Podvedomie a jeho preprogramovanie

Malý nebeský okruh - 36x po chrbici hore a 24x od pupku smerom hore
13 energetických bodov

Urobte si najprv audionahrávku o tento text s pozadím meditatívnej hudby, či zvukov prírody.
Sadnite si na roh stoličky a začnite normálne dýchať.
Ukazovákom po dobu jednej minúty zatlačte na pupok do 4cm.
1. Minúta pauza

Spojte jazyk s prvým patrom nazývaným tiež  (tchien-ting). Potom si pretrite ruky , aby v nich vzniklo teplo.
Ak nepojde myšlienou tak potom pravou päsťou v smere hodinovych ručičiek trite pupok 36x.
Potom trite pupok 24x v opačnom smere, proti smere hodinových ručičiek.
2. Minúta pauza

Tento istý počet trenia budete robiť na všetkých energetických centrách, ale už myslou.
Znovu si pretrite ruky do tepla a uchyťte ľavú dlaň pravou tak, že pravá dlaň bude na vrchu.
Tento úchop bude po celý čas duchovného cvičenia Chi v zovretom stave.
Nezabúdajte sa pri každom energetickom centre duchovne usmievať. Prináša to liečivý účinok.
Ideme teraz prepojiť mikrokozmickú dráhu o dve nebeské okruhy. Jeden sa volá malý nebeský okruh a druhý veľký nebeský okruh. Prvý malý nebeský okruh sa robí bez účasti končatín, druhý veľký nebeský už s končatinami. Rotáciami koncentrujeme duchovnú silu Chi. Dýchame prirodzene.

Prejdite myslou od pupku (Tan-tchien, ti-chung) k podbrušku, nazývanému palác vaječníkov (kuan-juan), palác spermatu (ting-kung) a robte dve druhé rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
3. Minúta pauza.

Presuňte sa k bodu medzi konečníkom a kostrčou nazývaný (chuej-jin, perineum), urobte dve tretie rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
4. Munúta pauza.

Presunte sa ku kostrči, začiatku chrbtice nazývanou (čchang-čchiang), urobte dve štvrté rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
5. Minúta pauza.

Postupujte hore po chrbtici  naproti pupku na bod chrbtice nazývaným (ming-men), urobte dve piate rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
6. Minúta pauza.

Postupujte hore po chrbtici naproti solar plexu na bod chrbtice nazývaným (ti-čung), urobte dve šieste rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
7. Minúta paza.

Postupujte ďalej hore po chrbtici až k zadnému mozočku nazývaným (ju-čen), urobte dve siedme rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
8. Minúta pauza

Postupujte hore po hlave k temeni hlave nazývanou (paj-chuej), urobte dve ôsme rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
9. Minúta pauza.

Presuňte sa k tretiemu oku nazývaným (jin-tchang), urobte dve deviate rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
10. Minúta pauza.

Teraz sa presuňte do oblasti úst a jazyk oprite hore o druhé patro nazývané (tchien-ting) a majte ho teraz spojený i naďalej.

Presunte sa k pupku nazývaný (Tan-tchien, ti-chung), jazyk majte naďalej spojený s patrom (tchien-ting), urobte dve deviate rotácié 36x do prava a 24x do ľava
11. Minúta pauza

Smerujte smerom hore, kde sa musíme napojiť na patro aby sme otvorili mikrokozmickú dráhu a podnikli malý nebeský okruh.

Od pupku nazývaný (Tan-tchien, ti-chung) sa presunte hore k solar plexu nazývaným (čung-kug), urobte dve desiate rotácié 36x do prava a 24x do ľava
12. Minúta pauza

Presuňte sa ďalej ku krku nazývaným (suan-ti), urobte dve jedenáste rotácié 36x do prava a 24x do ľava
13. Minúta pauza

Teraz sa presuňte do úst a jazyk opretý o druhé patro nazývané (tchien-ting) posunte do zadu na tretiu pozíciu, a tak sme teraz otvorili mikrokozmickú dráhu.

Začnite mysľou teraz krúžiť po tomto Veľkom nebeskom okruhu 36x okolo tela v smere nahor chrbtice a nadol predku tela, a 24x v opačnom smere. Nezábudajte však na to, že okruh začína a končí na pupku nazývaným (tan-tchien, ti-čung). Pripomeniem len, že Chi predstavuje neviditeľnu jemnohmotnú, krehkú energiu ako teplý prúd, pranu ako dych, kundalíny, paru, životnú silu, bioenergiu, energetický prúd. Energetickým centrom tu je konkrétne pomenovanie časti teľa a orgánu. Energetické centrum je bod, stred, centrum o veľkosti akumputueného bodu alebo hrášku. Je to neviditeľné energetické centrum, s ktorím sa dá pracovať, hýbať ním, teda rotovať.
14. Minúta pauza.

Veľký nebeský okruh - 36x po chrbici hore a 24x od pupku smerom hore
27 energetických bodov

Urobte si najprv audionahrávku o tento text s pozadím meditatívnej hudby, či zvukov prírody.
Sadnite si na roh stoličky a začnite normálne dýchať.
Ukazovákom po dobu jednej minúty zatlačte na pupok do 4cm.
1. Minúta pauza

Spojte jazyk s prvým patrom nazývaným tiež  (tchien-ting). Potom si pretrite ruky , aby v nich vzniklo teplo.
Ak nepojde myšlienou tak potom pravou päsťou v smere hodinovych ručičiek trite pupok 36x.
Potom trite pupok 24x v opačnom smere, proti smere hodinových ručičiek.
2. Minúta pauza

Tento istý počet trenia budete robiť na všetkých energetických centrách, ale už myslou.
Znovu si pretrite ruky do tepla a uchyťte ľavú dlaň pravou tak, že pravá dlaň bude na vrchu.
Tento úchop bude po celý čas duchovného cvičenia Chi v zovretom stave.
Nezabúdajte sa pri každom energetickom centre duchovne usmievať. Prináša to liečivý účinok.
Ideme teraz prepojiť mikrokozmickú dráhu o dve nebeské okruhy. Jeden sa volá malý nebeský okruh a druhý veľký nebeský okruh. Prvý malý nebeský okruh sa robí bez účasti končatín, druhý veľký nebeský už s končatinami. Rotáciami koncentrujeme duchovnú silu Chi. Dýchame prirodzene.

Prejdite myslou od pupku (Tan-tchien, ti-chung) k podbrušku, nazývanému palác vaječníkov (kuan-juan), palác spermatu (ting-kung) a robte dve druhé rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
3. Minúta pauza.

Presuňte sa k bodu medzi konečníkom a kostrčou nazývaný (chuej-jin, perineum), urobte dve tretie rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
4. Munúta pauza.

Teraz rozdeľte Chi na dve častí a presunete sa po chodidlách po zadnej strane do oblasti zadného kĺbu nazývaného (wej-čung), urobte dve štvrté rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
5. Minúta pauza

Presunte sa po chodidlách k šlape pod ktorou najdete bod v strede podušiek nazývaný (jung-čcuan), urobte dve piaté rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
6. Minúta pauza

Presunte sa k palcom nazývaným (ta-tun), urobte dve šiesté rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
7. Minúta pauza

Postupujte smerom hore po prednej strane ku kolene nyzývaným (che-ting), urobte dve siedme rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
8. Minúta pauza

Od kolien smerujte k podbrušku, nazývanému palác vaječníkov (kuan-juan), palác spermatu (ting-kung) a robte dve ôsme rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
9. Minúta pauza.

Presunte sa k pupku nazývaný (Tan-tchien, ti-chung), jazyk majte naďalej spojený s patrom (tchien-ting), urobte dve deviate rotácié 36x do prava a 24x do ľava
10. Minúta pauza

Od pupku nazývaný (Tan-tchien, ti-chung) sa presunte hore k solar plexu nazývaným (čung-kug), urobte dve desiate rotácié 36x do prava a 24x do ľava
11. Minúta pauza

Presuňte sa ďalej ku krku nazývaným (suan-ti), urobte dve jedenáste rotácié 36x do prava a 24x do ľava
12. Minúta pauza

Teraz sa presuňte do úst a jazyk opretý o prvé patro nazývané (tchien-ting) posunte do zadu na druhú  pozíciu, a džte ho pokiaľ nedokončíme napojenie chrbtice a ruk.
13. Minúta pauza

Prejdite myslou od pupku (Tan-tchien, ti-chung) k podbrušku, nazývanému palác vaječníkov (kuan-juan), palác spermatu (ting-kung) a robte dve dvanáste rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
14. Minúta pauza.

Presuňte sa k bodu medzi konečníkom a kostrčou nazývaný (chuej-jin, perineum), urobte dve trinaste rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
15. Munúta pauza.

Presunte sa ku kostrči, začiatku chrbtice nazývanou (čchang-čchiang), urobte dve štrnáste rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
16. Minúta pauza.

Postupujte hore po chrbtici  naproti pupku na bod chrbtice nazývaným (ming-men), urobte dve petnáste rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
17. Minúta pauza.

Postupujte hore po chrbtici naproti solar plexu na bod chrbtice nazývaným (ti-čung), urobte dve sestnáste  rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
18. Minúta paza.

Od tejto chrbtice rozdelte Chi k obidvom ramenám po prednej strane rúk až ku kĺbom, urobte dve sedemnáste  rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
19. Minúta pauza

Postupujte dalej k dľanám rúk a u prostred ďlane, urobte dve osemnáste rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
20. Minúta pauza

Prejdide k palcom, urobte dve devetnáste  rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
21. Minúta pauza

Teraz po zadnej strane nasmerujte Chi ku kĺbom, urobte dve dvatsiate rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
22. Minut pauza

Postupujte ďalej hore po chrbtici až k zadnému mozočku nazývaným (ju-čen), urobte dve siedme rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
23. Minúta pauza

Postupujte hore po hlave k temeni hlave nazývanou (paj-chuej), urobte dve ôsme rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
24. Minúta pauza.

Presuňte sa k tretiemu oku nazývaným (jin-tchang), urobte dve deviate rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
25. Minúta pauza.

Teraz sa presuňte do oblasti úst a jazyk oprite hore o Tretie patro nazývané (tchien-ting) a majte ho teraz spojený i naďalej. Spojili sme  mikrokozmickú dráhu a prepojili Veľký nebeský okruh.
26. Min pauza

Začnite mysľou teraz krúžiť po tomto Veľkom nebeskom okruhu 36x okolo tela v smere nahor chrbtice a nadol predku tela, a 24x v opačnom smere. Nezábudajte však na to, že okruh začína a končí na pupku nazývaným (tan-tchien, ti-čung). Pripomeniem len, že Chi predstavuje neviditeľnu jemnohmotnú, krehkú energiu ako teplý prúd, pranu ako dych, kundalíny, paru, životnú silu, bioenergiu, energetický prúd. Energetickým centrom tu je konkrétne pomenovanie časti teľa a orgánu. Energetické centrum je bod, stred, centrum o veľkosti akumputueného bodu alebo hrášku. Je to neviditeľné energetické centrum, s ktorím sa dá pracovať, hýbať ním, teda rotovať.
27. Minúta pauza.

Čistenie čakier za pomoci kruhou, kotúčov:

Urobte si najprv audionahrávku o tento text s pozadím meditatívnej hudby, či zvukov prírody.
Sadnite si na stoličku, normálne dýchajte, zatvorte oči a požiadajte Božské Ja aby vám vyslalo svetlo. Záleží len od vás, či si zvolíte slnečný, mesačný, dúhový, hviezdny či planetárny lúč s jemnohmotným optickým priesvitným odtienom.Kundalíny je neviditeľná jemnohmotná, krehká energia, životná sila, prana ako dych, chi, para, bioenergia, energetický prúd s rôznym optickým farebným odtieňom. Čakra predstavuje bod, stred, centrum, energetické centrum v podobe kruhu alebo gule o veľkosti taniera, či glóbusu a má rôzny optický farebný odtieň.

• Presunte sa ku koreňovej čakre, nachádzajúcej sa na koreni pohlavného ogánu.
Najprv zatriaste touto čakrou, červeným kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina. Nasmerujte lúč do stabilizátora, červenej korenovej čakry, energetického centra, červeného kruhu o veľkosti taniera. Začnite s ukotvovaním tohto svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava. Potom nasmerujte farebný dúhový lúč do špirály a rotujte ňou 24x do ľava. Ďalej nasmerujte červený lúč na vejár a rotujte ním 36x do prava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená a žiarivá.
Dve minúty pauza.

• Presunte sa k sakrálnej čakre, nachádzajúcej sa v pupku.
Najprv zatriaste touto čakrou, oranžovým kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina. Nasmerujte lúč do stabilizátora, oranžovej sakrálnej čakry, energetického centra, oranžového kruhu o veľkosti taniera. Začnite s ukotvovaním tohto svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava. Potom nasmerujte farebný dúhový lúč do špirály a rotujte ňou 24x do ľava. Ďalej nasmerujte oranžový lúč na vejár a rotujte ním 36x do prava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená a žiarivá.
Dve minúty pauza.

• Presunte sa k čakre solar plexu, nachádzajúcej sa na hrudníku.
Najprv zatriaste touto čakrou, žltým kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina.
Nasmerujte lúč do stabilizátora, žltej solar plex čakry, energetického centra, žltého kruhu o veľkosti taniera. Začnite s ukotvovaním tohto svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava. Potom nasmerujte farebný dúhový lúč do špirály a rotujte ňou 24x do ľava. Ďalej nasmerujte žltý lúč na vejár a rotujte ním 36x do prava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená a žiarivá.
Dve minúty pauza.

• Presunte sa ku srdcovej čakre, nachádzajúcej sa na hrudníku srdca.
Najprv zatriaste touto čakrou, zeleným kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina. Nasmerujte lúč do stabilizátora, zelenej srdcovej čakry, energetického centra, zeleného kruhu o veľkosti taniera. Začnite s ukotvovaním tohto svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava. Potom nasmerujte farebný dúhový lúč do špirály a rotujte ňou 24x do ľava. Ďalej nasmerujte zelený lúč na vejár a rotujte ním 36x do prava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená a žiarivá.
Dve minúty pauza.

• Presunte sa ku krčnej čakre, nachádzajúcej sa na krku.
Najprv zatriaste touto čakrou, bledomodrým kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina. Nasmerujte lúč do stabilizátora, bledomodrej krčnej čakry, energetického centra, bledomodrého kruhu o veľkosti taniera. Začnite s ukotvovaním tohto svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava. Ďalej nasmerujte bledomodrý lúč na vejár a rotujte ním 36x do prava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená a žiarivá.
Dve minúty pauza.

