Chudnutie pri antipsychotikach

@janka,janka ja mám novú trojkombináciu liekov a som dala 2 kilá hore od kedy ich mám, nepamätám sa ako dlho ich mám, ale 7 týždňov mám od prijatia do nemocnice a 5 od kedy začalo byť zle v nemocnici, tak vtedy mi asi nasadili liečbu, bohužiaľ pamätám si len prvý a posledný víkend

Ja uz nemozem ani nic napisat, som v rt.i.
drz sa Patty

@janka,janka
Já taky. Minulý týden jsem probírala šatník a musela jsem vyhodit staré věci, ze kterých jsem "vyrostla". Za poslední 2 roky jsem se "zvětšila" skoro o 2 velikosti.

motylek nieco by sa s tym malo robit, tiew palice chodit s nimi je fajn, ze to pomaha aj od bolesti chrbta, len to teraz u man sa neda, neviem robit nejaku cinnost sustavne, teda cvicit pravidelne, musim na to nejako casom prist. CHcem to skusit s tymi palicami chodit. Neviem co mam jest, a neviem ani varit poriadne iba jedla od ktorych sa pribera. A dnes som pokazila obycajne kuracie prsia, lebo som uverila divnemu receptu. Najvacsi problem je u mna strava ..co a ako varit, pripravovat, kolko.

@janka,janka Myslíš nordic walking? Nějak jsem nepochopila, na co jsou dobré ty hole? Uleví mi třeba v tom, aby mě při chůzi nebolelo hned v kyčlích? Jestli jo, tak bych si je měla pořídit.

Taky nevydržím dělat nějakou činnost delší dobu. Od nemoci nemám vůli. Nechce se mi chodit ven, pokud nemám nějaký cíl (něco koupit, jít k doktorce atd.). Donutím se ještě tak chodit ven s kamarádkami, ale ty můžou jen občas... Pryč jsou ty doby, kdy jsem byla zdravá, nevydržela jsem být celý den doma a měla jsem dost energie a chuti chodit každý den ven.

A co se stravy týká, tak manžel vyžaduje pořádná kalorická jídla a já nemám dost energie vařit ještě zvlášť dietu pro sebe.
Zkus napsat do Googlu "recepty na hubnutí" nebo něco podobného. Určitě ti to najde spoustu stránek. Doporučuju přečíst si něco na www.stob.cz (STOB = STop OBezitě), já jsem s nimi před léty hubla v psychoterapeutickém sanatoriu, kde jsme měli takovou "hubnoucí" skupinu a jejich rady na hubnutí mi přišly rozumné. A asi bych tehdy i něco zhubla nebýt toho, že můj syn byl pořád nemocný, takže jsem tam nemohla moc často chodit.

ano motylek nordic walking tie palice, tie pomahaju na bolesti opornej sustavy, aj na chrbat, len to treba si nastudovat ako s tym, profici chodia uz velmi rychlym tempom dobreze neskakaju, ,velmi to je dobre. skus to pohladat, ci nieco najdes a napis, nasla som celkom vela., len to prestudovat.

@janka,janka Já jsem si vygooglovala, jak vybrat správné hole: https://www.skolachuze.cz/index.php?stranka=hole

Nordic je fajn. Kedže chodím so psom a mám obojok, nedá sa mi to praktizovať. No začali sme behávať dosť intenzívne. Obmedzil som stravu-dietujem. Snažím sa no uvidíme

Krok číslo jedna splněn - objednala jsem si nordic walkingové hůlky. S gumovými botičkami, abych s nimi mohla chodit po asfaltu (v Praze je málo míst, kde není asfalt) a s 60% karbonu (čím víc karbonu, tím líp pro nás, co máme nadváhu, a tím taky vyšší cena).
Vybrala jsem si tyto hůlky: hůlky Komperdell PONIENTE CARBON PURE

motylek super si akčná, a to nejaky park  lesik mestsky  tam nemate , si pozeram  drzanie,  je velmi vela videi,  aby bola  dobrá technika https://www.youtube.com/results?search_query=richtige+technik+nordic+walking+gabi+fastner
, som zvedava na prve skusenosti, ma inspirujes. palice neviem porovnat ale vyzeraju dobre,..ze karbon

@janka,janka Já jsem akční hlavně co se týká nakupování. Horší to bude, až se budu muset donutit někam jít....
Ale koupila jsem si je hlavně kvůli tomu, že s kamarádkou budeme chodit ven. Máme se poprvé setkat v sobotu 3.6. a půjdeme do jednoho parku.... ono v těch pražských parcích jsou všechny hlavní cesty asfaltové, asi aby tam mohli jezdit i cyklisti a bruslaři.... předpokládám teda, že většinou moc nesejdeme z hlavní cesty.
Tak 3.6. vezmu s sebou hůlky a jestli nezapomenu, dám sem report, jaké to s nimi bylo.
Mrknu se na nějaká videa o nordic walkingu raději v češtině, německy moc nerozumím.

tak v nemecky hovoriacich staci len obraz mozno, nejake kratsie, ani j nerozumiem vela......a mozno nejaky este alternativny povrch škvára ci to cervene pre bezcov, asfalt naozaj skodi kolenam, alebo dobre tenisky ..super ze mas s kym, a mate aj nejaky plan ze aku dlhu trasu?