Cvičím, cvičíš, cvičíme! :)

Naposledy som, tuším, odcvičil svoju kompletnú zostavu v pondelok. A dnes som sa k nej dokopal konečne opäť. Ráno po deviatej, keď ma prestala bolieť hlava, som na to dostal energiu a nejak som začal jednoduché naťahovačky až strečing, až som sa zrazu rozbehol a držal v ruke činky. Vcelku som to časovo obmedzil, ako som si vytýčil, aby ma tá náročnosť neodradila. Dal som si zhruba 15 minút činiek, rôzne uhly a partie väčšinou iba po 2 série po 8 opakovaní, bicepsy 3 série. Minúta drepov, minútka klikov v 45-stupňovom uhle o kuchynskú linku... na rovnej zemi ma totiž neznesiteľne bolí v zápästí, neudržím na pravom zápästí váhu tela (asi karpálny nerv z počítačovej myši). Takže skúšam buď "ženské kliky" alebo "mužské", ale v 45-stupňovom uhle. Asi 4 minútky som venoval brušným cvikom... Rotoped dnes ráno zhltol 15 minút, večer som si dal ešte 13 minút zvlášť. Rannú zostavu som zakončil srvátkovým proteínom s vanilkovou príchuťou (asi 21 g bielkovín na pohár nápoja).  

Chcel by som sa aj zajtra zostave povenovať. Uvidím, ako budem na tom s vitalitou a chuťou do činnosti teraz bez kofeínu, keď idem "takto na prírodno" bez povzbudzovača.

Držím Vám palce, kamaráti.
matej

Ahojte kamaráti, tak minulý týždeň som predlžoval mesačnú permanentku. Čo si značím, tak som dal za toto krátke obdobie nejakých 11 tréningových dní, čo je dosť veľa. Som rád, že je tomu takto. Skoro každý deň cvičím. V jeden deň cvičím nohy, druhý deň ostatné časti tela. Chcel by som si aj zmeniť už tréningový program, ale neviem ako na to. Budem musieť popremýšľať, čo vlastne chcem, ale najskôr chcel by som asi schudnúť. Neviem no, či nebol by v súčasnom stave lepší silový tréning, predsa len svaly by naštartovali možno metabolizmus. Na leponexe som pribral nejakých 10 kg za 2 mesiace, tak mám čo robiť. Priznám sa, že ma už nebaví s tým veľmi bojovať. Trápim sa mesiace s cvičením a príde jeden hlúpy liek a všetko je ako sa hovorí v háji. Tak snažím sa...