Fajčenie tabaku

Ste fajčiari? Ako nazeráte na tento zlozvyk? Je pre vás cigareta nevyhnutnosť?

Ja sa priznám, som tabakista. Ťažko sa mi zriecť cigarety na viac hodín. Kto za to môže? Čisté prehlásenie, že len ja je nesprávne. Určite, práve ja som si navine najviac, ale sú tu aj iné faktory. Na počiatky fajčenia ma navodila moja dávna priateľka, ktorá stiahla 2 krabičky za deň. Ja som sa pomaly pridával. Aspoň som necítil ten popolník pri bozkávaní. Potom tu bola psychiatria. Tu sa život odohrával vo fajčiarni. V nemocnici pocítite silu nudy. A čo sa dá teda robiť. No čo iné ako fajčiť. Tak som fajčil. A som sa dofajčil k návyku - tabakizmu. Som hodne nahnevaný na seba, že som bol tak sprostý. Ako sa toho teraz zbaviť? Fajčím 8 rokov asi krabičku denne, dúfam, že raz ma osvieti a cigarety budú minulosťou.

Na druhej strane mám aj pocit, že mi fajčanie pomáha. Je to taký únik od problémov. Radšej fajčiť, ako sa trápiť. Tak sa trápim z cigaretami...

Fajčil som od 18 do 26 rokov. Boli časy že aj 30 denne. Pamätám si, že jeden chlapík v liečebni fajčil tak intenzívne, že medzi cigaretami mával prestávku tak asi minutu. Jedného dňa mi oznámili, že sa sťahujem na jednu izbu k svojim v skupine, a hádajte čia to bola posteľ? Extrémneho fajčiara. A kde ho premiestnili? Do márnice. V noci "skapal", a deň pred tým ešte vyzeral celkom čulo až na to, že kašlal ako tuberák. Ja som vtedy fajčil tak do 30 denne.
Poslednú cigaretu som vyfajčil ako 26 ročný, a odvtedy ani ťuk. Čiže 21 rokov. Dokonca som za ten čas nedostal ani raz chuť na cigaretu.
Dôvod prečo som sa odúčal fajčiť bol ten, že som chcel ísť robiť plavčíka do krytej plavárne. Tam sa nesmelo fajčiť, tak som sa odúčal. Bolo to v cudzom meste , kde som pacoval a býval. Prestať naraz sa mi nedarilo. vždy som dostal neodbytnú chuť na cigaretu. začal som sa potiť, bolo mi zle, no proste sa to bez tej cigarety nedalo vydržať. Totál abstinenčný syndróm. No proste drogová závislosť.
Spomenul som si ale, že som čítal knihu od ruského psychiatra Levyho, ktorý v jednej zo svojích kníh opisoval,ako sa dá bezbolestne prestať fajčiť. A tak som tú metódu vyskúšal a fungovala. O mesiac som už nefajčil, a ako som písal, nikdy viac som nedostal chuť na cigaretu.

Ivan napísal:som čítal knihu od ruského psychiatra Levyho, ktorý v jednej zo svojích kníh opisoval,ako sa dá bezbolestne prestať fajčiť. A tak som tú metódu vyskúšal a fungovala. O mesiac som už nefajčil, a ako som písal, nikdy viac som nedostal chuť na cigaretu.

Tak toto ma fakt zaujíma. O čo tam išlo? Rád si prečítam typy od skúsenejšieho. Bol by som nesmierne šťastntý ak by sa mi podarilo prestať, alebo ešte lepšie výrazne obmedziť počet vyfajčaných cigariet.

Metóda je jednoduchá a logická. Vychádza z toho, že človek má nepríjemné príznaky z abstinencie, keďže na cigarety vzniká závislosť. Aby človek takéto príznaky nemusel zažívať a odučenie bolo bezbolestné, používa sa postupná metóda odvykania od návykových látok. Pri tejto metóde človek neregistruje abstinenčné príznaky.
Ak človek fajčí 20 cigariet denne, tak zajta vyfajčí len 19, pozajtra 18, popozajtra 17, až sa dostane k jednej cigarete. Posledná cigareta sa fajčí niekoľko dní. Z tej človek vyfajčí len toľko, aby uspokojil svoju závislosť. Keď som fajčil poslednú cigaretu, stačilo mi potiahnúť si niekoľko krát pred spaním, aby som zaspal. V podstate som poslednú cigaretu ani nedofajčil. Za prvé bola odporná a za druhé už som zaspal aj bez dymu. Tak skončila moja cigaretová mánia.

V podstate som k tomu nepotreboval žiadnu pevnú vôľu, len rozhodnutie prestať fajčiť a túto metódu.

Ja som bol síce dvakrát hospitalizovaný, ale ani tak som nezačal fajčiť. Proste strašne moc nechcem. Aj som platil za to, lebo som sa na psychiatrii v Trnave veľmi nudil, keďže tam poskytujú vlastne iba prvú pomoc, je to prevažne pre alkoholikov a psychotici tam majú biedne činnosti, resp. okrem jedného posedenia spolu so všetkými pacientmi a potom v kruhu s psychologičkou, už vôbec nič. Tak som sa tam trápil, že kedy už pôjdem domov, nesmierna nuda, fakt nesmierna. Ale k fajčeniu ma to nedohnalo, asi aj preto, že nezarábam a rodičia mi na cigarety peniaze nedajú. Som aj tak rád a istým spôsobom som hrdý, že som nikdy nemal na ústach cigaretu, hoci mi ju na dozvukoch stužkovej ako opitému vsúkali do úst. Napriek opojeniu som jednoducho sa nedal. Tak šťastne dodnes nefajčím a neviem ani, o čo prichádzam.

