Športové a telesné zdravie

Ahojte kamaráti, tak zo športu prevažujeme momentálne futbal s kamarátmi v hale a vždy sa rozbijem peckovo. Potom sa dávam celý týždeň dokopy. Hrávam 1-2x za týždeň a nie je to vôbec zle. Aj keď robím brankára, čo je super. Brankár musí chytať loptu do ruky, robiť krátke šprinty, a to mi vyhovuje. Futbaly sú také ako kedy. Niekedy sa stretnú lepší hráči, inokedy horší. V zásade ide o zábavu len.

Tiež chcel by som začať už trénovať šachy serióznejšie. Musím to robiť hlavne doma, čo sa mi veľmi nechce. Vo štvrtok sú tréningy bohužiaľ neskoro. Začína sa o 20. hodine a hráva sa min. do polnoci (častokrát do jednej, či druhej), čo mi až tak nevonia. Nerád by som si narúšal spánok. Tak musím porozmýšľať doma, ako trénovať...

Vyprdni sa na šachy!!! Zaves ich konenčne na klinec. Aj tak s teba GM (ne)bude!

Šachy Duško mám rád. Nemôžem povedať, že ich milujem bohužiaľ, lebo milovať nič nedokážem s našou chorobou. To je problém. Mne nejde o GM, ale o tú zábavu, ktorú zažiješ pri šachu. Len keby sa nebolo treba nútiť do toho.... Jednoducho hrnček horúceho čaju, šachovnica a poď ho. Teda takto by malo to vyzerať.... Navyše budem trénovať v budúcnosti 2 detí a chcem byť dobrým trénerom. Jedno kamarátove, ktorý miluje šachy a rád mu pomôžem. Tiež chcel by som naučiť synovca. Neviem však, či bude mať vzťah ku tomu.... Ja sa pripravujem skôr už na trénerskú dráhu haha...

Ahoj

Chcem sa s vami podeliť o zážitok. Už dlhšiu dobu si všímam, že na prechádzkach a vychádzkach si užívam prítomný oKamih.

Dnes Som, ale zo 15x si začal uvedomovať, či Som bol v mysli, teda, či Som mal nejaké myšlienky a emócie. Nedokázal Som si na to odpovedať. Tak Som usúdil, že pri prechádzke a vychádzke nemám žiadne myšlienky a emócie, ale čisté vedomie, tiché, vedomé, prítomné... "nie ja", pochádzajúc z vnútorného tela (vedomia).

Prechádzka, teda vychádzka začína z tohoto rýchleho rituálu:
Idem robiť tréning, formu, kondičku , psychohygienu
Zahodiť staré myšlienky, nadobudnúť k novým myšlienkam
Preluftovať hlavu, vedomie a myseľ
Očistiť telo od emócií (emočného tela bolesti, jadra bolesti)

Potom na pozadí mysle, teda vo vedomí mi hrá hudba. Záleží, či hudbu poznám celú, alebo len časť z nej. Väčšinou to je o časti, ktorá je niečo ako opakujúca sa mantra, krok za krokom. Je hnacím motorom chôdze.

Popri tom medutujem chôdzou. Táto meditácia má štyri fázy. Ide o koncentráciu a sústredenie sa na šlapy chodidiel i dlane rúk.

1. Fáza - pozorovať prirodzené došliapavanie chodidiel.
2. Fáza - pozorovať š... a päty chodidiel vo vodorovnej chôdze
3. Fáza - pozorovať š... a päty chodidiel v diagonálnej chôdze
4. Fáza - meditácia STOP - tri, štyri minúty stáť

Popri tejto chôdze sa snažím nemyslieť, upriamiť pozornosť na šlapy chodidiel, všímať si okolie, dýchať chôdzu a atmošku a byť trvalo prítomný.