Zrovna v noci bdiete? Napíšte!

Hmm... Takže zasa to tu máme! Tuto ponocuje. Tentoraz sa ani nejako špeciálne nedivím, lebo som toho pospal až priveľa. Spánok neprichádza. Mám perfektne vyvetrané, všetko potrebné je vybavené. Vlastne vzhľadom na užité lieky, by som zaspať už aj mal. Zajtra/dnes máme pracovný deň, ja vlastne v podstate sobotu- nedeľu. Dokola sa mi točia problémy a stačí jeden vyhrotenejší a už som nefunkčný, pokiaľ sa to prejaví aj v konaní/správaní. teraz už dlhodobejšie sa držím, ale predsa len také pobehovanie po kuchyni, polihovanie, nervozita, nepokoj, zaspávanie... je tiež správanie a občas sa mi to deje. Aaach jaj.

Ahojte kamaráti/-tky!
Tak som to pre dnešok "pekne" dotiahol priam k piatej hodine rannej a spať sa nedalo vôbec. Momentálne sa zamýšľam nad nákupom v obchode, teda nejaké pečivo, mlieko... pozriem ešte do chladničky, čo by sa hodilo. V celom baráku je kľud, vlastne celé mesto je tiché. Prvý je otvorený obchod blízko paneláku 5:30 otvárajú. Vtedy ba som mohol aj vybehnúť na prechádzku. V obchode by som sa na chvíľku aj zastavil po spomínané. Keby mali nejaké zlacnené minerálky, tak by som ich asi ako záťaž tiež zobral. Minule mali za 2l/25c, čo by bolo fajn. Ale aj tak by som bol najradšej nejakému hodnotnému spánku.

Dobré ráno všetkým! Tuto

ahojte vsetci,tak mne sa ten spanok zase niejako poslednov dobov posramotil a to cez den nepospavam vobec, lebo sa mi ani nechce,tak pospim nijake tie stiry hodiny a akosi mi to aj staci nepocitujem nedostatok spanku.

Tak dnes v noci tak zvesela. Sused zasa spí pri hlasnom TV, čo mi ale až tak nevadí. Snažil som sa rôznymi spôsobmi vyvolať si spánok. Klasikou sú lieky, ale nemôžem si dovoliť zobrať ich priveľa, lebo sa rýchlo míňajú. Iné je napríklad teplé mlieko, medovkový čaj, užitie alternatívneho lieku na spanie (Sedativ PC) Pravdepodobne mi zostáva už len posledný pokus na "nočno-ranné" spanie. Ak budem hore aj napriek pokusu, so spaním to balím tak do 19:00, kedy zaľahnem. Črtá sa tak skorá prechádzka... Čert aby to vzal!!!

Príjemné zobúdzanie praje Tuto

Máme tu zasa piatok, údajne v noci by mal byť slušný mráz. Momentálne som tak napoly rozbehnutý smerom k spánku. Užil som Gerodorm a ešte by som hodil pár keksov do žalúdka. To snáď preto, aby som mal akési alibi na už tretie umytie zubov. Nasledovať teda bude cigareta a až potom zuby. Pre dnes nepočujem susedovu telku, takže snáď sa bude zaspávať lepšie.

Dobrú noc a príjemný piatok praje Tuto

tak zase to mam zo zaspavanim blbe, neviem cim to je ale urciti cas spavam normalne 8 alebo 9 hodin a inokedy zaspavam nad ranom a potom pospim tak zhruba 4 hodinki a to trva aj tizden v kuse nebivam sice unaveni ale mavam v hlave taký sum, neviem to poriadne ani opisat tak len dufam ze sa to na niejakí cas zase napraví.

tak vcera som spal pre zmenu len 2 hodiny, je to do porazenia, sprosta choroba neda sa mi vyspat, tak len dufam ze do rana aspon daco pospim a ze sa to dako zase casom upravy.

Ahoj rasto!
Stáva sa mi, že deň-noc-deň nespím a je to dosť nepríjemné. Tak trochu dúfam, že sa Ti už podarilo zaspať a želám, aby si v plnej čerstvosti vstal a bolo Ti tak aj dobre.

Problémy so spánkom sú rôzne. Niekto ťažko zaspáva, ďalší potrebuje spať viac ako je štandard, iný spí cez deň a v noci bdie, poprípade vie znepríjemniť aj spánok posunutý režim o hodinu-dve. Možno si na tejto téme čítal, že osobne mávam najskôr prvú možnosť. Neteší ma to.

...................

Momentálne je to zo spaním u mňa bieda. Stále si pripadám, že ešte sa mi fakt nechce spať. Pár trikov som už spravil, v chápaní babských receptov, ešte zostáva teplé mlieko. Celkovo mám rozhádzaný spánkový režim a to statočne. Aj napriek tomu, že ešte sa dá dobre vyspať, rozmýšľam nad zaspaním ako alternatívou, nie ako jedinou možnosťou...

Dobý nočný oddych pre všetkých preje Tuto

ahoj tuto,dakujem za prianie ohladom spanku,cez noc som aj pospal a pospal som aj trochu cez den co nebíva u mna zvykom tak som si dobre oddichol tak mi nebude vadit ak v noci nebudem spat kedze som oddichnuti.

Ach ten spánok! Na veži odbíjajú tri a tu u mňa je ešte čulý ruch. Pred malou chvíľou som bol na cigarete a zasa si umyl zuby. Za ten čas som si dôkladne vyvetral izbu, rád zaspávam v chlade. Pripadá mi úžasné, keď sa prikryjem takým studeným paplónom. To sa len tak schúlim a tichučko si ho rozohrievam. Aj to je jedna z mojich stratégii, ako ľahšie zaspať. Inak mesto je tiché, nič hlasné nepočuť. Občas sa stane, že na nie príliš ďalekej križovatke prejde kamión, ale to je tak asi všetko.

Pre dnes by som mal zvládnuť pár vybavovačiek, teda aj v okresnom meste a aj tu u obvodného. Snáď pospím ako treba a zo skôr nepríjemného sa stane pekný výlet.

Príjemné zobudenie a čerstvosť ráno praje Tuto

No a teraz vlastne asi nič svetaborné nenapíšem. Vzhľadom na prepočty, už som mal spať. Podľa mojich biohodín to asi ešte potiahnem v nočnom čae aj ďalej. V závislosti od krívania a bolesti posúdim, či je vhodné ísť do okresného mesta. Dnes som slimačím tempo zvládol trasu doma - poliklinika - doma. Ohľadom sebadiagnostikovania mám natiahnuté hneď dve šľachy a to môžem byť skutočne ešte spokojný.

No a spánok? Len otáznik.

Prajem vám nielen čerstvosť pri zobúdzaní. Tuto

Momentálne sa už druhý krát pokúšam o zaspanie. Máličko som čosi zjedol, dal si cigaretu, vyvetral, umyl zuby (zasa) a pripravujem si všetko na nočný oddych. Rád by som vstal okolo ôsmej ráno a zariadim sa podľa situácie, kde dominantou bude stav členka a určite aj subjektívna psychopatológia. Ak by bolo všetko aspoň ako tak OK, smerujem do okresného mesta, ak nie, tak zostávam doma a v rámci rozhýbania budem sa pomaly vliecť na prechádzke a možno pozriem do supermarketu...

Noc je pekná, hoci dosť chladná. Sused pozerá TV, nie som z toho nadšený. Inak celkom pohoda, teším sa na spánok.

Prajem vám príjemné zobúdzanie a celú stredu plnú pekných zážitkov. Tuto