Ako sa dnes máš? 10

Ahoj Tuto. No bodaj by. Lichotiť to lichotí   , chcel by som, aby to bola pravda, a možno v súčasnosti už je, alebo to k tomu dúfam smeruje.    Minulosť mám bezpochyby patologickú, odborník v nej nájde nepochybne aj psychózu, aj v rorschachu v r. 2006 mi vyšla, nehovoriac, že časom "po precitnutí" som aj ja sám si uvedomil svoje bludy a vzťahovačnosť. Možno tým ale, že mi prevažovali vždy hlavne afektívne ťažkosti, tak mám teraz dobrý výstup. Aj som dávnejšie čítal, že prevaha afektívnych symptómov je kladným faktorom čo do prognózy, zatiaľ čo prevaha psychózy, špeciálne pozitívnych príznakov, je priťažujúcim faktorom čo do prognózy. Ďakujem Ti za Tvoj pohľad. Zostávam Ti držať strašne silno palce, nech máš príjemné dni, zaslúžiš si ich. Všetko dobré, priateľu!

Kimi, s radosťou čítam, ako sa Ti teraz dobre vodí.   Jedným dychom dodávam, že Ti želám, aby z toho bol pevný dlhodobý trend. Maj sa pekne, všetko dobré prajem a zostávam Ti fandiť v šachu i mimo neho.

matej

Ahojte, kamaráti.

Dnes som sa mal prevažne dobre. Ráno bolo o čosi lepšie, než v minulé dni, rozbiehal som sa promptnejšie, akurát že sa mi nedarilo neposúvať si budík. To, že som ale zaspal už okolo 23:00, mi dodalo pocit vyspatosti. Iba okolo obeda na mňa doľahla únava a demotivácia, čo som poriešil zvýšeným zobnutím kofeínových tabletiek, dnes sumárne aj so šálkou kávy asi 500 mg, čiže dosť veľa. Ale aj vďaka tomu som musel siahnuť po cukre len minimálne (teda v porovnaní s predošlými dňami).  

Prijal som tézu, že mi proti depresívnemu výkyvu pomáha v životospráve cukor, mäso a kofeín. Kofeín je u mňa relatívne prijateľný, nerobí mi ani pri 500 mg neplechu, ani necítim žiadny zvláštny vplyv na srdce, tlak mávam aj nadopovaný okolo 110/70. Mäso zrejme potrebujem, lebo som nulka krvná skupina a tí sú vraj biologickými mäsožravcami, takže šalátikára zo seba urobím len veľmi ťažko. Ale aj tak si musím dávať pozor na vlákninu a dostatok zeleniny, lebo keď už mäso v častejšej miere, tak treba robiť opatrenia proti rakovine hrubého čreva. Zvýšený príjem červeného mäsa pri nedostatku vlákniny a zeleniny je totiž pri tomto type onkologického ochorenia rizikovým faktorom. Nehovoriac, že môj tatino touto chorobou v súčasnosti trpí, takže mám na to aj genetický predpoklad. No a čo sa týka do tretice toho cukru, tak tomu zelenú nechcem dávať, pokiaľ to bude možné, depresívne ladenie skôr chcem ovplyvňovať mäsom, kofeínom, prípadne magnéziom, predáva sa aj voľnopredajný tryptofán, ale radšej by som ho prijímal voľne v strave. Najväčší pozitívny prínos v snahe riešiť depresívny výkyv mi prináša jednoznačne kofeín, mäso a cukor až potom na ďalších miestach. Na túto tému teraz preto špekulujem, lebo tematizujem alternatívy k antidepresívam, ktoré mám od pondelka vysadené.

Čo sa týka práve spomenutého vysadeného AD, tak dnes brnenie nebolo časté, zvýšené sebapozorovanie sa zmiernilo tiež. Celkovo dnes syndróm z vysadenia takmer vôbec nebol prítomný, iba akurát v psychike cítim zvýšenú citlivosť a akúsi emočnú labilitu v zmysle, že ma vedia rozhodiť a zdepresívnieť aj málo intenzívne podnety. Ešte týždeň dozadu som dokázal uniesť väčšie psychické bremä, teraz som citlivejší. A čo sa čudujem hádam ešte viac, cítim aj telesnú slabosť, trebárs krabice v práci sa mi ťažko zdvíhajú, som fyzicky slabší, aj mi viacej vecí padá z rúk, som viac nešikovný. Asi sú to len detaily, ale teda všimol som si to. Snáď sa to upraví.

