ranne vstavanie

Ja cez tyzden vstavam do prace o siestej rano na budik. Cez tyzden chodim spavat cca o 22.00. No a cez vikendy vstavam zhruba medzi 7.30-8.30 bez budika.

Cez týždeň vstávam do školy na budík o 4:45. A keď do školy nejdem, alebo je víkend, tak vstávam bez budíka niekedy medzi 8:30 a 9:15. Buvať idem každý deň okolo 21:30 až 22:00.

Mimochodom som v strašnej depke.

Lapaj napísal:ahoj, matej. a stalo sa nieco ci je to zas nejaky bezpricinny vykyv?

Ále, jednoducho sa nestíham naučiť na skúšku v stredu a na štvrtok. Je toho veľa, problém však nie je ani tak v čase, ale skôr v tom, že sa na to neviem sústrediť. Je pre mňa naozaj veľmi ťažké donútiť sa a nejak sa premôcť k činnosti, aby sa na mňa to učivo aj lepilo a dačo aby som vedel. Preto neviem, ako to dopadne. Mávam kvôli tomu veľký stres, kedy sa klepem a bolí ma veľmi brucho, a taktiež táto spomínaná depresívna krátkodobá reakcia, kedy sa vzdávam a som z celej situácie zúfalý. Ale našťastie je krátkodobá, napr. teraz mi je už lepšie. Ibaže keď prídem zo školy domov a nebude sa mi dať učiť, začnem znova nervačiť a deprimovať.

kurnik, som unaveny

Ahojte ranostaji.

Ak mám budík a nejakú povinnosť, tak vstanem, alebo skôr sa nejako vytrepem z postele. Snažím sa rozhýbať a sústrediť na niečo iné ako posteľ , spánok a skutočnosť, že som niekedy skoro až na odpadnutie unavený. Keď uvážim všetky tieto záležitosti, môžem prehlásiť, že mi "nerobí" problém vstať v akúkoľvek hodinu.

Iná situácia je, keď žiadnu povinnosť a teda aj motiváciu vstať nemám. Jednoducho veľmi tuho spím. Celková doba spánku sa mi môže vyšplhať až na 16 hodín (to výnimočne). Môj spánok však nie je žiadne polihovanie a podriemkavanie. Je to tuhý, hlboký spánok. Ak sa mi nepodarí vstať v príhodnej rannej hodine, znamená to, že nasledujúca noc je v znamení úplnej nemožnosti zaspať. Ak sa mi podarí vstať v primeranej rannej hodine je ponocovanie otázne, ale rozhodne nie vylúčené.

Niekedy sa mi podarí aj príkladné ranné vstanie. Napríklad sa z povinnosti zobudím pár minút pred budíkom a rozcvičím telo už vedľa postele. Osviežim sa studenou vodou a zastavím drnčanie budíka, ktorý bol zbytočný. Svieži a občerstvený si spravím rozpustnú kávu a na pár minút si užijem vdychovanie dymu na balkóne. Nasledujú jednoduché raňajky zložené prevažne z niečoho mierne sladkého a netukového. Nasleduje nejaké chystanie, dolaďovanie si nálady, aktivity podľa zvyšného času. Spravidla deň začatý obdobným spôsobom býva z tých lepších.

Častejšie vstávam až na budík a nekompletne prebratý sa vytrmácam z rozhriatej postele. Chvíľu na nej sedím a snažím sa nejako prinútiť mysel aby nepracovala len v smere veľkej chuti si opätovne ľahnúť a spať. Ak boj vyhrám nasleduje tmolenie v zmysle nutných ranných rituálov.

Pokiaľ však nemám povinnosť spím a spím. Akoby som nespal snáď týždeň. Normálnym spôsobom sa nedonútim vstať v príhodnom čase.

A tak...