• Presunte sa ku ušnej ľavej čakre, nachádzajúcej sa medzi ľavým uchom a sredným okom v 30 stupnovom sklone.
Najprv zatriaste touto čakrou, fialovým kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina. Nasmerujte lúč do stabilizátora, fialovej ušnej čakry, energetického centra, fialového kruhu o veľkosti taniera. Začnite s ukotvovaním tohto svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava a 24x do ľava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená a žiarivá.
Dve minúty pauza.

• Presunte sa ku ušnej pravej čakre, nachádzajúcej sa medzi pravým uchom a sredným okom v 30 stupnovom sklone.
Najprv zatriaste touto čakrou, červeným kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina. Nasmerujte lúč do stabilizátora, červenej ušnej čakry, energetického centra, červeného kruhu o veľkosti taniera. Začnite s ukotvovaním tohto svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava a 24x do ľava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená a žiarivá.
Dve minúty pauza.

• Presunte sa ku očnej čakre, nachádzajúcej sa na čele.
Najprv zatriaste touto čakrou, modrým kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina. Nasmerujte lúč do stabilizátora, modrej očnej čakry, energetického centra, modrého kruhu o veľkosti taniera. Začnite s ukotvovaním tohto svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava. Ďalej nasmerujte modrý lúč na vejár a rotujte ním 24x do ľava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená a žiarivá.
Dve minúty pauza.


• Presunte sa ku korunnej čakre, nachádzajúcej sa nad temenom hlavy.
Najprv zatriaste touto čakrou, fialovým kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina. Nasmerujte lúč do stabilizátora, fialovej korunnej čakry, energetického centra, fialového kruhu o veľkosti taniera. Začnite s ukotvovaním tohto svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava. Potom nasmerujte farebný dúhový lúč do špirály a rotujte ňou 24x do ľava. Ďalej nasmerujte fialový lúč na vejár a rotujte ním 36x do prava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená a žiarivá.
Dve minúty pauza.

Čistenie JET - jemného, krehkého energetického tela za pomoci Chrámu uzdravenia:

Urobte si najprv audionahrávku o tento text s pozadím meditatívnej hudby, či zvukov prírody.
Sadnite si, alebo lahnite, zatvorte oči a normálne dýchajte.
Požiadajte Božské Ja aby vám vyslalo dvoch anjelov ktorí vás chytia za ruky a prenesú do chrámu uzdravenia na nebesiach. Vidiíte ako sa pod vama zmenšuje izba, dom a celá krajina. Stúpate spolu z anjelmi na besá. Nachádzate sa na kozmickom nadvedomí, na nebesiach. Anjeli vás vyzvú aby ste vstúpili po schodoch do tohto chrámu. Ako stúpate na hor a ako sa pomaličky ocítate v chráme vás anjeli nasmeruju na stred tohto chrámu. Chrám má 10 oblukovytých okien. A každé z nich sklo, optiku s farebným odtieňom čakier. Kundalíny je neviditeľná jemnohmotná, krehká energia, životná sila, prana ako dych, chi, para, bioenergia, energetický prúd s rôznym optickým farebným odtieňom. Čakra predstavuje bod, stred, centrum, energetické centrum v podobe kruhu alebo gule o veľkosti taniera, či glóbusu a má rôzny optický farebný odtieň.

Anjeli začali kolom vás krúžiť a kyždý z nich začína v púštať do vás postupne farebné sveetlo, lúč, paru. Je jedno čo si vyberiete.

• Aktivoval sa červený svetlo, lúč, para z jedného z okien a celý vás zalial od hlavy až po päty. Vy pritom si obzeráte svoju hlavu, krk, telo, ruky a nohy ako sa vám zafarbuju na červeno. Začnite dýchať túto farebnú premenu tak, že sa trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych. Takto budete pranu používať 7x dokola. Precítte, prežívajte farebnú zmenu.
2 minúty pauza

• Aktivoval sa oranžový svetlo, lúč, para z jedného z okien a celý vás zalial od hlavy až po päty. Vy pritom si obzeráte svoju hlavu, krk, telo, ruky a nohy ako sa vám zafarbuju na oranžovo. Začnite dýchať túto farebnú premenu tak, že sa trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych. Takto budete pranu používať 7x dokola. Precítte, prežívajte farebnú zmenu.
2 minúty pauza

• Aktivoval sa žltý svetlo, lúč, para z jedného z okien a celý vás zalial od hlavy až po päty. Vy pritom si obzeráte svoju hlavu, krk, telo, ruky a nohy ako sa vám zafarbuju na žlto. Začnite dýchať túto farebnú premenu tak, že sa trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych. Takto budete pranu používať 7x dokola. Precítte, prežívajte farebnú zmenu.
2 minúty pauza

• Aktivoval sa zelený svetlo, lúč, para z jedného z okien a celý vás zalial od hlavy až po päty. Vy pritom si obzeráte svoju hlavu, krk, telo, ruky a nohy ako sa vám zafarbuju na zeleno. Začnite dýchať túto farebnú premenu tak, že sa trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych. Takto budete pranu používať 7x dokola. Precítte, prežívajte farebnú zmenu.
2 minúty pauza

• Aktivoval sa bledomodrý svetlo, lúč, para z jedného z okien a celý vás zalial od hlavy až po päty. Vy pritom si obzeráte svoju hlavu, krk, telo, ruky a nohy ako sa vám zafarbuju na bledomodrý. Začnite dýchať túto farebnú premenu tak, že sa trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych. Takto budete pranu používať 7x dokola. Precítte, prežívajte farebnú zmenu.
2 minúty pauza

• Aktivoval sa modrý svetlo, lúč, para z jedného z okien a celý vás zalial od hlavy až po päty. Vy pritom si obzeráte svoju hlavu, krk, telo, ruky a nohy ako sa vám zafarbuju na modro. Začnite dýchať túto farebnú premenu tak, že sa trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych. Takto budete pranu používať 7x dokola. Precítte, prežívajte farebnú zmenu.
2 minúty pauza

• Aktivoval sa fialový svetlo, lúč, para z jedného z okien a celý vás zalial od hlavy až po päty. Vy pritom si obzeráte svoju hlavu, krk, telo, ruky a nohy ako sa vám zafarbuju na fialovo. Začnite dýchať túto farebnú premenu tak, že sa trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych. Takto budete pranu používať 7x dokola. Precítte, prežívajte farebnú zmenu.
2 minúty pauza

• Aktivoval sa biely svetlo, lúč, para z jedného z okien a celý vás zalial od hlavy až po päty. Vy pritom si obzeráte svoju hlavu, krk, telo, ruky a nohy ako sa vám zafarbuju na bielo. Začnite dýchať túto farebnú premenu tak, že sa trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych. Takto budete pranu používať 7x dokola. Precítte, prežívajte farebnú zmenu.
2 minúty pauza

• Aktivoval sa Strieborný svetlo, lúč, para z jedného z okien a celý vás zalial od hlavy až po päty. Vy pritom si obzeráte svoju hlavu, krk, telo, ruky a nohy ako sa vám zafarbuju na striebro. Začnite dýchať túto farebnú premenu tak, že sa trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych. Takto budete pranu používať 7x dokola. Precítte, prežívajte farebnú zmenu.
2 minúty pauza

• Aktivoval sa zlatý svetlo, lúč, para z jedného z okien a celý vás zalial od hlavy až po päty. Vy pritom si obzeráte svoju hlavu, krk, telo, ruky a nohy ako sa vám zafarbuju na zlato. Začnite dýchať túto farebnú premenu tak, že sa trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych. Takto budete pranu používať 7x dokola. Precítte, prežívajte farebnú zmenu.
2 minúty pauza

• Aktivoval sa dúhový svetlo, lúč, para z jedného z okien a celý vás zalial od hlavy až po päty. Vy pritom si obzeráte svoju hlavu, krk, telo, ruky a nohy ako sa vám zafarbuju na dúhu. Začnite dýchať túto farebnú premenu tak, že sa trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych. Takto budete pranu používať 7x dokola. Precítte, prežívajte farebnú zmenu.
2 minúty pauza

Keď nám skončilo sedenie o prežívaní farieb, nás anjeli chytia za ruku a pomaličky nás presúvajú k nášmu domuvu, tam, odkiaľ sme vyrazili. Opúštame chrám, schody, klesáme dole ku krajine, k nášmu domu až sa ocitáme vo svojej izbe. My si sadáme na stločku, či postel a otvárame oči. Maly by sme sa cítiť vitálnejší, čistejší a žiarivejší, plný energie.

Čistenie JET - jemného, krehkého energetického tela za pomoci Preletu svetelnou sieťou:

Urobte si najprv audionahrávku o tento text s pozadím meditatívnej hudby, či zvukov prírody.
Sadnite si, alebo ľahnite a vsúpte na nebo, oblohu v ktorej sa nachádzaju farebné optické svetelné trubice. Kundalíny je neviditeľná jemnohmotná, krehká energia, životná sila, prana ako dych, chi, para, bioenergia, energetický prúd s rôznym optickým farebným odtieňom. Čakra predstavuje bod, stred, centrum, energetické centrum v podobe kruhu alebo gule o veľkosti taniera, či glóbusu a má rôzny optický farebný odtieň.

• Atmosféra vás navedie
na optickú trubicu s červeným priehľadným odtieňom. Nechajte sa unášať smerom von z trubice, v ktorej sa nachádzajú červené laserové mriežky o počte tri.
Prejchádzate prvou a všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.
Keď prejdete prvou laserovou mriežkou sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Pomaly vás atmosféra unáša k druhej laserovej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Vstupujete do tretej laserovej červenej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

• Atmosféra vás teraz zavedie
na optickú trubicu s oranžovým priehľadným odtieňom. Nechajte sa unášať smerom von z trubice, v ktorej sa nachádzajú oranžové laserové mriežky o počte tri.
Prejchádzate prvou a všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.
Keď prejdete prvou laserovou mriežkou sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Pomaly vás atmosféra unáša k druhej laserovej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Vstupujete do tretej laserovej oranžovej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

• Atmosféra vás teraz zavedie
na optickú trubicu so žltým priehľadným odtieňom. Nechajte sa unášať smerom von z trubice, v ktorej sa nachádzajú žlté laserové mriežky o počte tri.
Prejchádzate prvou a všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.
Keď prejdete prvou laserovou mriežkou sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Pomaly vás atmosféra unáša k druhej laserovej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Vstupujete do tretej laserovej žltejj mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

• Atmosféra vás teraz zavedie
na optickú trubicu so zeleným priehľadným odtieňom. Nechajte sa unášať smerom von z trubice, v ktorej sa nachádzajú zelené laserové mriežky o počte tri.
Prejchádzate prvou a všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.
Keď prejdete prvou laserovou mriežkou sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Pomaly vás atmosféra unáša k druhej laserovej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Vstupujete do tretej laserovej zelenej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

• Atmosféra vás teraz zavedie
na optickú trubicu s bledomodrým priehľadným odtieňom. Nechajte sa unášať smerom von z trubice, v ktorej sa nachádzajú bledomodré laserové mriežky o počte tri.
Prejchádzate prvou a všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.
Keď prejdete prvou laserovou mriežkou sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Pomaly vás atmosféra unáša k druhej laserovej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Vstupujete do tretej laserovej bledomodrej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

• Atmosféra vás teraz zavedie
na optickú trubicu s modrým priehľadným odtieňom. Nechajte sa unášať smerom von z trubice, v ktorej sa nachádzajú modré laserové mriežky o počte tri.
Prejchádzate prvou a všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.
Keď prejdete prvou laserovou mriežkou sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Pomaly vás atmosféra unáša k druhej laserovej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Vstupujete do tretej laserovej modrej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

• Atmosféra vás teraz zavedie
na optickú trubicu s Fialovým priehľadným odtieňom. Nechajte sa unášať smerom von z trubice, v ktorej sa nachádzajú fialové laserové mriežky o počte tri.
Prejchádzate prvou a všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.
Keď prejdete prvou laserovou mriežkou sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Pomaly vás atmosféra unáša k druhej laserovej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Vstupujete do tretej laserovej fialovej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

• Atmosféra vás teraz zavedie
na optickú trubicu s bielym priehľadným odtieňom. Nechajte sa unášať smerom von z trubice, v ktorej sa nachádzajú biele laserové mriežky o počte tri.
Prejchádzate prvou a všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.
Keď prejdete prvou laserovou mriežkou sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Pomaly vás atmosféra unáša k druhej laserovej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Vstupujete do tretej laserovej bielej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza


• Atmosféra vás teraz zavedie
na optickú trubicu s strieborným priehľadným odtieňom. Nechajte sa unášať smerom von z trubice, v ktorej sa nachádzajú strieborné laserové mriežky o počte tri.
Prejchádzate prvou a všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.
Keď prejdete prvou laserovou mriežkou sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Pomaly vás atmosféra unáša k druhej laserovej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Vstupujete do tretej laserovej striebornej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

• Atmosféra vás teraz zavedie
na optickú trubicu s zlatým priehľadným odtieňom. Nechajte sa unášať smerom von z trubice, v ktorej sa nachádzajú zlaté laserové mriežky o počte tri.
Prejchádzate prvou a všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.
Keď prejdete prvou laserovou mriežkou sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Pomaly vás atmosféra unáša k druhej laserovej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Vstupujete do tretej laserovej zlatej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

• Atmosféra vás teraz zavedie
na optickú trubicu s dúhovým priehľadným odtieňom. Nechajte sa unášať smerom von z trubice, v ktorej sa nachádzajú duhové laserové mriežky o počte tri.
Prejchádzate prvou a všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.
Keď prejdete prvou laserovou mriežkou sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Pomaly vás atmosféra unáša k druhej laserovej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Vstupujete do tretej laserovej dúhovej mriežke a prechádzate ňou. Všímajte si ako zvás opadá špina, prach v podobe negácií pocitov a emócíi.  Znovu sa na trikrát nadýchnete, zadržíte dych, vydýchnete a znova zadržíte dych.
30 sekund pauza

Harmonizácia čakier za pomoci Kruhov, kotúčov:

Urobte si najprv audionahrávku o tento text s pozadím meditatívnej hudby, či zvukov prírody.
Sadnite si, normálne dýchajte, zavrite oči. Kundalíny je neviditeľná jemnohmotná, krehká energia, životná sila, prana ako dych, chi, para, bioenergia, energetický prúd s rôznym optickým farebným odtieňom. Čakra predstavuje bod, stred, centrum, energetické centrum v podobe kruhu alebo gule o veľkosti taniera, či glóbusu a má rôzny optický farebný odtieň.

