Je nič nerobenie skutočne na škodu?

Ahoj @Kimi2028

Doporučuje sa pol/hodka denne relaxovať, najmä po obede.
Doporučuje sa TV max. 2hod/deň.

A čo ďalej? O tom, čo hovoríš je vyčerpanosť eGa, to, že sa ti nechce, alebo máš slabú koncentráciu. Sú dva systémy myslenia. Jedno rýchlé (Intuitívny automatický rýchly Systém 1) a druhé pomalé (Cielený rozvážny pomalý Systém 2).

Intuitívny automatický rýchly Systém 1:

Cielený rozvážny pomalý Systém 2:

Dve postavy:

Možno ti toto pomôže, možno nie, najmä tá vyčerpanosť eGa. Človeče musíš sa šetriť a robiť prestávky. Ja si v duchu vždy hovorím, ak sa mi nechce, "neni potreba to silit!, neni potreba sa zaťažovať!, dopraj si veľkú prestávku, aj hodinovú"

Doporučuje sa 2hod relax v podobe odpočinku.

Zdravý spánok je tak cca. 8hod + 2hhod relax. Všetko pod a nad je považované za chorobu. Človek sa potom cítí ospalý, vyčerpaný, či preležaný.

https://www.zdravotne-matrace.sk/blog/dobry-a-zdravy-spanok-rezim-zdraveho-spanku-poruchy-spanku/

Aby som odpovedal na otázku podľa môjho názoru, najskôr je potrebné povedať, čo vnímame ako oddych a čo je nič nerobenie. Lebo podľa mňa ty si to postavil ako synonymá. Keďže názov témy spomína "nič nerobenie" a prvá veta príspevku "oddych", pričom otázka znie, či je to na škodu. 

Podľa mňa to synonymá nie sú. Podľa mňa jedno je na škodu a druhé nie je. Ktoré je ktoré?

Ja poviem, že oddych je to, keď vypnem od bežných záležitostí, ktoré musím riešiť v práci, v škole, ale pritom mám nejakú aktivitu, to je dôležité. Je to aktívny odpočinok. Nič nerobenie je to, ak si sadnem alebo ľahnem a pozerám len tak von oknom, poprípade na strop. Možno aj to je oddych, ale ja to tak nevnímam, lebo to neplní tú podmienku, že vypnem od bežných záležitostí. Tak sa oddychovať ani nedá, jednoducho stále myslím na prácu, čo ma trápi a pod.

Preto je potrebné aktívne odpočívať. Kniha, vzdelávanie, rozširovanie obzorov, cestovanie, turistika, cyklistika, záhradka, športovanie ako také, naozaj je tých aktivít mnoho, ktoré možno zvoliť. Ale istotne tam nepatrí len sedenie a len ležanie.

To len ležanie a len sedenie je podľa mňa na škodu, lebo deň prejde a človek ani nemá čo povedať o tom, čo robil. Dá sa povedať, že je to premrhaný deň. Lebo na spanie je noc a taký oddych by mal trvať +/- 8 hod. Deň je na aktivity. Samozrejme, nič nerobenie neprospieva ani duchu, ani telu.

Pri aktívnom odpočinku je to iné. Človek si musí správne zatriediť pracovný a voľný čas na odpočinok. Ak pracovný pomer nie je, potom je to všetko o voľnom čase. Ale aj tam sa dajú nájsť povinnosti, napr. nákup, varenie, upratovanie. Ostatok aktívny odpočinok. Potom má človek pocit, že cez deň niečo spravil a to ho napĺňa šťastím.

Z môjho pohľadu:

Nič (ne)robenie
Zombie - lahnutá alebo sedavá oživlá mŕtvola s ovládačom od telky v ruke (umieranie za živa, strata času)
Sledovanie TV a rádia po celý deň (umieranie za živa, strata času)
Vylihovanie a vŕtanie sa, či šprtanie sa v (psy)chickom hovne, v nečistotách (zintenzívnenie a kvantitatívnenie choroby)
Doporučenia:
Sledovať TV max. Dve hodiny na deň (1film, či seriál...)
Choroba (ne)existuje, je to len diagnóza na papieri
Presmerovať myseľ na voľný čas

Relax a pasívny oddych:
Duševná pohoda, (psycho)hygiena
Doporučenia:
Raz za deň, najlepšie po obede a to pol až hodinu denne
Nočný spánok - 8 hodín denne

Aktívny oddych:
Duševná pohoda, (psycho)hygiena
Doporučenia:
Prechádzky a vychádzky
Bycikel, pes, turistika, príroda
Vidieť a zažiť

Voľný čas:
Hobby a voľný čas, aktivity a koníčky
(Seba)rozvíjanie a (seba)zdokonalovanie
Rozvíjanie inteligencie, zdokonaľovanie tela a pohybu
Kurzy a (video)prednášky
Študovanie a čítanie
Spoločenské akcie, udalosti
Členstvo v rôznych kluboch
Tréningy športovej činnosti
Práce na záhrade a dome
...
Doporučenia:
Time manažment voľného času
Obdobia voľného času
Organizér voľného času

@kimi2028,

hranica medzi tým nič nerobením a aktívnym oddychom je neostrá podľa mňa. Ale v zásade musím povedať, že plne súhlasím s Dušanom.

Čo je zlé na tom, ak si pozriem futbalový zápas v TV alebo každý deň 1-2 seriály, či dokumentárny film. Nič. A je to dokonca z môjho pohľadu aj aktívne, lebo vnímaš nové podnety, kultúrne sa vyžiješ, možno zasmeješ alebo naučíš niečo nové. Je to veľmi žiaduce.

Čo je zlé na tom, ak celý deň pozerám TV? To už hraničí s pasivitou, povedal by som. Lebo sa už nevieš ani sústrediť, ani ti to nič nedáva, lebo ak sa chceme kultúrne vyžiť pri návšteve galérie, divadla, múzea, musíme to robiť občas. Vlastne ak by som bol celý deň počas pracovného týždňa v múzeu, tak sa tam nechodím pokochať sa, ale som zamestnanec. 

Ja by som to tak hodnotil. To platí o každom druhu odpočinku.

Prajem ti bohaté využitie voľného času, ale hlavne aby si sa pri tom cítil dobre.