Chudnutie pri antipsychotikach

Moc mi nepridáva na snahe schudnúť, keď mi viacerí ľudia hovoria, že vyzerám už dostatočne chudý. Napr. šéfka mi povedala, že som ako lata. Ale neviem, asi mi tričko dosť zakrýva toto 95 centimetrové brucho. A čokoľvek nad 90 cm je pri mojej výške a pri mojom obvode panvy zdravotne závadné smerom k civilizačným ochoreniam. Akoby som už nemal vôľu sa obmedzovať. V súčasnosti sa dlhodobo stravujem tak, že mi váha nerastie, je stabilizovaná. Ale obmedziť sa až tak alebo naordinovať si taký pohyb, aby som chudol, to sa mi nejako nechce. Bieda, však?

Som teda v tejto veci demotivovaný.

M.

Ahoj Matej,
nerozmýšľaš v rámci chudnutia, aj formovanie postavy? Zdvíhanie železa, to je pre chlapov to pravé. 

Idem na to, Tuto. Konečne sa mi podarilo nájsť v byte činku, má pomenej kg, ale aj to stačí na posilnenie. Síce by som nikdy nechcel mať takú ruku, ako je na tamtom obrázku , ale mierne posilnenie a vyrysovanie je fajn.

Naďalej sa mi úspešne nedarí ísť s mierami dolu. Mám dnes ráno nalačno 78,3 kg a 95 cm. Napriek tomu, že som sa v posledné dni trochu prežieral a mal som aj silný tučný mcdonald, tak som nepribral, čomu sa teším. Keďže však už dlhodobo niekoľko mesiacov neviem ísť dolu s mierami sebaobmedzovaním, a keďže mi druhí hovoria, že v normálnom oblečení vyzerám chudo resp. normálne, tak je čas ísť posilňovať a formovať svalstvo. Tuto ma k tomu významne teď inšpiroval.

Síce sa mi moc nechce, ale nejak sa musím prekonať a vytvoriť si nový návyk. Snáď to pôjde. Držte palce.

M.

Minulú nedeľu 4. októbra som tu písal, akoby som už nepotreboval chudnúť. A veru, v tento daný týždeň som zažil značné uvoľnenie režimu a jedálnička. Inými slovami, akonáhle som sa nebrzdil, nekontroloval (že veď reku som už chudý), tak som začal ládovať do seba jedlo za jedlom a ešte aj neskoro večer.

Dnes mám nalačno 79 kg a 96 cm (+0,7 kg, +1 cm). Je to moja chyba, priberám. Takže jednoducho ja už sa musím kontrolovať do konca života, lebo inak by som mal do pár týždňov naspäť obezitu.

Opatrenie: Hurá spisovať si jedlá do účtu "kaloricketabulky.cz"!

M.

mne sa uz dlhsie nedari chudnut, prave naopak, pribral som. na jar som mal este 79 kg a teraz mam 83. bieda. s tymi liekmi je to naozaj tazke. ale u mna je vo veci aj nedostatok pohybu. jedla jem pomerne malo, no napriek tomu vaha isla hore.

budem sa zase trochu viac snazit chudnut. drzim nam palce.

Ani sa mi nechce priznávať, akú hmotnosť sa mi podarilo dosiahnuť. Nie je to OK. Pravdepodobne budem tu s vami riešiť váhové problémy, lebo myslím, že je poriadne načase. Myslím, že je najvyšší čas, totiž, blíži sa chladnejšie obdobie a aj pohybu bude pomenej. Cvičiť sa mi príliš nechce, hoci by sa to zišlo. Uvidím...

Ahojte,

v lete sa mi podarilo zhodit 3 kg, no ani neviem ako som ich uz nabrala späť. Cvičím a trochu som pohla metabolizmom aj vdaka tomuto nápoju:
http://www.topmagazin.sk/neuveritelny-detoxikacny-napoj-ktory-spaluje-tuky-a-zrychluje-metabolizmus/
Škoricu (1/2 cajovej lyzicky) si pridávam ido jogurtu. Nápoj som pila len pár dní a váha klesá

Ahojte, chudnúci spolubojovníci

Žiaľ, ani mne sa nedarí chudnúť. Mám taký pocit, že mám v posledných týždňoch zvýšenú chuť do jedla. Voľakedy mi stačilo nejakých 7 tisíc kJ, teraz mám hlady aj pri 9 tisíc v podstate. Nemám problém naraz zjesť haldy jedla, akoby som mal veličazný žalúdok. Tuky mám hlavne na bruchu a bokoch. Dohromady prebytok môže predstavovať asi 8 kg hmotnosti. Teraz mám 79 kg a 96 cm. Ideálne by bolo mať u mňa 70 kg a 85 cm.