• Prejdite mysľou na koreňovú červenú čakru v podobe kruhu, s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti taniera
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na sakrálnu oranžovú čakru v podobe kruhu, s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti taniera
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na žltú čakru solar plexu v podobe gruhu, s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti taniera
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na srdcovú zelenú čakru v podobe kruhu, s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti taniera
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na krčnú bledomodrú čakru v podobe kruhu, s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti taniera
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na ľavo ušnu fialovú čakru v podobe kruhu, s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti taniera
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na pravo ušnú červenú čakru v podobe kruhu, s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti taniera
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na čelovú modrú čakru v podobe kruhu, s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti taniera
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na korunnú fialovu čakru v podobe kruhu, s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti taniera
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na korunnú bielu čakru v podobe kruhu, s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti taniera
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na korunnú striebornú čakru v podobe kruhu, s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti taniera
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na korunnú zlatú čakru v podobe kruhu, s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti taniera
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na korunnú dúhovú čakru v podobe kruhu, s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti taniera
7 sekund pauza

Harmonizácia čakier za pomoci Skenených gúl:

Urobte si najprv audionahrávku o tento text s pozadím meditatívnej hudby, či zvukov prírody.
Sadnite si, normálne dýchajte, zavrite oči. Kundalíny je neviditeľná jemnohmotná, krehká energia, životná sila, prana ako dych, chi, para, bioenergia, energetický prúd s rôznym optickým farebným odtieňom. Čakra predstavuje bod, stred, centrum, energetické centrum v podobe kruhu alebo gule o veľkosti taniera, či glóbusu a má rôzny optický farebný odtieň.

• Prejdite mysľou na koreňovú červenú čakru v podobe sklenenej optickej priehľadnej prázdnej gule s červeným odtieňom, a  s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti glóbusa.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti glóbusa.
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na sakrálnu oranžovú čakru v podobe sklenenej optickej priehľadnej prázdnej gule s oranžovým odtieňom, a  s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti glóbusa.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti glóbusa.
7 sekund pauza


• Prejdite mysľou na žltú čakru solar plexu v podobe sklenenej optickej priehľadnej prázdnej gule so žltým odtieňom, a  s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti glóbusa.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti glóbusa.
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na srdcovú zelenú čakru v podobe sklenenej optickej priehľadnej prázdnej gule so zeleným odtieňom, a  s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti glóbusa.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti glóbusa.
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na krčnú bledomodrú čakru v podobe sklenenej optickej priehľadnej prázdnej gule s bledomodrým  odtieňom, a  s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti glóbusa.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti glóbusa.
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na ľavo ušnú fialovú čakru v podobe sklenenej optickej priehľadnej prázdnej gule s fialovým odtieňom, a  s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti glóbusa.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti glóbusa.
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na pravo ušnú červenú čakru v podobe sklenenej optickej priehľadnej prázdnej gule s červeným odtieňom, a  s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti glóbusa.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti glóbusa.
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na čelovú modrú čakru v podobe sklenenej optickej priehľadnej prázdnej gule smodrým odtieňom, a  s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti glóbusa.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti glóbusa.
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na korunnú fialovú čakru v podobe sklenenej optickej priehľadnej prázdnej gule s fialovým odtieňom, a  s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti glóbusa.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti glóbusa.
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na korunnú bielu čakru v podobe sklenenej optickej priehľadnej prázdnej gule s bielym odtieňom, a  s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti glóbusa.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti glóbusa.
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na korunnú striebornú čakru v podobe sklenenej optickej priehľadnej prázdnej gule s strieborným odtieňom, a  s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti glóbusa.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti glóbusa.
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na korunnú zlatú čakru v podobe sklenenej optickej priehľadnej prázdnej gule so zlatým odtieňom, a  s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti glóbusa.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti glóbusa.
7 sekund pauza

• Prejdite mysľou na korunnú dúhovú čakru v podobe sklenenej optickej priehľadnej prázdnej gule s dúhovým odtieňom, a  s nádychom začnite ju zväčšovať do max. velkosti .
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zmenšijte do pôvodnej veľkosti glóbusa.
15 sekunda pauza

Urobte výdych a spolu s ním začnite túto čakru zmenšovať do min. velkosti.
10 sekund pauza

Zadržte dych a čakru zväčujte do povodnej veľkosti glóbusa.
7 sekund pauza

Vysávanie prachu, špiny, negatívnych pocitov a emócií z čakier a JET za pomoci anjelského koša

Urobte si najprv audionahrávku o tento text s pozadím meditatívnej hudby, či zvukov prírody.
Sadnite si, zatvorte oči a normálne dýchajte.
Požiadajte Božské Ja aby vám zoslalo anjelský koš spolu s dvoma anjelmi, ktorí ho majú na starosti.
Keď anjeli vstúpia pred teba, zober si jeden konec trubice s nebeského vysávača, ktorí je v anjelskom koši. Kundalíny je neviditeľná jemnohmotná, krehká energia, životná sila, prana ako dych, chi, para, bioenergia, energetický prúd s rôznym optickým farebným odtieňom. Čakra predstavuje bod, stred, centrum, energetické centrum v podobe kruhu alebo gule o veľkosti taniera, či glóbusu a má rôzny optický farebný odtieň.

• Presuň sa myslou na telo a na koreňovú čakru. S nádychom zväčši čakru na maximálnu veľkosť.
10 sekund pauza

S výdychom povýsavaj z čakry špinu, prach a veškeré negácie. Všímaj si pri tom, ako špina, prach prechádza trubicou do anjelského koša.
10 sekund pauza

S ďalším nádychom zmanši čakru do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekund pauza

• Presuň sa myslou na telo a na sakrálnu čakru. S nádychom zväčši čakru na maximálnu veľkosť.
10 sekund pauza

S výdychom povýsavaj z čakry špinu, prach a veškeré negácie. Všímaj si pri tom, ako špina, prach prechádza trubicou do anjelského koša.
10 sekund pauza

S ďalším nádychom zmanši čakru do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekund pauza

• Presuň sa myslou na telo a na čakru solar plexu. S nádychom zväčši čakru na maximálnu veľkosť.
10 sekund pauza

S výdychom povýsavaj z čakry špinu, prach a veškeré negácie. Všímaj si pri tom, ako špina, prach prechádza trubicou do anjelského koša.
10 sekund pauza

S ďalším nádychom zmanši čakru do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekund pauza

• Presuň sa myslou na telo a na srdcovú čakru. S nádychom zväčši čakru na maximálnu veľkosť.
10 sekund pauza

S výdychom povýsavaj z čakry špinu, prach a veškeré negácie. Všímaj si pri tom, ako špina, prach prechádza trubicou do anjelského koša.
10 sekund pauza

S ďalším nádychom zmanši čakru do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekund pauza

• Presuň sa myslou na telo a na krčnú čakru. S nádychom zväčši čakru na maximálnu veľkosť.
10 sekund pauza

S výdychom povýsavaj z čakry špinu, prach a veškeré negácie. Všímaj si pri tom, ako špina, prach prechádza trubicou do anjelského koša.
10 sekund pauza

S ďalším nádychom zmanši čakru do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekund pauza

• Presuň sa myslou na telo a na ľavo ušnú čakru. S nádychom zväčši čakru na maximálnu veľkosť.
10 sekund pauza

S výdychom povýsavaj z čakry špinu, prach a veškeré negácie. Všímaj si pri tom, ako špina, prach prechádza trubicou do anjelského koša.
10 sekund pauza

S ďalším nádychom zmanši čakru do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekund pauza

• Presuň sa myslou na telo a na pravo ušnú čakru. S nádychom zväčši čakru na maximálnu veľkosť.
10 sekund pauza

S výdychom povýsavaj z čakry špinu, prach a veškeré negácie. Všímaj si pri tom, ako špina, prach prechádza trubicou do anjelského koša.
10 sekund pauza

S ďalším nádychom zmanši čakru do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekund pauza

• Presuň sa myslou na telo a na čelovú čakru. S nádychom zväčši čakru na maximálnu veľkosť.
10 sekund pauza

S výdychom povýsavaj z čakry špinu, prach a veškeré negácie. Všímaj si pri tom, ako špina, prach prechádza trubicou do anjelského koša.
10 sekund pauza

S ďalším nádychom zmanši čakru do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekund pauza

• Presuň sa myslou na telo a na korunnú čakru. S nádychom zväčši čakru na maximálnu veľkosť.
10 sekund pauza

S výdychom povýsavaj z čakry špinu, prach a veškeré negácie. Všímaj si pri tom, ako špina, prach prechádza trubicou do anjelského koša.
10 sekund pauza

S ďalším nádychom zmanši čakru do pôvodnej veľkosti taniera.
15 sekund pauza

Teraz keď ste očistili všetky čakry, dajte znamenie anjelom, že ste hotový a môžu anjelský koš odniesť preč, tam, kde bude špina, prach, negácie premenené, pretransformované.

Vystreľovanie svetelného laseru cez tretie oKo na farebnú škálu.

Urobte si najprv audionahrávku o tento text s pozadím meditatívnej hudby, či zvukov prírody.
Sadnite si na stoličku. Zavrite oči a dýchajte normálne.
Predstavte si pred sebov Jogína, ktorí ma na sebe 10 prázdnych sklenených gúl s určitým optickým odtieňom dúhy. 12 farebných čakier ako farebná škála. Kundalíny je neviditeľná jemnohmotná, krehká energia, životná sila, prana ako dych, chi, para, bioenergia, energetický prúd s rôznym optickým farebným odtieňom. Čakra predstavuje bod, stred, centrum, energetické centrum v podobe kruhu alebo gule o veľkosti taniera, či glóbusu a má rôzny optický farebný odtieň.

• Urobte dlhý a pokojný nádych cez nos a dlhým výdychom vypuste, vystrelte z tretieho oKa červený laser na prvú guľu - koreňovú čakru. Opakujte nádych a výdych do vtedy, kým sa vám nebude sklenená gula zdať dostatočne veľká a farebná o červený odtieň.
Minúta pauza

• Urobte dlhý a pokojný nádych cez nos a dlhým výdychom vypuste, vystrelte z tretieho oKa oranžový laser na druhú guľu - sakrálnu čakru. Opakujte nádych a výdych do vtedy, kým sa vám nebude sklenená gula zdať dostatočne veľká a farebná o oranžový odtieň.
Minúta pauza

• Urobte dlhý a pokojný nádych cez nos a dlhým výdychom vypuste, vystrelte z tretieho oKa žltý laser na tretiu guľu - čakru solar plexu. Opakujte nádych a výdych do vtedy, kým sa vám nebude sklenená gula zdať dostatočne veľká a farebná o žltý odtieň.
Minúta pauza

• Urobte dlhý a pokojný nádych cez nos a dlhým výdychom vypuste, vystrelte z tretieho oKa zelený laser na štvrtú guľu - srdcovú čakru. Opakujte nádych a výdych do vtedy, kým sa vám nebude sklenená gula zdať dostatočne veľká a farebná o zelený odtieň.
Minúta pauza

• Urobte dlhý a pokojný nádych cez nos a dlhým výdychom vypuste, vystrelte z tretieho oKa bledomodrý laser na piatú guľu - krčnú čakru. Opakujte nádych a výdych do vtedy, kým sa vám nebude sklenená gula zdať dostatočne veľká a farebná o bledomodrý odtieň.
Minúta pauza

• Urobte dlhý a pokojný nádych cez nos a dlhým výdychom vypuste, vystrelte z tretieho oKa fialový laser na šiestu guľu ľavo ušnú čakru. Opakujte nádych a výdych do vtedy, kým sa vám nebude sklenená gula zdať dostatočne veľká a farebná o fialový odtieň.
Minúta pauza

• Urobte dlhý a pokojný nádych cez nos a dlhým výdychom vypuste, vystrelte z tretieho oKa červený laser na siedmu guľu - pravo ušnú čakru. Opakujte nádych a výdych do vtedy, kým sa vám nebude sklenená gula zdať dostatočne veľká a farebná o červený odtieň.
Minúta pauza

• Urobte dlhý a pokojný nádych cez nos a dlhým výdychom vypuste, vystrelte z tretieho oKa modrý laser na ôsmu guľu - čelovú čakru. Opakujte nádych a výdych do vtedy, kým sa vám nebude sklenená gula zdať dostatočne veľká a farebná o modrý odtieň.
Minúta pauza

• Urobte dlhý a pokojný nádych cez nos a dlhým výdychom vypuste, vystrelte z tretieho oKa fialový laser na deviatu guľu ľavo ušnú čakru. Opakujte nádych a výdych do vtedy, kým sa vám nebude sklenená gula zdať dostatočne veľká a farebná o fialový odtieň.
Minúta pauza

• Urobte dlhý a pokojný nádych cez nos a dlhým výdychom vypuste, vystrelte z tretieho oKa biely laser na desiatu guľu - korunná čakra. Opakujte nádych a výdych do vtedy, kým sa vám nebude sklenená gula zdať dostatočne veľká a farebná o biely odtieň.
Minúta pauza


• Urobte dlhý a pokojný nádych cez nos a dlhým výdychom vypuste, vystrelte z tretieho oKa strieborný laser na jedenástu guľu - korunná čakra. Opakujte nádych a výdych do vtedy, kým sa vám nebude sklenená gula zdať dostatočne veľká a farebná o strieborný odtieň.
Minúta pauza

• Urobte dlhý a pokojný nádych cez nos a dlhým výdychom vypuste, vystrelte z tretieho oKa zlatý laser na dvanástu guľu - korunná čakra. Opakujte nádych a výdych do vtedy, kým sa vám nebude sklenená gula zdať dostatočne veľká a farebná o zlatý odtieň.
Minúta pauza

• Urobte dlhý a pokojný nádych cez nos a dlhým výdychom vypuste, vystrelte z tretieho oKa dúhový laser na dvanástu guľu - korunná čakra. Opakujte nádych a výdych do vtedy, kým sa vám nebude sklenená gula zdať dostatočne veľká a farebná o dúhový odtieň.
Minúta pauza

Čistenie čakier bielym svetlom:

Urobte si najprv audionahrávku o tento text s pozadím meditatívnej hudby, či zvukov prírody.
Sadnite si na stoličku. Zavrite oči a pokojne dýchajte.
Požiadajte Božské Ja o biele mesačné svetlo. Kundalíny je neviditeľná jemnohmotná, krehká energia, životná sila, prana ako dych, chi, para, bioenergia, energetický prúd s rôznym optickým farebným odtieňom. Čakra predstavuje bod, stred, centrum, energetické centrum v podobe kruhu alebo gule o veľkosti taniera, či glóbusu a má rôzny optický farebný odtieň.