Lapaj napísal:kurnik, som unaveny

Lapaj, viem, že tú únavu máš prevažne z liekov, no treba tiež rátať s tým, že je veľmi silno podporená práve terajším chladným počasím, a najmä krátkymi dňami a dlhými nocami. Možno si myslíš, že to na Teba nemá vplyv, ale veď taký spln Mesiaca hýbe doslova celými oceánmi a presúva ich (napr. príliv-odliv), takže by bolo trúfalé si myslieť, že takéto veci ako je Mesiac alebo blížiaci sa zimný slnovrat nezanechajú stopy na našom biorytme. Z toho vyplýva, že vlastne mnohí sú teraz, ako sú najkratšie dni v roku, veľmi unavení. Aj zdraví ľudia. Psychiatrička mi to potvrdila, že vlastne takmer všetci jej pacienti sa stále sťažujú v týchto týždňoch na neprimeranú únavu. Vyčkajme teda, až prebolí zimný slnovrat a potom sa to bude zaiste zlepšovať , hoci viem a uznávam, že veľký podiel na Tvojej únave majú aj tie lieky.

Aj u mňa je to tak. Ja tiež bojujem s únavou. Len akurát je zvláštne, že u mňa je skôr psychického charakteru a má aj duševné dôvody. Akoby som sa bál učenia, takže keď sa neučím, je mi fajn, akonáhle sa idem učiť, začnem byť unavený. Dúfam, že nie som na učenie alergický, chi.

-----

Tuto, inak máš dar reči. Všímam si to už dlho, ale to ako sa vyjadruješ, naznačuje, že máš bohatú slovnú zásobu, a to hlavne v oblasti umeleckého vyjadrovania a nachádzania rôznych netradičných, ale za to zaujímavých synoným. Ja som tiež mal dar vyjadrovania, písal som blog a tak podobne, ale teraz je to už horšie. Mám v škole kurz, ktorý sa volá Tvorivé písanie, a nie som tam taký dobrý, akoby som si želal. Sú proste tam oveľa lepší a s lepšou fantáziou a s lepšou vyjadrovacou technikou. Ty by si na tom kurze bol hviezda

Ahoj Matej,
si ma vcelku potešil komplimentom. Je vždy veľmi príjemné, ak ťa niekto pochváli, najmä ak to nečakáš. Ďakujem. Písanie ma v celku teší a aj ja, ako ty, som písal blog. Avšak pri používaní písaného slova bez možnosti anonymity som mal taký pocit väčšej zodpovednosti voči sebe aj ostatným. Akosi som nenachádzal vhodné témy v rámci akejsi neutrality a zároveň som mal obavy "vkĺznuť" do niečoho kontroverzného. Omnoho radšej dopisujem anonymne na viacerých diskusiách, v ktorých si užívam pocitu slobody bez zásadných obmedzení.

Inak, čo sa týka Teba aj ty si pochváliteľný jednotlivec. Okrem skutočnosti, že vedieš túto stránku a osvetove si prispel aj do wikipédie, máš nepopierateľnú zásluhu na svojom napredovaní v smere formálneho vzdelávania na škole. Je dobré poukázať na to, že ľudia s obdobnými problémami ako my sa nevzdávajú a v rámci možností bojujú s realitou choroby. Táto stránka je plná prispievateľov, ktorí sú si vedomí neľahkého problému a idú postupne vpred. Každý má moje uznanie.

Inak čo sa týka toho písnia, tak pomerne dosť čítam, mailujem, píšem si denník a do spomínaných diskusií. Kedysi som sa účastil aj nejakých literárnyhc súťaží, výnimočne aj s malým úspechom. Vždy sa snažím o presné vyjadrovanie a vzhľadom na skutočnosť, že hovorový jazyk je obmedzený, považujem za exaktnejšie práve "umelecké" prostriedky, ktoré vlastne lepšie vyjadria mnohé skutočnosti.

...

Ahoj Lapaj,
ja to tiež nemám so spánkom práve ružové. Spanie ma doslova irituje, priam frustruje. Niekedy mám dojem, že je to so mnou v tejto veci až príliš neľahké. V zásade si však zvykám. Už sa príliš netrápim, keď v noci nespím, alebo si nevyčítam pridlhé spanie. Ako som písal ak mám povinnosti nejako svoje záležitosti primerane korigujem. Možno, keby som bol nútený pracovne fungovať niečo by sa snáď zlepšilo. Teraz mi mierne pomáha aj ten stacionár s ranným vstávaním.

tuto, ja by som teda teraz do staciku asi nezvladal chodit, lebo ked ma prejde "ranna unava", tak sa dostavi ta "poobedna"