 mg), Orfiril Long (900 mg)
-
rasto, kimi2028, Hvezdicka, Juraj, Sweetheart, Patty_Pillow, Mous and like this post
Re: Ako sa dnes máš? 17
Plánujem už aktivity na september. Len musím sa dokopať ku tomu, aby som vyvinul na rodičov tlak, aby objednali mi notebook. Skutočne bez moderných technológií sa žije dnes už veľmi ťažko. Chystám sa rozšíriť aj počet denných aktivít na 6-8 denne, ale uvidím, že ako mi to všetko pôjde. Jedno je jasné, že uprednostním aktívny život na invalidnom dôchodku pred tým pasívnym.
Musím ešte porozmýšľať, že ako na to. Dúfam, že sa vrátime ku 2 futbalom v hale za týždeň. Tiež, že sa donútim 2-3x za týždeň chodiť na plaváreň. To by malo stačiť. Doma potom hľadať cesty ako si spríjemniť dní...
kimi2028- V.I.P. Golden
- Počet príspevkov : 2243
Reputácia : 760
Dátum registrácie : 13.02.2017
Zdravotný stavDiagnóza: F20.0, F20.4
Súčasná medikácia: Reagila 4,5 mg
Matej, Sweetheart, Catherin4, Jaro123444 and motylek like this post
Re: Ako sa dnes máš? 17
![Very Happy](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_biggrin.png)
animusmeus- Domáci člen
- Počet príspevkov : 74
Reputácia : 4
Dátum registrácie : 31.03.2023
Zdravotný stavDiagnóza:
Súčasná medikácia: Reagila, Lithium, Rispen, Trittico, Akineton, Frontin, Atarax
Matej, Sweetheart and motylek like this post
Re: Ako sa dnes máš? 17
Patty_Pillow- Zlatý pokročilý člen
- Počet príspevkov : 449
Reputácia : 50
Dátum registrácie : 04.04.2022
Vek : 32
Zdravotný stavDiagnóza: 20.3
Súčasná medikácia: Parnido 12mg,, Haloperidol 6mg, Kventiax 75mg, Lexaurin 1,5mg, Akineton 3mg, Fluanxol 20mg
Juraj, Sweetheart and motylek like this post
Re: Ako sa dnes máš? 17
kimi2028- V.I.P. Golden
- Počet príspevkov : 2243
Reputácia : 760
Dátum registrácie : 13.02.2017
Zdravotný stavDiagnóza: F20.0, F20.4
Súčasná medikácia: Reagila 4,5 mg
Matej, Catherin4 and motylek like this post
Re: Ako sa dnes máš? 17
![Wink](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_wink.gif)
tak mam sa dobre...uz dlhodobo..... inak Matej teraz som prečitala tvoj prispevok....poviem ti začiatok ma nezaujal ale koniec to uz hej....vies ja som uz davnejšie rozmyslala, ked si pisal, že ty toho tolko na seba beries....praca, skola, byt - hypoteka...a ktomu prispievas odbornými člankami na wiki ale aj tu...proste vela toho...a žiadný oddych...žiadna zabava...a teda to že čitas knihy nepovazujem za zábavu...no, proste ja ked si zoberiem svoj život ja odychujem teda dost ...či po praci...či po vedšej domacej prace......aj ked pozorujem, čo je ine na mna a ostatných ludoch...a podstata je ta, že ked niečo robim čo sa mi nechce tak si spievam...ale nie nahlas...len tak v mysli a teda ani nie pesnicky len take slova v rytme ludových piesni...a to ja nemam rada velmi ludove piesne...
![Question](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_question.gif)
![it is perfect](/users/3911/30/51/18/smiles/73459.gif)
S prianim pekného večera sa lučim...paaa
![welcome or bye](/users/3911/30/51/18/smiles/960931.gif)
_________________
"Čím viac dáte, tým viac sa vám vráti."
Mischelll
Mischelll- V.I.P. Bronze
- Počet príspevkov : 637
Reputácia : 221
Dátum registrácie : 21.10.2013Bydlisko : východne slovensko
Zdravotný stavDiagnóza: F 20.5
Súčasná medikácia: Aripiprazol STADA, Olanzapin Actavis
Matej, kimi2028, Catherin4, motylek and Lucas like this post
Re: Ako sa dnes máš? 17
![:joy: 😂](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/png/1f602.png?v=2.2.7)
Sweetheart- V.I.P. Bronze
- Počet príspevkov : 600
Reputácia : 35
Dátum registrácie : 12.08.2021
Zdravotný stavDiagnóza: 23.1
Súčasná medikácia: aripiprazol, olanzapin, lamotrigin, buspiron
Re: Ako sa dnes máš? 17
Anonymný- Anonymný
Re: Ako sa dnes máš? 17
![:grinning: 😀](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/png/1f600.png?v=2.2.7)
Sweetheart- V.I.P. Bronze
- Počet príspevkov : 600
Reputácia : 35
Dátum registrácie : 12.08.2021
Zdravotný stavDiagnóza: 23.1
Súčasná medikácia: aripiprazol, olanzapin, lamotrigin, buspiron
Strana 14 z 83 • 1 ... 8 ... 13, 14, 15 ... 48 ... 83
![Prejsť hore Hore](https://i.servimg.com/u/f64/19/03/82/22/up211.png)