• Presunte sa ku koreňovej čakre, nachádzajúcej sa na koreni pohlavného ogánu.
Najprv zatriaste touto čakrou, červeným kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina. Nasmerujte lúč do stabilizátora, červenej korenovej čakry, energetického centra, červeného kruhu o veľkosti taniera. Začnite s ukotvovaním tohto bieleho svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava. A 24x do ľava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená, žiarivá a čistá.
Dve minúty pauza.

• Presunte sa k sakrálnej čakre, nachádzajúcej sa v pupku.
Najprv zatriaste touto čakrou, oranžovým kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina. Nasmerujte lúč do stabilizátora, oranžovej sakrálnej čakry, energetického centra, oranžového kruhu o veľkosti taniera.
Začnite s ukotvovaním tohto bieleho svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava. A 24x do ľava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená, žiarivá a čistá.
Dve minúty pauza.


• Presunte sa k čakre solar plexu, nachádzajúcej sa na hrudníku.
Najprv zatriaste touto čakrou, žltým kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina.
Nasmerujte lúč do stabilizátora, žltej solar plex čakry, energetického centra, žltého kruhu o veľkosti taniera.
Začnite s ukotvovaním tohto bieleho svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava. A 24x do ľava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená, žiarivá a čistá.
Dve minúty pauza.

• Presunte sa ku srdcovej čakre, nachádzajúcej sa na hrudníku srdca.
Najprv zatriaste touto čakrou, zeleným kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina. Nasmerujte lúč do stabilizátora, zelenej srdcovej čakry, energetického centra, zeleného kruhu o veľkosti taniera.
Začnite s ukotvovaním tohto bieleho svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava. A 24x do ľava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená, žiarivá a čistá.
Dve minúty pauza.

• Presunte sa ku krčnej čakre, nachádzajúcej sa na krku.
Najprv zatriaste touto čakrou, bledomodrým kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina. Nasmerujte lúč do stabilizátora, bledomodrej krčnej čakry, energetického centra, bledomodrého kruhu o veľkosti taniera.
Začnite s ukotvovaním tohto bieleho svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava. A 24x do ľava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená, žiarivá a čistá.
Dve minúty pauza.

• Presunte sa ku ušnej ľavej čakre, nachádzajúcej sa medzi ľavým uchom a sredným okom v 30 stupnovom sklone.
Najprv zatriaste touto čakrou, fialovým kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina. Nasmerujte lúč do stabilizátora, fialovej ušnej čakry, energetického centra, fialového kruhu o veľkosti taniera.
Začnite s ukotvovaním tohto bieleho svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava. A 24x do ľava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená, žiarivá a čistá.
Dve minúty pauza.

• Presunte sa ku ušnej pravej čakre, nachádzajúcej sa medzi pravým uchom a sredným okom v 30 stupnovom sklone.
Najprv zatriaste touto čakrou, červeným kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina. Nasmerujte lúč do stabilizátora, červenej ušnej čakry, energetického centra, červeného kruhu o veľkosti taniera.
Začnite s ukotvovaním tohto bieleho svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava. A 24x do ľava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená, žiarivá a čistá.
Dve minúty pauza.

• Presunte sa ku očnej čakre, nachádzajúcej sa na čele.
Najprv zatriaste touto čakrou, modrým kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina. Nasmerujte lúč do stabilizátora, modrej očnej čakry, energetického centra, modrého kruhu o veľkosti taniera.
Začnite s ukotvovaním tohto bieleho svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava. A 24x do ľava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená, žiarivá a čistá.
Dve minúty pauza.

• Presunte sa ku korunnej čakre, nachádzajúcej sa nad temenom hlavy.
Najprv zatriaste touto čakrou, fialovým kruhom tak, aby z neho opadla všetka nečistota a špina. Nasmerujte lúč do stabilizátora, fialovej korunnej čakry, energetického centra, fialového kruhu o veľkosti taniera.
Začnite s ukotvovaním tohto bieleho svetla. Tento lúč rotujte 36x do prava. A 24x do ľava. Takto ukotvené svetlo v stabilizátore by malo vyžarovať svetelnú energiu a čakra by mala byť na nejakú dobu uvolnená, žiarivá a čistá.
Dve minúty pauza.

Základy mentálneho treningu:

1. krok: Urobte si jasno o svojom cieli alebo o svojom
najdôležitejšom želaní.
Aký cieľ by ste chceli bezpodmienečne dosiahnuť ? Odsuňte v duchu nabok všetky predstavy a snahy, ktoré sa rozchádzajú s vaším hlavným cieľom. Sústreďte sa len na tento jediný cieľ ! Uistite sa, že splnenie vášho želania nebude nikomu na škodu. Ak je váš cieľ v duchu pevne zakotvený, musíte dávať svojmu želaniu pevnú duchovnú „formu“. Musíte teda obliecť svoje želanie do záväznej formulky, ktorá ho vyjadruje:rozvíjať v duchu fotograficky jasný obraz predstavy stavu, o ktorý usilujete.prežívať už v duchu so všetkou intenzitou pocit radosti, ktorá vás naplní, až kým svoj cieľ nedosiahnete.

2. krok: Pevne si stanovte miesto a dobu svojho každodenného
cvičenia.
Teraz si premyslite, kde a kedy môžete najlepšie vykonávať svoje
každodenné cvičenie. Zaistite si tiež, aby ste počas svojho každodenného sedenia neboli rušení.

3. krok: Zaujmite správne držanie tela.
Praktizujte mentálny tréning pokiaľ je možné v sede, v pozícii faraóna
sediaceho na tróne. Sú však povolené aj iné pozície v sede.

4. krok: Uvoľnite sa telesne aj duševne.
Ak zaujmete správnu pozíciu v sede, mali by ste sa úplne uvoľniť a zamerať celú svoju pozornosť už len na svoj cieľ.

5. krok: „Vypnite“ a živo si predstavujte svoje želanie.
Osloboďte sa teraz od vašich myšlienok a pocitov, ktoré nesúvisia s vašim želaním, a sústreďte sa úplne na svoj zámer.

6. krok: Dbajte na správnu techniku dýchania.
Používajte hlboké rytmické dýchanie, pri ktorom naberáte zo vzduchu
kozmickú energiu (pránu) a ukladáte ju vo svojom tele. Kroky 4,5 a 6
sú rozpísané zvlášť len z dôvodu lepšej názornosti, v skutočnosti zahŕňajú jeden proces.

7. krok: Vplávajte do „tvorivého stavu vedomia“.
„Tvorivý stav vedomia“ dosiahnete v hlbokom uvoľnení a pri zníženom
prahu vedomia. Tento stav sa vyznačuje zníženou frekvencioumozgových vĺn.

8. krok: Vyhľadajte „miesto vnútornej premeny“.
Tiež kroky 7 a 8 označujú vlastne jednotný proces. Preneste sa na
„miesto vnútornej premeny“, ktoré môžete dosiahnuť výhradne v stave
hlbokého uvoľnenia a pri zníženom prahu vedomia. V tomto stave si živo predstavujte určité fantastické obrazy (lúku, horu), ktoré slúžia
znázorneniu vnútorných duševných procesov premeny.

9. krok: Nabite svoj fantazijný obraz životnou silou a pocitom
radosti.
Splnené želanie upevnené slovom aj obrazom si vyvolajte do vedomia,
opakujte si vopred pripravenú formulku svojej prosby a predstavujte
si obraz svojho želania. Obraz nabite životnou silou kozmickej energie
(pránou) Súčasne v sebe prebuďte pocit radosti z toho, že sa vaše želanie -v duchu - už splnilo.

10. krok: Stotožnite sa úplne s obsahom obrazu svojho želania.
Pokiaľ ste si predstavu svojho želania slovom aj obrazom pevne vštepili
do vedomia, musíte jeho obsahu nakoniec pritakať z hĺbky svojej podstaty. Majte svoju predstavu úplne zreteľne pred očami a preciťujte, že všetko, čo ste duševne preciťovali ako skutočnosť sa tiež uskutoční.

11. krok: Stále znovu si opakujte svoje želanie.
Stálym opakovaním formulky svojej prosby a neustálym sprítomňovaním svojej obrazovej predstavy - vidíte sa v cieli - vštepujete predstavu svojho želania aj svojmu podvedomiu. Tým ste položili základy pre splnenie svojho želania. Teraz už musíte len neochvejne veriť v splnenie svojhonajväčšieho želania. Žite v tomto očakávaní !

12. krok: Nestojte splneniu svojho želania v ceste a konajte.
Je samozrejme jasné, že svoj cieľ nemôžete dosiahnuť, ak zostanete
nečinní. Konajte ! Vaše podvedomie vás povedie. A nepochybujte ani
na okamih o uskutočnení svojho želania.

Účinok laseru v siedmich etapách
Vezmite si k sebe list papiera a do jeho stredu nakreslite čierny bod.
Postavte alebo zaveste tento list tak, aby ste ho zreteľne videli, keď
zaujmete pozíciu faraóna.
Posaďte sa teraz do spomenutej pozície a zavrite oči. Ďalej si prejdite nasledujúcich sedem etáp:
1. Ujasnite si svoj cieľ: Najskôr si musíte ujasniť, čo vlastne chcete. Pre tento účel musíte:živo si predstaviť svoje najdôležitejšie želania
tieto želania zoradiť podľa ich „naliehavosti“ a celú svoju pozornosť
zamerať na najsilnejšie z týchto želaníuviesť do súladu verbálnu formuláciu želaní, príslušné obrazové predstavy a emocionálne prežívanie splneného želania, a to znamená synchronizovať a skoncentrovať ich.
2. Duševne sa vyprázdnite: Skôr než všetky svoje energie nasmerujete
na jeden cieľ, musíte sa vyprázdniť od všetkých rušivých myšlienok
a pocitov, čo dosiahnete pomocou cvičenia nazvaného sústredenie na bod. Na tento účel tiež slúži list papiera, ktorý ste si pred seba zavesili alebo postavili.
3. Naberte kozmickú energiu: Teraz naberte voľne kmitajúcu kozmickú
energiu, aby ste ňou nabili svoje želania. Pritom budete postupovať takto: Uvedomíte si nesmierny „oceán“ energie, ktorý vás neustále obklopuje a je vám kedykoľvek k dispozícii. Túto energiu teraz vedome necháte prúdiť do seba. Obrazne si teda predstavujte, ako do vás energia vteká, akoby lievikom a už čoskoro úplne naplní vaše telo, takže ju budete cítiť ako šteklenie alebo ako teplo.

4. Živo a zreteľne si predstavujte splnenie svojho želania: Cieľ ďalšej etapy dosiahnete tak, že si vo svojom vedomí vyvoláte pripravený obraz žiaduceho konečného stavu a úplne sa naplníte týmto obrazom. Musíte si preto obraz konečného stavu predstaviť plasticky a vnímať ho všetkými zmyslami. Súčasne nechajte vnútorne „zaznievať“ slová, ktoré žiaduci konečný stav najlepšie popisuje. Slovo a obraz pritom tvorí jednotu, naliehavú informáciu. Duševne sa teraz nachádzate v stave splnenia svojho želania.

5. Nabite obraz svojho želania koncentrovanou energiou: Zatiaľ čo ste
naplnení obrazom žiaducej konečnej situácie, veďte teraz kozmickú
energiu, ktorú ste pred tým nabrali, do obrazu svojho želania. V predstave nechajte všetku duševnú energiu, ktorá sa vo vás nahromadila, pretekať „prizmatom“ svojho ducha, zviazanú v koncentrovaný, silný lúč. Tento koncentrovaný lúč namierte na obraz predstavy o žiaducom konečnom stave, ktorým ste úplne naplnení.

6. Naplňte predstavu splneného želania emóciou: Teraz tento energiou
nabitý detailný obraz svojho želania ponechajte asi na päť minút
vo svojom vedomí a pritom naň zamerajte celú silu svojho sústredenia.
Súčasne obohaťte svoju predstavu o tretiu silu: emóciu. Cítite sa naplnení radosťou a vďačnosťou, že vaše želanie sa na duchovnej rovine splnilo. Tým, že takto v predstave prežívate uskutočnenie svojho želania a zreteľne vnímate svoj pocit po jeho splnení, mobilizujete všetky svoje sily na uskutočnenie svojho cieľa a v životnej realite.

7. „Vysielajte“ energiou nabitú predstavu svojho želania do sveta: Ak je
obraz žiadúceho konečného stavu vo vás stále živší a silnejší, vedome
vypusťte predstavu svojho želania, ktorú ste v sebe rozvinuli, nabili
energiou a emóciou, aby sa mohla uskutočniť vo svete. Vysielate obraz
svojho želania vedome do okolia tak, že môžu nastať okolnosti
nevyhnutné pre uskutočnenie vášho želania.

7,6 - Nadviazanie kontaktu s podvedomím

1. Uveďte sa pomocou relaxačnej metódy, ktorej dávate prednosť,
do tvorivého stavu vedomia.

2. Niekoľkými prívetivými slovami sa potom obráťte na svoje podvedomie a jednajte s ním ako so svojím dobrým priateľom.

3. Požiadajte podvedomie, aby vám povedalo, akým menom by chcelo byť oslovované. Nechajte si ukázať aj jeho podobu.

4. Nato svojmu podvedomiu poďakujte za jeho ochotu k spolupráci
a pripravte ho súčasne na to, že s ním chcete zostať v stálom kontakte.

5. Potom sa so svojím tichým pomocníkom rozlúčte. Počítajte pomaly
od jedna do desať a ukončite sedenie.

• 8,3 - Pýtajte sa svojho podvedomia pomocou kyvadielka

1. Používajte kyvadielko len vtedy, keď sa cítite vyrovnane a dobre, a ak ste duševne čulí.

2. Pred použitím kyvadielka si dôkladne umyte ruky, aby ste odstránili všetky rušivé energetické vibrácie.

3. Skôr než začnete, dajte preč z tela všetky kovové predmety (napríklad náramkové hodinky), pretože kov môže ovplyvniť vychýlenie kyvadielka. Pokiaľ ste vykonali všetky uvedené nevyhnutnosti, ste pripravení pre prvý praktický pokus s kyvadielkom.