V práci bolo inak ok, veci odsýpali. Potiahol som cezčas do siedmej, potom nákup na víkend. Potom hygiena doma, vykladanie nákupu, ľahké upratovanie, zápis bločkov a ľahká večera. Momentálne je už po jedenástej, takže v rámci svojho nútenia sa k láske k spánku, pôjdem buvať. Tá láska k spánku ešte stále nie je úprimná  - tak ako ráno posúvam budík, tak mám tendenciu večer odkladať do nočných hodín zaľahnutie do postele. Sám si robím zle, viem. Budem sa naďalej snažiť tento prístup uviesť na poriadok, ale zatiaľ čo niekto nezainteresovaný by v zmene nevidel žiadny problém, pre mňa je to oriešok a zmenu dosahujem len pomaly.

Dnes známka 1-.

Ďakujem Vám za prečítanie/vypočutie. Prajem Vám dobrú noc a príjemnú sobotu, kamošky a kamoši.

matej

Ahojte kamosi! tak som sa rozhodol ze prispejem akurat som teraz o 22tej skoncil na Zelle. Rozpraval som sa s anitou a tutom i ked je pravda ze som prisiel az o 21 tam ale stihol som dakych ludi este. Lieky neberiem uz vyse 2 mesiacoch opat chodim len na injekcie. Dnes som vysaval utieral prach, povyvesal a zlozil pradlo este zehlit som mal ale to necham na zajtra: Stihol som aj druhu polovicu futbalu a inak pocity alebo potesenie zo zivota ziadne bez emocii som a dost unaveny dneska by som cely den prespal. Vidime sa v stredu na Zelle!

Ahojte,tak konečne môžem písať,hĺbka mi appka,mám sa chvalitebne,som do štvrtka sama len s kocurom, tak je to pre mňa výzva, postarať sa o seba,ale príde brat aspoň má kuknúť,taká som rada,že môžem s niekým komunikovať ,prajem vám úspešný deň. Ahojte.vasa bc Ema

Sent from Topic'it App

Ahojte,
mám sa OK. Trápi ma síce permanentná únava, asi by bolo fakt dobré skočiť na preventívku k všeobecnému konečne (ani nehovoriac o diabetológii a očnom), ale... nechce sa mi. Nemám záujem.
Včera som bola fotiť na Plaveckom hrade Laru. Ono by to bolo skvelé, no boli tam isté problémy, tak ma to skôr sklamalo. Z fotiek ale budem mať iste radosť, ako tradične
Chlpáči sa majú fajn. Sissi je stále, stááále pri mne, aj teraz mi spí na kolenách a mne už to trošku lezie na nervy, ale nesťažujem sa. Je predsa zlatá

ahojte ! dnes som bol vkostole po obede som si pospal trosku a potom som siel pozerat futbal s kamosmi. nalada je dobra pocuvam hudbu zachvilum idem spat

Ahojte, kamaráti.  

Naďalej aj ja Vás s radosťou čítam a zaujímajú ma každé Vaše osudy a kroky. Preto ďakujem za svoje obohatenie Vašimi poslednými príspevkami, potešila ma aj fotečka mačičky od Meret, aj ostatné informácie z Vašich dní - chcem hromadnejšie povedať, že Vám držím palce a prajem Vám len to najlepšie, najmä zdravie. Držme sa, ste všetci do nohy veľkým prínosom aj pre mňa celkom osobne, ďakujem Vám za to!

Čo sa týka toho, ako sa mám, dnes som mal vlastne pekný deň. Napriek tomu, že som z nedele na pondelok ponocoval do tretej (robil som editácie na schizo.sk), v práci som bol dnes skôr v dobrej kondícii čo do nálady. Únavu som poriešil tradične kofeínom, pričom mám pocit, že to vlastne zabralo. Povinnosti odsýpali, ale poslednú hodinku som sa už viac-menej flákal a šiel som preč načas o piatej. Bol som ešte kúpiť nejaké drobnosti do drogérie (sitko do odtoku, vlhké utierky), tiež som kúpil v papiernictve šanón na zakladanie dokumentov a nejaké k tomu euroobaly, ako aj zápisník. Potrebujem si totiž domáce dokumenty pozakladať podľa nejakého systému do oficiálnejšieho šanóna, lebo mám tam aj úradné papiere, ktoré si musím ponechať dlhodobo, tak nech to nemám kade-tade po šuplíkoch. Doma po hygiene som večeral (malé monte, jogurt a trochu instantnej polievky, no tú som nedojedol, zdala sa mi na chuť príliš umelá, "chemická"...). Vyčistil som tiež jeden odtok v kúpeľni, ešte to potrebujem prepláchnuť "krtkom". Potom som vyšmaril dvoch chrobákov z balkóna.  

