Vysoký krvný tlak a kardio

Ako viete trpím vysokým krvným tlakom a diagnóza znie "arteriálna hypertenzia".
Ku kardiologovi som chodieval raz ročne teraz už nie. Načo? Počúvať tie isté reči, aby som viacej sa hýbal a robil aspoň 10K krokov/denne? Chodil na prechádzky a vychádzky! Ale momentálne sa to nedá. Nedá sa všetky tie činnosti robiť naraz.

Už @Matej v jednom príspevku spomínal, že starý návyk nahradiť novým, to beriem, ale aj nový pridávať postupne, kým sa ten predchádzajúci nezabehne!

Momentálne moje problémy sú a to, že sa zadýchávám a to už pri postavení sa z postele, stoličke, či kľudu. Tabletky neberiem. Viete, už som mojej obvodnej hovoril, že sa cítim ako hypochonder! Tak z toho dvovodu odmietam chodiť za špecialistami a kŕmiť sa liekmi.

Medikament do ďalších týždňoch je, postupne si navykat na pohyb a udržiavať ho v programe.

Ahoj fajny, dlhšie prechádzky nemám rád, lebo neprospievajú mojim kolenám. Čo tak zaradiť kratšiu 20-30 minútovú prechádzku po každom jedle ako to robím ja. Jednoducho najem sa tak idem sa prechádzať. Prechádzky sú dobrý základ duševnej pohody. Ja mám to tak, že buď prechádzka alebo bicykel musí byť. Návyk na toto sa budoval ľahko.

Ja mám skorej, nažerem sa a idem urobiť obed a relax, teda zalahnem, aby lepšie trávilo. Po pol hodke - hodke ešte niečo do seba hodím a idem čítať.

Hulk, ako iste viete, primarna arterialna hypertenzia nema zväčša jasnú príčinu. Najčastejšie sa však hovorí, ze rizikovým faktormi sú fajcenie, cukrovka, obezita, nedostatok pohybu, etanol a stres a dedičné predpoklady. Nechcem sa vás nijako dotknúť, ale viete sám, že mnohé z týchto faktorov splnate. Arterialna hypertenzia môže vyústiť v ateroskerozu, ktorá je časťou príčinou ischemickej choroby srdca - infarkt myokardu, angina pectoris a mrtvice.

Preto si myslím, ze by ste nemali zanedbávať návštevy špecialistov a tabletky na hypertenziu brať zodpovedne, ak vám vaše zdravie nie je ľahostajné. Rovnako sa vyhýbať mastnym jedlám, cholesterolu, soli, fajčeniu. Viac športovať a hýbať sa. A menej podliehať stresu, co sa v dnešnej dome asi robi ťažko.

@Iacobus

Svoje diagnózy si uvedomujem, pracujem na svojom zdravý, ale ako som spomenul spolu s @Matej, všetko postupne, nie naraz.

Snívam o kondičke ako o každodennej bežnej činnosti. Trénovať správne dychanie a činnosť srdca. To je mojim, dúfam že nie večným nesplneným cieľom.