Ako som spomínal inde, budem to musieť riešiť hladom. Nemyslím nezdravým hladom v zmysle hladovky, ale normálnym znížením príjmu energie na úroveň zdravých 7000 kJ. Skúšam to takto už dlhodobo, ale som nenormálne hladný, a preto zlyhávam - dávam si stále výnimky. Čo už, musím to umelo a nasilu vydržať. Zaujímavé je, že keď som chudol tak rapídnejšie počas jari 2013, tak som jedol bežne 6500 kJ denne a nemal som s tým žiadny subjektívny problém. Skrátka som to zvládal. Mám denníček z tých čias a mám tam záznamy, čo som vtedy každý deň jedol. A to bola sila, ako som jedol v podstate málo. Dneska mi to príde nerealizovateľné. Som z toho v pomykove, že prečo to vtedy išlo dodržiavať, a dnes nie. Čo je odvtedy iné? Iné je len v liečbe Xeplion namiesto Risperdal Consta, že by on to mal na svedomí? To môžem len tipovať.

Pozoruhodné je, že vlčie hlady a neschopnosť zmestiť sa do 8 tisíc kJ sa mi stali po tom, ako som začal znižovať Escitil. V tom období som však zároveň začal zaberať v novej práci, takže sa mi zvýšil pohyb. Preto tipujem, že mám viac výdajov energie, a preto som aj viac hladný... No lenže v r. 2013 som aj tak jedol len 6500 denne, a mal som pohybu určite viac ako predavač na dvanástkach, než ako terajšia kancelárska krysa, nie?

Je to záhada s týmito našimi hladmi. Držím nám všetkým palce.
Ahojte.
Matej

mne sa podarilo čosy schudnut posledný mesiac nemam sýce vahu tak neviem kolko,ale len vdaka tomu že navecer nič nejem,akosik mi nechuti.

Ako to, ze nemas vahu? To je predsa zakladne vybavenie kazdej domacnosti, prednost ma i pred WC

Mne sa inak podarilo snaad pribrat pol kila, zis, jak som happy?!

vahu síce ma manželka ale ta je len do 120kg ja mam 140 nieje to až take hrozne lebo ja mam výšku 197cm a ked že som od 16rokov intenzivne posyloval tak som sy vypracoval niejaku tu svalovu hmotu,idealnu postavu som mal pred chorobov ked som važil115 to som mal minimum tuku teraz mam 25kg navyse keby sa mi tak podarilo zhodit bol by som štastní, a vahu do 150kg ma moja psichijatricka tak sa raz za čas odvažim.

Fúha, Rasťo, Tvoja váha je zaujímavá veru. Na Tvoje pomery ide o nadváhu len o nejakých 20 kilo, koľko som mal zhruba nadváhu aj ja. Ale tých 115 kg pri štíhlom a svalnatom tele je sila. Si proste chlapisko jak hora. Píšeš tu na fóre vždycky tak pokorne a pokojne, ale určite by som nechcel od Teba dostať nakladačku, keby si sa raz rozohnil.

To trošku žartujem, Rasťo. Držím Ti veľmi palce, ak sa náhodou usiluješ o zhodenie. Je to fuška bojovať s tými tukmi, pretože je fuška bojovať s našimi žravými náladami. Osobne to pociťujem až príliš často.

Neviem teraz, koľko mám kg, ale pás mi klesol opäť na vítaných 95 cm. Už tretí deň sa stravujem diétne, teda tradične, ale píšem si do účtu kaloricketabulky.cz svoje jedlá a držím sa limitu 7200 kJ. Začal som v pondelok, ale tam som mal citové problémy, takže som sa prežral na 9000. Ale včera som zjedol len 7000 a dnes 7500. Zaokrúhlene. Zmestím sa do limitu len preto, lebo nevečeriam veľké chody, ale iba drobné, napr. maslový rožok, prípadne k tomu jogurt.

Uvidím, či sa to čoskoro pohne, a či sa mi tých 95 cm upevní. Tak dlho mi to trvalo sa dostať na takúto mieru, lebo som mával dlhý čas okolo 100 cm. Takže ma to gniavi, keď mi meter ukáže centimeter navyše.

Maj sa pekne a drž sa! Zvládneme to.
M.