• 9,1 - Vyjadrite svoje želanie jasnou formuláciou
Okrem vyššie uvedených zásad správnej formulácie želania by ste mali dbať ešte na tieto pravidlá:

Vyjadrite formuláciu pokiaľ je to možné krátko. Krátke, presné
formulácie sa ľahšie vštepia aj vášmu podvedomiu. Čím častejšie si budete v priebehu normálneho dňa vyvolávať do vedomia svoje želania, tým silnejšie ich vštepíte svojmu podvedomiu.

Formulácia musí byť jednoduchá, ale jednoznačná. Formulácia vášho
želania musí byť tak jednoduchá, že by jej porozumelo každé dieťa.
Podvedomie môžete do istej miery s dieťaťom porovnať, pretože tiež
chápe všetko doslova. Preto naň musíme hovoriť jednoznačne.

Formulácie by sa mali vzťahovať na vás alebo na váš život. Ak chcete
napríklad vo svojej formulácii vyjadriť ideálny stav partnerského vzťahu, mali by ste tak urobiť so zreteľom na svoje vlastné chovanie, nie na chovanie vášho partnera. Namiesto formulácii „Partnerka bude stále milšia prívetivejšia !“ alebo „Rozumieme si stále lepšie !“ zamerajte svoju pozornosť na vlastné chovanie formuláciami ako: „Prijímam svojhopartnera takého aký je !“ alebo „Som mu chápajúcim partnerom !“ Uvedomte si: Každý človek je kompetentný a zodpovedný len za svoje vlastné chovanie. Nemôžeme a nesmieme nikoho nútiť, aby sa zmenil, pretože každý z nás má právo na vlastnú osobnosť ! Vidíte, že je potrebné dbať na niektoré pravidlá, aby sme pomocou mentálneho tréningu skutočne dosiahli to, čo veľmi chceme. Najlepšie bude, keď si formuláciu svojho želania zostavíte písomne.

• 9,4 - Tak môžete trénovať svoju schopnosť imaginácie
Nasledujúce cvičenia by vám teda mali pomôcť postupne rozvíjať schopnosť imaginácie a umenie, ako ju využívať pre svoje dobro.

1. Farebná imaginácia
Ak si bez námahy dokážete vyvolať pred svojím vnútorným zrakom
akúkoľvek farbu, prejdite, prosím hneď k ďalšiemu kroku. Pokiaľ by sa
vám to nedarilo, postupujte, prosím, takto:Vstup do farebnej imaginácie vám uľahčí to, že sa nebudete pokúšať predstavovať si hneď farbu, ale len vo svojej predstave vyvoláte predmet, pre ktorý je určitá farba typická. Keď si napríklad vyberiete žltú farbu, potom by ste mali myslieť na citrón. Pri červenej sa pokúste vidieť paradajku alebo
požiarne auto. V tomto štádiu ešte nie je také dôležité jasne rozoznávať
predmet, ktorý má príslušnú farbu. Rozhodujúce je, že vám tento predmet pomôže predstaviť si žiadanú farbu. Aby ste si dokázali predstaviť modrú, môžete napríklad myslieť na modré nebo na mori, pri predstave zelenej myslite na trávu, pri bielej na zasneženú krajinu. Ak vám spomenutá metóda nepomáha, kúpte si radšej niekoľko hárkov farebného papiera. Potom sa vždy nejakú dobu pozerajte na farby papiera a bezprostredne na to sa pokúste predstaviť si so zatvorenými očami farbu, ktorú ste práve pozorovali. Potom, po krátkej dobe, oči opäť otvorte a ešte raz sa sústreďte na farbu papiera. Robte cvičenie tak dlho, až budete schopní vidieť pred svojím vnútorným zrakom ihneď akúkoľvek farbu. Najlepšie bude, keď do seba pri tejto príležitosti prijmete „repertoár“ všetkých farieb, aké sa používajú pri uvoľnení pomocou farieb. Tak vytvoríte tie najlepšie predpoklady pre túto formu relaxácie.

2. Imaginácia konkrétnych predmetov
Akonáhle zvládnete videnie farieb, môžete prejsť k vnútorným životným predstavám konkrétnych predmetov. Zvoľte si k tomuto účelu nejaký jednoduchý predmet, napríklad hrebeň alebo nožničky, a najskôr objekt pozorujte s otvorenými očami. Najskôr sa však obmedzte iba na jeho formu. Potom zavrite oči a pokúste sa premietnuť si vernú podobu zvoleného predmetu na svoje vnútorné „plátno“. Ak pri tom máte nejaké ťažkosti, môžete si predmet pokojne ešte raz prehliadnuť. Opakujte striedavé pozorovanie a predstavu, až budete kedykoľvek so zatvorenými očami pred sebou „vidieť“ obraz zvoleného predmetu. Následne svoju schopnosť imaginácie rozširujte aj na iné vlastnosti predmetu: na jeho zloženie, vôňu alebo hmotnosť. Ak si predstavujete napríklad jablko, mali by ste vnímať nie en jeho jasnú zelenú či červenú farbu, ale aj jeho vôňu, pociťujte tiež, ako je jablko vo vašej dlani ťažké. Možno má vaše jablko aj nejaké drsné alebo mäkké miesto. Pokúste sa predmet, ktorý si predstavujete, vnímať všetkými
zmyslami. Ak chcete pokročiť ešte o kúsok ďalej, môžete tiež v predstave začať svoje jablko lúpať. Predstavujte si pri tom každý svoj pohyb a meniaci sa vzhľad jablka tak plasticky, ako by ste ho lúpali v skutočnosti. Cítite, ako plod po ošúpaní výraznejšie a aromatickejšie vonia ? Ak chcete, pokojne sa v duchu do jablka zahryznite.

Obrázok na tejto strane ukazuje niekoľko geometrických tvarov, ktoré
môžete použiť pre zosinenie svojej schopnosti imaginácie. Pokúste sa tieto plastické geometrické tvary otáčať okolo osy, a tak ich vidieť z rôznych uhlov. Nechajte každý z tvarov po dobu asi 1 minúty otáčať z rezných uhlov tak rýchlo, ako to pôjde.

3. Imaginácia vymyslených predmetov
Na tomto stupni pôjde o to, aby ste „videli“ predmety, ktorých vonkajšie predlohu nemáte pred sebou. Vyberte nejaký predmet, ktorý sa nenachádza bezprostredne vo vašej blízkosti ani na dohľad, teda vymyslený objekt, a najprv určite, aké vlastnosti má mať. Potom si jeho vlastnosti jednu po druhej predstavujte. Najskôr formu, potom farbu, zloženie a tak ďalej. Vychádzajte aj v tomto prípade z predstavy jednoduchého, konkrétneho predmetu, potom však prejdite k imaginácii neskutočných objektov alebo aj živých bytostí. Nechajte napríklad vo svojej fantázii vznikať doteraz úplne neznáme, fantastické zvieratá: slony s ôsmimi nohami, alebo inézvláštne bytosti. Rozhodujúce je, aby vaša imaginácia úplne a rýchlo poslúchala vašu vôľu, nech si už predstavujete čokoľvek. Skúšajte tiež spontánne meniť určité vlastnosti predmetov, ktoré si predstavujete: Zo zelenej lúky sa napríklad stane modrá, alebo si predstavujte broskyne, z ktorých vychádza vôňa jahôd. Vaše schopnosti by na tomto stupni mali
dozrieť natoľko, že si každý predmet budete vedieť predstaviť v ľubovoľnej kvalite. Ak si už dokážete živo predstaviť akékoľvek vonkajšie rysy nejakého predmetu, mali by ste sa naučiť vžiť sa do rôznych objektov. Vžite sa raz do formy a pocitu, aký má strom, a preciťujte jeho existenciu až pojednotlivé listy. Preciťujte tiež, ako k vám prúdi sila zo zeme a stúpa až do koruny stromu. Úplne sa preneste do života stromu. Rovnakým spôsobom sa môžete vcítiť do akejkoľvek živej bytosti alebo neživej veci.

4. Imaginácia reálneho priebehu konania
Ako som už spomenul, musíte byť tiež schopní predstavovať si pohyblivé obrazy, pôsobia na podvedomie omnoho silnejšie než statický obraz. Prehliadanie uplynulého dňa je veľmi vhodné k rozvíjaniu tejto schopnosti. Každý večer by ste si mali v mysli „premietnuť“ udalosti uplynulého dňa, aby ste preskúmali svoje chovanie, rozpoznali prípadné chyby a v predstave ich dodatočne opravili. Prehliadka dňa je súčasne dobrým prostriedkom
na trénovanie schopnosti imaginácie, pretože všetko, čo prežívate vo svojej fantázii, ste už reálne prežili. Preneste sa napríklad do dnešného rána. Ešte raz všetkými zmyslami prežite začiatok dňa ! Čo ste cítili krátko po prebudení ? Precíťte ešte raz teplo prikrývky, spomeňte si na zvonenie budíka alebo ten hlas ? Prežite ešte raz presne, ako vstávate. Cítite koberec pod bosými nohami alebo svoje mäkké papuče ? Cítite vôňu svojej vody po holení a chuť raňajok ? Každú jednotlivú sekundu dnešného začiatku dňa takto môžete ešte raz prežiť a máte pritom tú výhodu, že vo vašej pamäti sú už uložené všetky nevyhnutné informácie, ide teda len o spomienkovú imagináciu.

5. Imaginácia vymysleného priebehu konania
V ďalšom stupni tohto radu cvičenia sa musíte naučiť imagináciu
vymysleného priebehu konania. Predstavte si, napríklad, ako zdravíte
niekoho cudzieho. Sledujte vnútorne, ako vám tento človek podáva ruku, ako ruku chytíte a poviete mu niekoľko zdvorilých slov na pozdrav. Ako tento cudzí človek vypadá ? Má na sebe oblek, alebo je oblečený ležérne ? Má prívetivú tvár, alebo sa díva skôr uzavreto ? Vonia skôr príjemne, či nepríjemne ? Každý detail tohto „stretnutia“ by ste mali mať v duchu jasne pred očami. Imaginácia vymysleného príbehu konania by mala byť živá a presvedčivá ako film, na ktorý sa dívate, alebo v ktorom prípadne hráte. Vidíte tento film jasne a zreteľne ? Alebo sú v ňom ešte nejaké zahmlené miesta ? Uvedomte si, že cieľom všetkých cvičení je trénovať schopnosť odovzdávať podvedomiu úplne jasné obrazy želania. Keď nebudete mať jasné
predstavy o svojich želaniach, nebude ani splnenie týchto želaní uspokojivé.

6. Imaginácia abstraktných hodnôt
Ak sa usilujete o veľké ciele, nevyhnete sa tomu, aby ste si nemuseli
predstavovať aj abstraktné pojmy. Ako sa dajú takéto obrazy previesť
do predstáv, nepodlieha žiadnemu určitému pravidlu alebo predpisu. Dôležité je, aby vami zvolená predstava v obraze znázorňovala spomínaný pojem pre vás čo najlepšie a jasne a aby nevznikali nedorozumenia zo strany podvedomia. Ak chcete napríklad svojmu podvedomiu názorne v obrazoch vštepiť pojem „láska“, mali by ste prikladať význam nielen pojmu ako takému, ale čo naj intenzívnejšie tiež prežívať cit lásky k niečomu alebo k niekomu. Týmto spôsobom môžete svojmu podvedomiu sprostredkovať obsah požadovaného konečného stavu zvlášť jasne. Rovnako metafory, teda obrazy prevzaté zo skutočnosti, ktoré sa priraďujú určitým citovým stavom sa hodia na znázornenie abstraktných pojmov. Tak pre vás môže napríklad lesná čistina symbolizovať „mier“ alebo „ticho“. Alebo pre vás môže obraz
parašutistu veľmi jasne vyjadrovať „odvahu“. Ktoré metafory sú vo vašom osobnom prípade zvlášť účelné, však musíte určiť samy. Dávajte však dobrý pozor na to, aby bol obraz jednoznačne zrozumiteľný. Inak pre vás podvedomie pri obraze lesnej čistiny „naaranžuje“ napríklad prechádzku lesom. Z nižšie uvedeného príkladu pojmov by snáď pre vás niektoré mohli byť dôležité pri vytváraní vzoru pre vašu predstavu. Pokúste sa preto cvične nájsť nejaký symbol pre každý z uvedených pojmov a prežiť pocit, ktorý mu zodpovedá: sloboda, harmónia sila, zdravie, život, radosť, odvaha, vernosť, bezpečie, šťastie, práca, dôvera, trpezlivosť, uvoľnenosť, výkon, poznanie, tolerancia, dobromyseľnosť, múdrosť, krása. V tomto rade môžete
podľa ľubovôle pokračovať !

• 9,5 - Za účasti všetkých zmyslov vytvorte imagináciu vytúženého prežitku

Pulzujúca imaginacia

Podvedomie podobné vzdorovitému dieťaťu si musí zvyknúť na novú vládu, ktorú vedome ustanovujete, na druhej strane môžete podvedomie ovplyvniť iba vtedy, keď ho svojim sugesciám slovom aj obrazom vystavíte na dlhšiu dobu. Podržte preto na začiatku obraz svojej vytúženej predstavy vždy len na dve až tri sekundy, potom ich opäť opustite a po niekoľkých sekundách obraz znovu zachyťte. Ak budete pokračovať v tomto rytme, omnoho ľahšie sa vám podarí podvedomie upútať, a tým trvalejšie ovplyvniť. Jednajte so svojim podvedomím vždy opatrne, pretože ste nakoniec odkázaní na jeho pomoc a spoluprácu. Týmto spôsobom sa vám časom bude stále lepšie dariť formovať svoje podvedomie tak, aby pracovalo pre vaše dobro.

• 10,1 - Katatímne prežívanie obrazu vám poskytne cenné pohľady.

Katatímne (od starorímskeho kata=podľa a thymos=duša  prežívanie obrazu

1. Zostup do pivnice
Pivnica je priamo symbol podvedomia. Tú sú uložené naše úzkosti, komplexy a pocity úzkosti. Ak zostupujete teda v duchu do pivnice svojho podvedomia, môžete tam dole zistiť, ktorý z vašich problémov potrebuje riešenie zvlášť naliehavo a kde sú vaše najdôležitejšie úlohy. Vyhádžte všetky haraburdy, vyhoďte preč, čo už nepotrebujete. Často vo svojich predstavách zostupujte do pivnice a naučte sa konfrontovať s konfliktami a problémami vytlačenými do podvedomia a riešiť ich.