Dosť času zabralo plánovanie jedálnička a nákupov papania na ďalšie 2 dni, väčšinou si vždy spravím vopred plán, takže keď mi v práci padne, tak idem do potravín už s presne zadaným zoznamom v mobile. Domnievam sa, že je to efektívne a hoci dosť času trávim plánovaním, paradoxne celkovo mi to príde vcelku časovo úsporné a najmä ma takéto stravovanie nestresuje. Dávno pred veľa mesiacmi som z toho mal nepokoj, že čo sa bude zase jesť, lebo mi celý život plánovala papanie mama. Po prejdení sem do bytíku hlavným nástrojom na zvládnutie potenciálneho stresu sa mi teda nakoniec stalo približne dvojdňové-trojdňové plánovanie vopred. Zaberá to a už som si na to aj vlastne zvykol.

Na brigáde bolo cez víkend v podstate dobre. Cítil som viac fyzickej sily udierať do robotov tým kladivom, zase som väčšinou obíjal usadeniny, ku koncu som asi 2 hodiny zametal. Nedeľa priniesla spánok, navštívil som potom rodičov a večer som najmä editoval na schizo.sk až do noci. Pocity sa v nedeľu vylepšovali najmä po strečingu a cvičení, čo mi dosť pomohlo na akýsi pocit dolámanosti a vysilenosti z nočnej brigády.

Dnes teda celkom dobre, známka asi 2+. Bol aj stres a trochu ma vykoľajil, ale do poriadku som sa dal zhruba do 20 minút po odoznení stresujúcich podmienok. Flush na tvári som evidoval obvyklú, možno oproti minulému týždňu zlepšenú. Precitlivelosť na negatívne javy alebo na psychické bremená rôznej intenzity sa mi dnes a včera zdala tiež zlepšená, ani som nemal pocit rozdielu medzi užitím AD a súčasným neužitím. Fyzický syndróm z vysadenia dnes nebol výrazný, občas som sa zachvel, občas nejaké brnenie, neistý krok, ale inak vlastne v poriadku. Myslím si, že ho už mám viac-menej za sebou, takže ak môžem čakať nejaké zhoršenie, tak už len akurát tak v psychickej rovine - vo fyzickej rovine to mozog asi zvládol, mám pocit. Zajtra je týždeň nulového escitalopramu. Ale za to invegu trojku a orfiril 500-0-500 si dávam poctivo, na tie hľadím ako na zatiaľ potrebné, pretože prispôsobenie sa psychiky novým podmienkam ešte neprebehlo a bude to trvať ešte ďalší celý rad mesiacov.

Teraz večer som dopral veci do brigády a uvaril som zemiaky. Zajtra si dám na obed s varenou cviklou (takou poriadnou, nejakých 350 g aspoň). Pôjdem si pomaly umyť zuby a kuknem nové možnosti editácií na schizo.sk, avšak pravdepodobne už nepotiahnem do noci, nakoľko cítim spánkový deficit vo fyzickej rovine.

Prajem Vám, priatelia, dobrú noc a vydarený pekný utorok. Všetko dobré! Ďakujem za prečítanie.

S úctou
matej

Ahoj,
Dlho som nepísal no cita!m.

Ako som sa dozvedel,tak sa vám v bežnom živote darí a nakladate so svojimi lifemi vpohode.

Čo napísať, snáď len to ,že hľadám robotu,chodím na pohovory a aj utekám z práce.

Možno mám priveľké reči či ambície ale trúfam si založiť živnosť,z toho nasleduje aj môj plán ako sa k nemu dostať.
In spe:
by som bral min.do polroku až behom jedného roka.

Ďalej, ako som sa v jednom príspevku zmienil že ako dôjsť kompletné o psychiatra a všetko okolo neho,je fakt že experimentujem z dávkami liekov,
Je to už vyššie mesiaca čo mám znížené dávkovanie a hodnotím to ako 2+
Sú pozitíva a menšie negatíva,ale myslím si, že som sa ubral/i správnym smerom.

Spánok ako taký ale dá sa.

Myslím na vás a tešíme že sa vám dari
.
Spozdravom anti/fajny