Zo skúsenosti bratov, tata a mamy viem, že niečo to určite dáva, ale keď všade píšu, ako to škodí, tak radšej nie. A lezie to neuveriteľne do peňazí, no proste som sa rozhodol, že s tým nikdy nezačnem. A keď som nepokojný, tak mi vlastne už nenapadne, že by tu bola možnosť cigarety, skôr mi hneď napadne iné, a síce menšie zlo - Rivotril, chi.

Môj brat sa veľa ráz pokúšal prestať a aj prestal, ale zase začal. A tak dokola. Stále fajčí. Aj mama a druhý brat. Tatino fajčil jak dúha celý život aj dve škatulky za deň a akonáhle dostal mozgovú porážku, z minúty na minútu prestal. A abstinuje dodnes. Dokonca už mu po 3 rokoch nefajčenia konečne aj tá cigareta smrdí, nevoní. Takže už je akoby odvyknutý, dúfa sám a my s ním.

Matej Skalík napísal:...ale ani tak som nezačal fajčiť. Proste strašne moc nechcem... Tak šťastne dodnes nefajčím a neviem ani, o čo prichádzam... A lezie to neuveriteľne do peňazí, no proste som sa rozhodol, že s tým nikdy nezačnem.

Ani nevieš ako strašne dobre robíš, Matej. Tabakizmus je celkom slušný problém na vrch všetkým tým citlivým záležitostiam okolo choroby. Nezačať je najlepšia prevencia. Rozhodne sa tým nedaj zlákať. Vyhneš sa mnohým nežiaducim problémom, ktoré fajčenie tabaku prináša.

O čo prichádzaš? V porovnaní s negatívnymi dôsledkami, sú pozitívne záležitosti okolo fajčenia bagateľ.

Do peňazí to "lezie" priam strašne. Keď rátam najlacnejšie cigarety (2,2€) za deň krát 30 dní krát 12 mesiacov, tak to vychádza 792€ ročne. To by stačilo na slušnú dovolenka v Egypte. Asi toľko ročne prefajčím ja. Nie je mi to jedno, ale tabakizmus je silnejší.

Za vznik tabakizmu vďačím aj pobytu na psychiatrii, kde nefajčiť znamená čučať na izbe, alebo chodiť po chodbe. Všetok kvázy život sa odohráva vo fajčiarni. Trochu to zaženie apatiu a rozvíri myšlienky, ale daň v podobe zlozvyku resp. závislosti je veľká.

Matej, čo ľudí na fajčení uspokojuje? Možno aj toto: Uvolňování serotoninu na nervových spojích (synapsích) sice stimuluje alkohol a nikotin, avšak jen krátkodobě a s nežádoucími vedlejšími účinky. http://cs.wikipedia.org/wiki/Serotonin

http://magazin.atlas.sk/zdravie/zdravie-a-choroby/28211/fajcenie-poskodzuje-intelekt

Zopár zaujímavých poznatkov a obrázkov: http://tvnoviny.sk/spravy/svet/foto-takto-si-srotujeme-mozog_comment_p2_a56.html?&page=2&p_all_items=56

... a stále fajčím.

Je to na... Aj by som prestal, ale je to viac ako ja. Som vo fajčení dobrý závislák. Už sa hambím za seba. Fajčenie je svinstvo, radšej keby som to nedal nikdy do huby.

"prestat fajcit je take lahke. ja som to skusil uz tisickrat." (mark twain)

Som si prepočítal koľko by som dal za metódu, ktorá ma navždy zbaví návaku na cigaretu do konca života. Odhadujm, že by som bez váhania vysolil 1000€. Táto suma sa mi vráti za 14 mesiacov. To beriem.

Neviete o niečom extrémne účinnom do tejto sumy?

Tuto napísal:
Za vznik tabakizmu vďačím aj pobytu na psychiatrii, kde nefajčiť znamená čučať na izbe, alebo chodiť po chodbe. 

Ja som antifajčiar.  Hospitalizovaný som bol 3-krát po 2 mesiace a chodil som po chodbe sem a tam, no nefajčil som. Cigaretu som mal v zuboch len raz v živote. Vtedy som ešte asi ani nechodil do školy. Strýko vonku fajčil a ja som asi bol zvedavý, ako to chutí a zrejme som ho prosil, aby mi dal potiahnuť. Tak mi dal. Ja som raz potiahol a hrozne som kašľal. A odvtedy som to neskúšal ani raz.

Ahojte,
aj teraz je to u mňa s fajčením bieda. Navyše ešte tie potvory zdraželi a je to najlacnejšie za 2,80€. Keď som s tými cigaretami začínal tak ma ani nenapadlo, ako veľmi sám seba budem okrádať, ale... 

Najnovšie som narazil na Nete na novú metódu odvykania TU, ale zdá sa mi to ako volovina. ?