2. Prechádzka lúkou
Stav, v akom sa nachádza lúka, ktorú si predstavujete, odráža celkovú
situáciu vášho života. Všimnite si preto hlavne:
Aké je počasie ? Je obloha modrá, alebo nad lúkou visia mraky ?Rastú tam kvetiny a sú ich kvety farebné a krásne, alebo skôr nepatrné ? V akom ročnom období sa nachádzate ? Úplne vo vašej blízkosti je rieka, jazero alebo rybník. Je vodný tok široký alebo vodná plocha veľká ?Je voda priezračná, alebo špinavá ? Čím je znečistená ? Pokojne vytiahnite prekážky z vodného koryta. Ak je to nutné, môžete tiež vykopať nové riečište. Choďte napríklad až k prameňu, z ktorého vyviera rieka vo vašej imaginácii, a napite sa z nej. Pozorujte tiež, ako sa lúka v priebehu niekoľkých sedení mení. Časom sa na nej naučíte stále lepšie rozumieť rôznym symbolom.

3. Pobyt v „miestnosti s mnohými dverami“Miestnosť vo vašej imaginácii je obklopená mnohými dverami, ktoré sú opatrené nápismi. Tieto nápisy umiestňujete vy sami. Predstavte si zážitok imaginácie napríklad podľa nášho obrázku. Nápisy by mohli znieť napríklad takto:
Riešenie môjho problémuAko sa dostanem k svojej životnej úlohe
Zaistenie mojej budúcnosti
Vhodný partner pre mňa
Moje ideálne povolanie
Čo musím urobiť pre svoje vyliečenie
Dvere môžete samozrejme označiť aj inými nápismi a potom sa v príslušných miestnostiach dívať po symbolicky zašifrovaných odpovediach na svoje otázky.

4. Kúpeľ vnútorného očistenia
Predstavte si, ako vstupujete do veľkej vane naplnenej čistým bielym
svetlom. Dajte sa nadchnúť vedomím, že v kúpeli z vás spadne a zmyje
sa všetko nečisté, všetko, čo vám prekáža. Zostaňte v tomto svetle tak dlho, až budete sami preniknutý svetlom. Toto imaginačné cvičenie môžete pre zosilnenie účinku doplniť nasledujúcimi slovami: „Prechádzam životom vo svetle čistého vedomia. Vychádza zo mňa len to, čo je dobré, čo pomáha a čo je konštruktívne, a prichádza ku mne zas len dobro. Som čisté, žiariace vedomie. Toto vedomia preniká a napĺňa celý môj život harmóniou.“

• 10,2 - Využite možnosti prístupu k nadvedomiu

Stúpanie nahor

Nižšie opísaná imaginačná technika je veľmi účinná a poskytuje nielen
ohromné možnosti sebapoznania, ale aj pomoc pri riešení problémov a cenné rady vo všetkých životných situáciách. Aby ste mohli využiť tieto pozitívne účinky, musíte si v stave uvoľnenia živo predstavovať, že stúpate na veľmi vysokú horu. Na vrchole hory nájdete chatrč alebo jaskyňu a v tomto príbytku žije starý múdry muž.

Starý múdry muž reprezentuje nadvedomie, ktoré je prístupné cez podvedomie a nezávislé na ľudskom ja, nad ktorým má veľkú prevahu. Pre  nezlučiteľnosť s bežnými psychologickými definíciami popísal Carl Gustav Jung postavu „múdreho starca“ ako stelesnenie úplného bytostného Ja (Selbst), teda ako „stred celej osobnosti, ktorá zahŕňa vedomie aj nevedomie.“ Možno sa vám bude zdať cesta k tomuto spojeniu ako príliš „rozprávková“. Ale stúpanie na horu je v skutočnosti najlepšia metóda, ako motivovať naše podvedomie. Podvedomie totiž „myslí“ v symboloch a obrazoch.

Keď nakoniec dôjdete na vrchol k múdremu starcovi, môžete mu buď
klásť otázky, alebo ho požiadať o radu. Ponúka sa niekoľko možností,
ako vám môže múdry starec odpovedať:
Buď bude hovoriť priamo k vám a vy začujete odpoveď z jeho úst
Alebo vám odpoveď napíše na list papiera alebo napríklad aj na tabuľu
Prípadne si správnu odpoveď uvedomíte už v okamihu, keď sa budete
pýtať

Inou možnosťou, ako získať pohľad do tajomstva nevedomého duševného života, je čítať priamo v „knihe života“. V tejto imaginárnej knihe je zapísané všetko, čo sa nejako týka vášho života. Musíte iba „nalistovať“ zodpovedajúcu kapitolu, aby ste získali potrebné informácie o všetkých oblastiach svojho života. Pokiaľ zistíte, že hľadaná kapitola chýba alebo že je strana, ktorú ste nalistovali čistá, potom ste buď v príslušnom ohľade „nepopísaný list“ (čo je málo pravdepodobné), alebo vám vaše nadvedomie určité informácie nechce vydať, pretože by vás zaťažovali, alebo preto, že čas na odpoveď ešte nedozrel.

Viera preto znamená vnútorné naplnenie predstavou, ktorej uskutočnenie je nielen možné, pravdepodobné alebo žiadúce, ale úplne isté ! Viera teda nie je iba pritakanie, ale vnútorná istota, že sa to, v čo veríme, uskutoční.

Želanie
Slovo a obraz udeľujú vášmu želaniu vonkajšiu podobu. Až viera a emócia mu však prepožičiavajú obsah a silu na uskutočnenie !

• 12,4 - Cvičenie 9: Metóda vnútornej premeny

Pri robení tohto cvičenia zaujmite najlepšie pozíciu faraóna. Pozorujte svoj dych a potom opatrne dýchajte pokojnejšie, hlbšie a rovnomernejšie.

1. Preneste sa pomocou metódy, ktorej dávate prednosť, do stavu uvoľnenia. Potom si ešte raz predstavte sedem farieb z relaxácie pomocou farieb od červenej po fialovú, akonáhle sa dostanete k fialovej, preneste sa vo svojej imaginácii na miesto vnútornej premeny, teda najskôr na svoju lúku. Na tomto „mieste“ sa pokojne rozhliadnite a doprajte si čas, aby ste všetko vnímali vedome !

2. Pripravte sa na výstup k vrcholu hory. Na vrchole sa obráťte k slnku.
Splývajte stále viac s kozmickým svetlom a zostaňte v tomto stave
zjednoteného bytia tak dlho, ako chcete.

3. Po niekoľkých slovách vďaky potom opäť zostupujte dolu na lúku. Potom si predstavte sedem farieb od konca od fialovej po červenú, až sa znova dostanete do normálneho denného vedomia a budete sa cítiť úplne svieži
a čulí !

• 14,1 - Prehľad ôsmich krokov k úspechu
Ďalej by som vám chcel ešte raz popísať postup krokov, ktoré musíte
dodržať, aby ste pomocou mentálneho tréningu dosiahli svoje osobné ciele.

V 1. kroku máte:
Odpovede na otázky: Čo chcem ? Chcem to naozaj ? Som ochotný sa pre to namáhať ? Je moje želanie dosť silné ? Neškodí moje želanie iným ľuďom ?Zoradiť svoju cieľovú predstavu do pevného sledu obrazov a tieto obrazy nechať vo svojom vnútornom zraku odvíjať ako krátky film, plasticky a vo všetkých detailoch.Vštepovať si krátku, výstižnú vetu, ktorá jasne a zreteľne vyjadruje vašu cieľovú predstavu. Formulujte túto vetu kladne a v prítomnom, nikdy nie v budúcom čase.
Pocit, ktorý bude raz v budúcnosti sprevádzať splnenie vášho želania,
preniesť do prítomnosti a prežívať ako prítomný. V duchu už prežívajte
aj radosť a vďaku za to, že sa vaše želanie splnilo !

V 2. kroku máte:
Zvoliť si dobu vhodnú pre svoje každodenné tréningové sedenie.
Nájsť si pokojnú, ničím nerušenú miestnosť.Nerobiť sedenia mentálneho tréningu ani s plným, ani s prázdnym žalúdkom.
Postarať sa o to, aby bol v príslušnej miestnosti dobrý vzduch.
Urobiť svoj osobný úvodný rituál.
Navodiť stav prípravného uvoľnenia.
Zaujať pozíciu faraóna.
Začať plným rytmickým dýchaním.
Nabiť sa plnou životnou silou, pránou.
Úplne sa uvoľniť telesne, duševne aj emocionálne.
Dosiahnuť stav úplného vnútorného ticha a v tomto stave zotrvať nejaký
čas.

V 3. kroku sa vydajte na miesto vnútornej premeny tak, že:
Budete si predstavovať farebnú škálu od červenej cez oranžovú, žltú,
zelenú, modrú a lila až po fialovú, a tak sa dostanete do tvorivého stavu
vedomia.Vo svojej imaginácii prejdete z lúky k hore symbolizujúcej vašu
osobnosť a vystúpite na jej vrchol.Na vrchu na vrchole spojíte svetlo svojho telesného vedomia so svetlom svojho „duchovného srdca“ a celé telo necháte nadchnúť týmto svetlom.Zjednotíte svoje vlastné svetlo so svetlom „slnka“, symbolom kozmického vedomia, ktorého časťou je vaše vyššie bytostné Ja.

Vo 4. kroku potom máte:
Vyvolať si vo svojom vnútornom zraku veľmi jasne svoj obraz
predstavy požadovaného konečného stavu a úplne sa s týmto
obrazom stotožniť. Stále si v duchu opakovať krátku formuláciu popisujúcu vaše želanie. Naplniť predstavu svojho želania životnou silou, pránou. Naplniť vnútorný obraz požadovaného konečného stavu pocitom radosti, nadšenia a súhlasu.

V 5. kroku konečne dôjde k tomu, aby ste:
V duchu úplne prijali konečný stav, ktorý si predstavujete, ako stav
vlastný vašej osobnosti a vášmu osudu. Nepochybovali o tom, že robenie mentálneho tréningu je už zasiate semiačko, z ktorého vyklíči splnenie vášho želania a že ste už vytvorili úplnú formu splneného želania, takže v tomto okamihu je už tvorivý akt dokončený a na duchovnej rovine sa vaše želanie stalo skutočnosťou.
Boli vďační za to, že ste dosiahli svoj cieľ. Na duchovnej rovine ste pri cieli nová skutočnosť už existuje. Pocit vďačnosti za to, čo ste už dosiahli, je veľmi dôležitý.

V 6. kroku musíte:
Uvoľniť sa od obrazov predstavy vami vytúženého konečného stavu a
vo svojej imaginácii zostúpiť z vrcholu hory dolu na lúku.
Dôjsť na lúku, prejsť vyššie uvedenú farebnú škálu v opačnom poradí,
od fialovej cez lilu, modrú, zelenú, žltú, oranžovú až po červenú, a opäť
sa vrátiť do denného vedomia.

V 7. kroku je potrebné:
Praktizovať mentálny tréning vždy v rovnakú dobu a pokračovať
v cvičeniach tak dlho, až sa vaše želanie uskutoční aj na „hmotnej rovine“. Deň za dňom si neustále vyvolávať vo vedomí formuláciu predstavy svojho priania slovom aj obrazom, svoje prianie vnútorne prijímaťa neochvejne, plní radosti a vďačnosti, veriť v jeho splnenie.
Zachytiť svoje želanie písomne a umiestniť kartičky popísané týmto
„posolstvom“ na „strategicky“ dôležité miesta vo svojom byte, aby vám
tak neustále pripomínali váš cieľ.

8. krok spočíva v tom, že budete v každodennom živote robiť to,
čo je správne:
Využívať všetky možnosti, aby ste svoje ciele naozaj dosiahli.
Hľadať kontakty na takých ľudí, ktoré vám môžu pomôcť ďalej.
Čítať tie správne časopisy a knihy.
Ďalej sa cieľavedome vzdelávať.
Vyhýbať sa škodlivým kontaktom, aby ste sa zbytočne nezdržiavali.
Využívať možnosti médií a telefónu.
Pohybovať sa smerom k svojmu cieľu metódou „ rúčkovania“.
Prax mentálneho tréningu.
Systematicky korigovať svoje slabosti.
Vzdať sa nesprávnych spôsobov správania a nesprávnych zvykov.
Zaslúžiť si splnenie svojho želania ľudsky príkladným chovaním.
Dbať na svoj vzhľad, na svoje gestá, na slovný prejav a hlas.
Svojím konaním neochvejne postupovať smerom k cieľu.
Neustále pokladať splnenie svojho želania za veľmi cenné.

Cvičenia (v sede, v stoji alebo v ľahu) pred zrkadlom alebo v duchu, či na papieri s partnerom i bez neho (Sledovať myšlienkové a emočné reakcie a pretransformovať ich aby buď zmizli alebo ich premenovať pozitivnou afirmáciou!!!)

• Cvičenie: Mal by som! (Najškodlivejší výraz) nahradiť "keby som naozaj chcel, mohol by som!"

• Cvičenie: Mám ťa rád a prijímam ťa presne takého,
aký si"

• Cvičenie: Negatívne posolstvo, upratovanie myšlienkového návyku, všetko negatívne čo nám bolo povedané od detstva, pozorovať reakcie tela, vymazať tieto myšlienky a emócie zo svojho života, a nahradiť ich transformaciou v pozitivno

• Cvičenie: Upratovanie mysle, upratovanie majetku vlastníctva, nepotrebné zahodiť, niektoré upraviť, či vylepšit a zdokonaliť

• Cvičenie: Som ochotný zmeniť sa. Ochota zmeniť sa, „Som ochotný zbaviť sa odporu".

• Cvičenie: Na akom starom presvedčení lipnete ?

• Cvičenie :Som ochotný zabavit sa potreby - návyku, zlozvyku

• Cvičenie: Moja myseľ je nástroj, ktorý môžem používať podľa svojej vôle, akokoľvek chcem.

• Cvičenie: Odpútajte sa od minulosti , vymazať minulosť zo života

• Cvičenie: Odstránenie odporu, predstaviť si nepriateľa na javisku v čo najlepšom pozitívnom svetle a nehať ho potom vymiznuť, predstaviť aj seba pozitivne

• Cvičenie: Pomsta, Myslite na človeka, ktorému najťažšie odpúšťate. Čo by ste mu najradšej urobili ? Čo by mal urobiť on, aby ste mu odpustili ? Ako dlho má podľa vás trpieť
alebo sa kajať ? Keď už toho máte dosť, „zrýchlite" dej a celú záležitosť raz a navždy uzavrite.

• Cvičenie: Odpúšťanie „Ten, komu potrebujem odpustiť, sa volá........a ja mu odpúšťam." alebo „Odpúšťam si..."

• Cvičenie: Vizualizácia, predstaviť si svojich blízkych a vziať ich do náručia ako plačúce dieťa, zmenšiť ho tak aby sa všetci zmestili do vášho srdca

• Cvičenie: Tréning mysle, nekritizovať sa, hladať v sebe niečo pozitívne, „Mám sa rád a som spokojný s tým, aký som." Ako sa cítite dnes ? Je vám dnes, po určitej dobe, keď ste sa učili odpúšťať, ľahšie ?

• Cvičenie: Som so sebou spokojný, Myšlienku iba pozorujte: ťahá vás do minulosti. Hovorte jej: „Nechávam ťa odísť, som so sebou spokojný."

• Cvičenie: Vytvárajte nové zmeny, váš negatívny zoznam zmeniť na nový

• Cvičenie: Zaslúžim si, „Zaslúžim si mať/alebo byť... a práve teraz to vďačne prijímam.", „Zbavujem sa nevedomého psychického návyku, ktorý stojí v ceste môjmu dobru." „Zaslúžim si...."

• Cvičenie: Každodenné tvrdenia, Vyberte si jedno alebo dve pozitívne tvrdenia a desať alebo dvadsať ráz si ho každý deň napíšte.

• Cvičenie: Mám sa rád, a preto..." Vetu dokončite čo najväčším počtom spôsobov. Denne si ju čítajte a dopĺňajte o ďalšie myšlienky.

• Cvičenie: Oznamujte nové, V duchu si predstavujte, že už niečo máte, niečo robíte, alebo niečím ste, o čo sa v skutočnosti usilujete. Zamerajte sa aj na najmenšie detaily. Cíťte, viďte, chutnajte, dotýkajte sa, počujte. Všímajte si, ako na váš nový stav reagujú druhí.
Vyrovnajte sa s ich reakciami, nech sú akékoľvek.

• Cvičenie: Rozširujte si poznanie Veľa čítajte, aby ste si uvedomili a lepšie pochopili, ako pracuje myseľ. Je toho veľa. Táto kniha je iba prvým krokom na vašej ceste. Počúvajte druhých a obohacujte sa o ich názory. Študujte, kým sa nedostanete ďalej. Je to práca
na celý život.

• Cvičenie: My versus oni, Zaoberajte sa chvíľu niekým, kto vám nejakým spôsobom prekáža. Uveďte tri vlastnosti, ktoré sa vám na ňom nepáčia, tie, čo by mal podľa vás zmeniť. Hlboko sa zamyslite sami nad sebou a položte si otázku: „V čom som rovnaký a kedy sa správam ako on ?" Potom zatvorte oči a premýšľajte o tom. Napokon sa spýtajte, či ste ochotní zmeniť sa.

• Cvičenie: Aké sú vaše vzťahy ? Odpovedzte čo najpresnejšie na nasledovné otázky:
Čo vám v detstve hovorili o láske ? Mali ste niekedy nadriadeného, ktorý vám pripomínal otca alebo matku ? Aký bol ? Je váš partner ako váš otec/vaša matka ? V akom ohľade ?
V čom sa naňho podobá ? Čo musíte partnerovi odpustiť, aby ste prepísali nežiaducu stopu ? Čo si želáte, aby sa stalo základom vo vašom partnerskom vzťahu ?

• Cvičenie: Som pripravený oslobodiť sa od vzťahu, ktorý ma nepodporuje. Zopakujte to päťkrát pri každom opakovaní sa sústreďte čoraz väčšmi. Myslite pritom na niektorý z vašich minulých vzťahov.

• Cvičenie: Zaslúžim si vôbec intímny vzťah ?, Mám z lásky strach ? Čo mi prináša toto moje doterajšie presvedčenie ? Prečo sa obávam zanechať svoje doterajši presvedčenie ?

Cvičenie: Sexualita, „Som pripravený mať rád svoje telo a svoju sexualitu." Zaslúžim si potešenie zo svojej sexuality ? Z čoho mám v sexuálnej oblastí najväčší strach ? Čo mi prináša moje terajšie presvedčenie ? Čoho sa vlastne bojím, keď lipnem na starom presvedčení ?

Malý nebeský okruh - 36x od pupku po chrbici hore a 24x od pupku smerom hore po prednej strane

Urobte si najprv audionahrávku o tento text s pozadím meditatívnej hudby, či zvukov prírody.

Sadnite si na roh stoličky a začnite normálne dýchať.
Ukazovákom po dobu pár sekúnd zatlačte na pupok do 4cm.
1. Pár sekúnd

Spojte jazyk s prvým patrom nazývaným tiež (tchien-ting). Potom si pretrite ruky , aby v nich vzniklo teplo.
Ak nepojde myšlienou tak potom pravou päsťou v smere hodinovych ručičiek trite pupok 36x.
Potom trite pupok 24x v opačnom smere, proti smere hodinových ručičiek.
2. Dve minúty pauza

Tento istý počet trenia budete robiť na všetkých energetických centrách, ale už myslou. Energetické pohyblivé studené Čchi si môžete predstaviť ako bielo šedú priesvitnú slzu, ktorá koluje telom aj po centrách.
Znovu si pretrite ruky do tepla a uchyťte ľavú dlaň pravou tak, že pravá dlaň bude na vrchu.
Tento úchop bude po celý čas duchovného cvičenia chladného Čchi v zovretom stave.
Nezabúdajte sa pri každom energetickom centre duchovne usmievať. Prináša to liečivý účinok.
Ideme teraz prepojiť mikrokozmickú dráhu o malý nebeský okruh. Malý nebeský okruh sa robí bez účasti končatín. Rotáciami koncentrujeme duchovnú silu studenej Čchi. Dýchame prirodzene. Nezabudnite hýbať myslou chladnej Čchi v podobe slzy. A nezábudajte však na to, že okruh začína a končí na pupku nazývaným (tan-tchien, ti-čung). Pripomeniem len, že studené Čchi predstavuje neviditeľnu jemnohmotnú, krehkú energiu ako chladný prúd, pranu ako dych, kundalíny, paru, životnú silu, bioenergiu, energetický prúd. Energetickým centrom tu je konkrétne pomenovanie časti teľa a orgánu. Energetické centrum je bod, stred, centrum o veľkosti akumputueného bodu alebo hrášku. Je to neviditeľné energetické centrum, s ktorím sa dá pracovať, hýbať ním, teda rotovať.

Prejdite myslou od pupku (Tan-tchien, ti-chung) k podbrušku, nazývanému palác vaječníkov (kuan-juan), palác spermatu (ting-kung) a robte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
1. Dve minúty pauza

Presuňte sa k bodu medzi konečníkom a kostrčou nazývaný (chuej-jin, perineum), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
1. Dve minúty pauza

Presunte sa ku kostrči, začiatku chrbtice nazývanou (čchang-čchiang), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
1. Dve minúty pauza

Postupujte hore po chrbtici naproti pupku na bod chrbtice nazývaným (ming-men), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
1. Dve minúty pauza

Postupujte hore po chrbtici naproti solar plexu na bod chrbtice nazývaným (ti-čung), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
1. Dve minúty pauza

Postupujte ďalej hore po chrbtici až k zadnému mozočku nazývaným (ju-čen), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
1. Dve minúty pauza

Postupujte hore po hlave k temeni hlave nazývanou (paj-chuej), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
1. Dve minúty pauza

Presuňte sa k tretiemu oku nazývaným (jin-tchang), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
1. Dve minúty pauza

Teraz sa presuňte do oblasti úst a jazyk oprite hore o druhé patro nazývané (tchien-ting) a majte ho teraz spojený i naďalej.

Presunte sa k pupku nazývaný (Tan-tchien, ti-chung), jazyk majte naďalej spojený s patrom (tchien-ting), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava
1. Dve minúty pauza

Smerujte smerom hore, kde sa musíme napojiť na patro aby sme otvorili mikrokozmickú dráhu a podnikli malý nebeský okruh.

Od pupku nazývaný (Tan-tchien, ti-chung) sa presunte hore k solar plexu nazývaným (čung-kug), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava
1. Dve minúty pauza

Presuňte sa ďalej ku krku nazývaným (suan-ti), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava
1. Dve minúty pauza

Teraz sa presuňte do úst a jazyk opretý o druhé patro nazývané (tchien-ting) posunte do zadu na tretiu pozíciu, a tak sme teraz otvorili mikrokozmickú dráhu.

Začnite mysľou, teda chladnej Čchi v podobe slzy, teraz krúžiť po tomto malom nebeskom okruhu 36x okolo tela v smere nahor chrbtice a nadol predku tela, a 24x v opačnom smere.
Dve minúty pauza

Veľký nebeský okruh - 36x od pupku po chrbici hore a 24x od pupku smerom hore
po prednej strane

Urobte si najprv audionahrávku o tento text s pozadím meditatívnej hudby, či zvukov prírody.

Sadnite si na roh stoličky a začnite normálne dýchať.
Ukazovákom po dobu pár sekúnd zatlačte na pupok do 4cm.
1. Pár sekúnd pauza

Spojte jazyk s prvým patrom nazývaným tiež (tchien-ting). Potom si pretrite ruky , aby v nich vzniklo teplo.
Ak nepojde myšlienou tak potom pravou päsťou v smere hodinovych ručičiek trite pupok 36x.
Potom trite pupok 24x v opačnom smere, proti smere hodinových ručičiek.
2. Dve minúty pauza

Tento istý počet trenia budete robiť na všetkých energetických centrách, ale už myslou. Energetické pohyblivé studené Čchi si môžete predstaviť ako bielo šedú priesvitnú slzu, ktorá koluje telom aj po centrách.
Znovu si pretrite ruky do tepla a uchyťte ľavú dlaň pravou tak, že pravá dlaň bude na vrchu.
Tento úchop bude po celý čas duchovného cvičenia chladného Čchi v zovretom stave.
Nezabúdajte sa pri každom energetickom centre duchovne usmievať. Prináša to liečivý účinok.
Ideme teraz prepojiť mikrokozmickú dráhu o veľký nebeský okruh. Veľký nebeský okruh sa robí za účasti končatín. Rotáciami koncentrujeme duchovnú silu studenej Čchi. Dýchame prirodzene. Nezabudnite hýbať myslou chladnejj Čchi v podobe slzy. A nezábudajte však na to, že okruh začína a končí na pupku nazývaným (tan-tchien, ti-čung). Pripomeniem len, že studené Čchi predstavuje neviditeľnu jemnohmotnú, krehkú energiu ako chladný prúd, pranu ako dych, kundalíny, paru, životnú silu, bioenergiu, energetický prúd. Energetickým centrom tu je konkrétne pomenovanie časti teľa a orgánu. Energetické centrum je bod, stred, centrum o veľkosti akumputueného bodu alebo hrášku. Je to neviditeľné energetické centrum, s ktorím sa dá pracovať, hýbať ním, teda rotovať.

Prejdite myslou od pupku (Tan-tchien, ti-chung) k podbrušku, nazývanému palác vaječníkov (kuan-juan), palác spermatu (ting-kung) a robte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
3. Dve minúty pauza

Presuňte sa k bodu medzi konečníkom a kostrčou nazývaný (chuej-jin, perineum), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
4. Dve minúty pauza

Teraz rozdeľte Chi na dve častí a presunete sa po chodidlách po zadnej strane do oblasti zadného kĺbu nazývaného (wej-čung), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
5. Dve minúty pauza

Presunte sa po chodidlách k šlape pod ktorou najdete bod v strede podušiek nazývaný (jung-čcuan), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
6. Dve minúty pauza

Presunte sa k palcom nazývaným (ta-tun), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
7. Dve minúty pauza

Postupujte smerom hore po prednej strane ku kolene nyzývaným (che-ting), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
8. Dve minúty pauza

Od kolien s presuňte sa k bodu medzi konečníkom a kostrčou nazývaný (chuej-jin, perineum), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
9. Dve minúty pauza

Presunte sa ku kostrči, začiatku chrbtice nazývanou (čchang-čchiang), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
10. Dve minúty pauza

Postupujte hore po chrbtici naproti pupku na bod chrbtice nazývaným (ming-men), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
11. Dve minúty pauza

Postupujte hore po chrbtici naproti solar plexu na bod chrbtice nazývaným (ti-čung), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
12. Dve minúty pauza

Postupujte ďalej hore po chrbtici až k zadnému mozočku nazývaným (ju-čen), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
13. Dve minúty pauza

Postupujte hore po hlave k temeni hlave nazývanou (paj-chuej), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
14. Dve minúty pauza

Presuňte sa k tretiemu oku nazývaným (jin-tchang), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava.
15. Dve minúty pauza

Teraz sa presuňte do oblasti úst a jazyk oprite hore o druhé patro nazývané (tchien-ting) a majte ho teraz spojený i naďalej. Ideme spojit mikrokozmickú dráhu a prepojiť Veľký nebeský okruh.
16. Dve minúty pauza

Presunte sa k pupku nazývaný (Tan-tchien, ti-chung), jazyk majte naďalej spojený s patrom (tchien-ting), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava
17. Dve minúty pauza


Od pupku nazývaný (Tan-tchien, ti-chung) sa presunte hore k solar plexu nazývaným (čung-kug), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava
18. Dve minúty pauza

Presuňte sa ďalej ku krku nazývaným (suan-ti), urobte dve rotácié 36x do prava a 24x do ľava
19. Dve minúty pauza

Teraz sa presuňte do úst a jazyk opretý o druhé patro nazývané (tchien-ting) posunte do zadu na tretiu pozíciu, tretie patro, a džte ho, teraz sme prepojili Veľký nebeský okruh.
20. Dve minúty pauza

Začnite mysľou, teda studenej Čchi v podobe slzy, teraz krúžiť po tomto veľkom nebeskom okruhu 36x okolo tela v smere nahor chrbtice a nadol predku tela, a 24x v opačnom smere.
21. Dve minúty pauza

1.1. Varlatové dýchaní (prenáša sexuálnu energiu a vyplňuje dutiny a oživuje mozog.)
1.Sadnite si na kraj stoličky, tak aby gule vyseli. Majte jazyk spojený s patrom.
Pomaly sa nadychnite nosom a myslou zdvihnite gule. Zadržte dych a gule podržte. Popri tom si predstavte ako vám vzduch  chladnej (Čchi) naplnuje gule. S výdychom gule dajte dole a pociťujte jemný chlad na nich. Robte dýchanie v jednom kole 9x po 3 až 6 kol.
2.Dýchaním gúl  zväčšite energiu a zadržujte ochladenú Čchi u hrázi.
11 minút pauza

4.Začnite vytahovať chladnú Čchi smerom hore k hiatus - sakrálnemu otvoru a podržte ju tam.
Pár sekúnd pauza

S nádychom a výdychom prejdite ku krížovej kosti, oproti pupku, a aby ste pocítili chlad, ohnete krížovú kosť - prvá sakrálna pumpa a podržte ju.
Pár sekúnd pauza

Pokračujte k T-II oproti solar plexu a s ďaším nádychom a výdychom studenú energiu podržte, ohnite túto chrbtovú kosť do predu a zadu, do ľava a prava
Pár sekúnd pauza

Potom pokračujete smerom ku krčnej kosti - lebečnej pumpy, kde tam znovu podržíte nádychom a výdychom chladnú Čhhi ohnutím krku. Týmto ohýbaním chrbtice aktivujete tieto pumpy, pri ktorých by ste mali cítiť studenú energiu (Čchi) ako postupuje hore chrbticou.
Pár sekúnd pauza

Postupujte k CI - pate lebky. Znova s nádychom a výdychom podržte chladnú Čchi. Následuje Paj-chuej - temeno hlavy. Postupujte rovnakým spôsobom a ohnite krk do zadu aby sme aktivovali pupmpy. Zároveň zastrčte bradu na hrudník a stlačte zadnú čsť lebky. Aktivuje sa tým lebečná pupmpa.

          5.Keď energia vstúpi do hlavy prežívame príjemný a osviežujúci pocit. Ďalej si užívame  zlatého
nektáru.

1.2. Šourková komprese
1.Sadnite si na kraj stoličky, tak aby gule vyseli. Majte jazyk spojený s patrom.
2.Nadýchnete sa maximálne hlboko nosom a zhltnite vzduch (Čchi), zadržte dych,  Čchi vedte do solar plexu.
3.Ďalej ho tlačte do pupku, panvy a nakonec do gúl.
4.Tlačte vzduch (Čchi) do gúl maximálne jak len ide.
Ideálne od 45s do jednej minúty.
Konečník a hráza musia byť behom cvičení uzavreté. Aby neunikala energia.
Minúta pauza

Vydýchnite a uvolnite sa.
Takto urobte 5 stlačení po 5 sérií.
5 min. pauza

1.5. Uzamykanie síly semena
Masturbácia, onania skvelým tréningom pred pohlavným stykom

Uzamknutí síly uníkaní Ťing
ČTYŘI ÚROVNĚ CVIČENÍ UZAMKNUTÍ SÍLY
1.Začátečník:
používejte svaly zápěstí, čelistí, krku, chodidel, hráze, hýždí a břicha,
abyste rozptýlili sexuální napětí a zastavili touhu po ejakulaci. Tlačte směrem nahoru
horké ťing čchi, které způsobilo tento stav vzrušení.
2.Mírně pokročilí:
Používejte méně svalů zápěstí, čelistí, chodidel a více se spoléhejte
na pánevní dno, svěrač konečníku, křížovou a lebeční pumpu, abyste pomohli pohybu
sexuální energie.
3.Pokročilí:
Používejte méně svaly v oblasti pánve a více používejte křížovou a lebeční
pumpu. Používejte více síly mysli k přesunu ťing k centru na temeni hlavy.
Soustředěním síly na horní část temene hlavy vytáhnete energii z nižších center do
vyšších center.
4.Nejvíce pokročilí:
Používejte pouze čisté řízení myslí. Není třeba užívat svalů, pouze
používejte sílu mysli, abyste ovládali penis a energii ťing k pohybu směrem nahoru a
dolů k vybuzení erekce či povolení erekce tak, jak budete chtít.

Trite žalud,, kým sa nestoporí. Pokiaľ máme pocit, že sa blíží potreba ejakulovať, prestaneme a prevedieme metodu uzamykania sily 3x-9x, alebo velký tah, a do vtedy, keď ustúpi erekcia. Takto uzamykanie teplej Čchi ťing robíme 3x, 9x, 36x pri jednom sedení. Tento trénig nám zabezpečí plnú kontrolu pri pohlavnom styku.

1.Sadnite si na kraj stoličky, tak aby gule vyseli. Majte jazyk spojený s patrom. Začnite trieť žalud a sledujte ... a gule.
2 min. pauza, alebo kým nepríde erekcia pauzneme si audionahrávku.

2.Keď sa priblíži potreba ejakulovať, hlboko sa nadýchneme nosom. Zatneme pesťami a pevne zatlačíme chodidlamy o zem. Zatneme čelusťou, upevníme lebečnú pumpu v krku a stlačte pevno jazyk o patro. Nadýchnite sa ešte raz a zatvorte celú oblast pohlavia a konečníka, sústredte sa na Chuej-jin (hráza), urogenitálnu prepážku a zvlášt .... Tlačte energiu z ... k hrázi čo najviac stlačením. Zadržte dych, pomaly napočítajte do deväť so všetkýma napätíma svalami. Keď dojde dych, vydýchneme a uvolnýme svaly v tele. Pocitujeme energiu jak energia stúpa a klesá najmä v pohlavných orgánoch. Dýchajte, zatnite sa a opakovane sa zastavujte v sexualnej oblasti. Energiu zadržovať iba u hrázi.
Pár sekúnd pauza

3.Začnite zdvýhať .... Pri dlhom nádychu zatnite pesťami, chodidlami, krkom a čelusťou. Vytiahnite hore všetky genitálne orgány, prepážky, konečník a zvlášt .... Zatlačte horúcu energiu hore k hrázi a pokračujte v jej vytahovaní hore ku kostrči, k sakrálnemu otvoru. Aktivujte sakrálnu pumpu tak, že ohneme dolnú časť chrbta do predu. Urobte výdych.
Pár sekúnd pauza

Potom zadržte energiu v krížové oblasti a pokračujte pomalým nádychom a vytahovaním sexuálnej energie zo sex. orgánov, pokiaľ nepocítite, že erekcia opadla. Niekedy to potrebuje 3x-9x nádychov. Výdychmi uvolnujeme chrbticu.
Minúta pauza

S nádychom a výdychom prejdite ku krížovej kosti, oproti pupku, a aby ste pocítili teplo, ohnete krížovú kosť - prvá sakrálna pumpa a podržte ju,
Pár sekúnd pauza

pokračujte k T-II oproti solar plexu a s ďaším nádychom a výdychom horúcu energiu podržte, ohnite túto chrbtovú kosť do predu a zadu, do ľava a prava,
Pár sekund pauza

potom pokračujete smerom ku krčnej kosti - lebečnej pumpy, kde tam znovu podržíte nádychom a výdychom teplú Ťing-Chi ohnutím krku.
Týmto ohýbaním chrbtice aktivujete tieto pumpy, pri ktorých by ste mali cítiť horúcu energiu (Čhhi - Ťing) ako postupuje hore chrbticou.
Par sekund pauza

Postupujte k CI - pate lebky. Znova s nádychom a výdychom podržte teplú Čhi-Ting.
Par sekund pauza

Následuje Paj-chuej - temeno hlavy. Postupujte rovnakým spôsobom a ohnite krk do zadu aby sme aktivovali pupmpy. Zároveň zastrčte bradu na hrudník a stlačte zadnú časť lebky. Aktivuje sa tým lebečná pupmpa.
Par sekund pauza

Keď energia vstúpi do hlavy prežívame príjemný a osviežujúci pocit. Ďalej si užívame zlatého
nektáru.
30 sekund pauza

4.Až budete cítiť že energia zaplnila mozok, sústredte sa do stredu obočia a vodte energiu smerom dole nosom, patrom, dolu po jazyku ku stredu hrdla, srdcového centra, solar plexu a k pupku.
Pár sekúnd pauza

Pokračujte v obehu sexuálnej energie, pokiaľ neodíde erekcia. Pozväčša stačí jedno kolo.

5.Robte uzamykanie 36x ráno a v noci. S totuto intezitou cvičenia vyviniete svalovú pružnosť behom mesiaca až dvoch, pre efektívne zadržiavanie semena.

3.2. Velký tah
Vhodný pri sexuálnom styku.

1.Zastavte pohyb ..., pevno sa stiahnite a ustúpte.
Pri potrebe ejakulácie zovrite urogenitálnu prepážku. Vytiahnite ... z ... tak, aby sa žalud dotýkal .... Zostante tam do vtedy, kým nezískate novú kontrolu nad porebou ejakulovať.

2.Urobte däveť rýchlých dychov (nádych, podržanie, výdych, podržanie - cca. 12 sekúnd/dych), kde pri každom podržaní urobíte uazamknutie sexuálnej energie, semena.
To znamená stiahnuť celé svalstvo v dolnej časti trupu, zubov a zápestia.

Takto urobíte 6 cyklov po deväť kontrakcií (rýchlych dychov so zadržiavaním semena), až kým nezmizne potreba ejakulovať.

Čím je kratší interval medzi kontrakciami, tím je vetšia síla svalov pre uchopenie a zadrženie semena.

3.Popri tom tlačte vlnu horúcej energie Čchi-Ťing po mikroskopické dráhe z genitálií k hlave, kde začínate robiť výmenu Jin-Jang.

Velký tah - vnútorná vlna začínajúca kontrakciou na žalude pokračujúcou chrbtom k hlave až k temenu hlavy.

4.Ak spadne erekcia, začnite robiť opäť pohyby ... a robte jemné nasávanie.

Velký tah má väčší účinok, ak je ... už naplnený jinovou energiou z jemného nasávania.

Jemné nasávanie - pravidelné pohyby ... v ....

4.0. Výmena Jin a Jang: rozvíjení údolí orgasmu
Pri tradičnej polohe začnite navzájom dýchať subežne tak, že máte nos pri ľavom uchu partnerky. Po krátkej dobe začnite tahať silu hore k temeni hlavy. Pri nádychu myslite na jinovou energiu , ktorá vychádza z ... do .... Obidvaja ju sťahujte k chuej-jin (hrázi) a k čcang-čciang (kostrč) a hore chrbtom k paj-chuej (koruna). Odtialto ide jazykom, ktorí je pri milovaní opretý o patro. Keď v ... prekypá jej tekutina sa pomali nadýchnite. Zatiaľ čo budete sa nadychovať, stiahnite ..., chuej-jin, konečník, zadok, čeluste a zápestie. Zosílte sťahovanie a myslite na silu ..., ako ide cez chuej-jin do čcang-čchiang a hore chrbtom k temeni hlavy. Keď ste ukončili nádych, zadržte sťahovanie do vtedy, ako budete len môcť. Pokračujte vyťahovaným síly hore do hlavy, jak len vydržíte s dychom.

Keď uvolníte dych, vedome dávajte svoju nadbytočnú jangovú energiu a horkost partnerke. Aby ste úspešne predali jej svoju silu, musíte hlboko vydýchnuť. Uvolnite všetok tlak tým, že uvolníte hlavu, hrdlo, hruď, brucho a panvu. Dovolte aby sa uvolnenie rozlialo po vlnách z vrcholu tela až do najspodnejších častí. Keď jemná vlna dosiahne oblast panvy, pošlite jangovú teplú energiu do partnerky prostredníctvom .... Z láskou jej darujte základnú energiu.
S tým, ako spolu s relaxom opadne túžba ejakulovat, jinová energia zaplavý celé vaše telo, zatiaľ jangová sa vleje do partnerky.
Možete svojej partnerke dopomôcť jej otvoriť zablkované centrá. Po zvačša sa pri tom budete cítiť nepríjemno. Pamätajte, že behom jednoho kola sexuálneho objatia sa nedajú otvoriť všetky centrá. Môže to trvať niekolko kôl výmeny jin-jang.

4.1. Fáza (plato) - Spojte svoju mikrokozmickú dráhu s dráhou svojej partnerky.
Fáza "plato - rovina" - výmena jin a jang, vrcholy sú okamžiky predchádzajúceho orgazmu, ktorí bol odvrátený prevedeným velkého tahu. Plato rovina je je fyzicky pasívná výmena energií,, ktorá nastáva medzi vrcholmy.
Dotyk jazykov uzavrie mikrokozmickú dráhu u obidvoch.
Fáza "náhorná rovina" (Dve individuálne mikroskopické dráhy spojené do jednoho velkého toku, obiehajúci vo vašich dvoch telách), teplý prúd pri milovani, ktorí teče od ... k vášmu ... a medzi vašimi ústami a prsiami.
Dva mikroskopické okruhy, okruh muža a okruh ženy sú prepojené prostredníctvom úst a genitálií., pričom sa takto vytvára číslica osem. Od mužovho jazyka postupuje teplá ťing čchi cez jazyk ženy až k jej genitáliam, odtial zase do ... smerom hore k temeni hlavy. U ženy z jej strany je to podobné.

4.2. SHRNUTÍ ÚDOLÍ ORGASMU
1.Nejdříve milujte aktivně, používaje tři nebo šest mělkých proniknutí po každém
hlubokém proniknutí. Nebo devět mělkých a jedno hluboké proniknutí.
2.Přestaňte pohybovat ..., cítíte-li se blízko orgasmu. Použijte velký tah,
abyste přinesli sílu nahoru k paj-chuej.
3.Obejměte milenku a uveďte v soulad svůj dech s jejím. Zaujměte pohodlnou
pozici, ve které nepociťujete žádný nepřiměřený tlak.
4.Otevřte pomocí síly myšlenky mikrokosmickou dráhu tím, že budete směrovat
svoje čchi do okruhu této dráhy.
5.Vyměňte si sílu s ženou obíháním vaší energie uvnitř a kolem vašich propletených
těl a používejte při tom meditaci. Soustřeďte pozornost na polaritní vyrovnanost energií
ve vašem nižším tan-tien. Když je síla vytvořena, posílejte ji ve vlnách nahoru k vašemu
střednímu a hornímu tan-tien.
6.Když vaše energie byla transformována do horní části těla nebo když cítíte ztrátu
50 procent své erekce, začněte opět pohybovat ..., chcete-li, a vybudujte další
energii. Udržujte urogenitální přepážku uzavřenou a zastavujte se před ejakulací.
7.Několikrát si vyměňte sílu. Pokaždé se pokuste vynést energie nahoru do vyšších
center a meditujte na každém tan-tien tak dlouho, jak vám to bude příjemné.
8.Ženy by také měly během milování provádět velký tah. Pomůže jim to upevnit
..., stimulovat tvorbu hormonů a poskytuje to stejné přínosy pro dlouhověkost a
duchovní vývoj jako u mužů. Pamatujte, že velký tah je svalové a duševní cvičení,
zatímco cvičení výměny energií je duševní a duchovní činnost. Vyšší energie v ženách je
odlišná od energie u mužů.